Szyszynka
Szyszynka (łac. corpus pineale) to kluczowa struktura układu wewnątrzwydzielniczego, zlokalizowana w mózgowiu. Odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu zegara biologicznego poprzez produkcję i wydzielanie melatoniny. Poziom tego hormonu jest [...]
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta to specjalista najczęściej zajmujący się rehabilitacją narządu ruchu, choć nie zawsze. To niezwykle szeroka dziedzina medycyny, w której wyróżnia się fizjoterapię ortopedyczną, pediatryczną, uroginekologiczną, geriatryczną, onkologiczną, stomatologiczną [...]
Stres
Stres (w znaczeniu biologicznym) określa każdą zmianę w środowisku, która zagraża aktualnemu, optymalnemu stanowi równowagi. Większość, o ile nie wszystkie, sytuacji stresowych wyzwala reakcje obronne organizmu na poziomie [...]
Blizny
Blizny to efekt gojenia się ran, wskutek których doszło do przerwania ciągłości lub uszkodzenia skóry. Uszkodzone tkanki zastępowane są bowiem tkanką łączną włóknistą o dużej zawartości kolagenu, którą [...]
Wypadające włosy
Wypadające włosy są zarówno poważnym problemem, jak i zjawiskiem fizjologicznym. Wszystko zależy od tego, o jakich ilościach mowa. Każdego dnia tracimy około 100 włosów, co jest naturalnym zjawiskiem [...]
Jakie działanie ma olej z czarnuszki?
Jakie działanie ma olej z czarnuszki i dlaczego od tysięcy lat jego popularność nie maleje? Swoje lecznicze właściwości i pozytywny wpływ na urodę olej z czarnego kminku zawdzięcza [...]
Głodówka
Głodówka to przymusowe lub świadome powstrzymywanie się od spożywania pokarmów. Współcześnie czynności tej podejmują się zazwyczaj osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i schudnąć bądź mają ku temu [...]
Medycyna estetyczna
Medycyna estetyczna z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Aby zabiegi z jej zakresu były efektywne i bezpieczne, powinny być wykonywane przez lekarza medycyny estetycznej bądź doświadczonego [...]
Szkorbut
Szkorbut (łac. scorbutus, inaczej: gnilec) to jedna z najstarszych chorób w dziejach ludzkości, o której wzmianki pojawiły się już w 1550 r. p.n.e. W późniejszych czasach stanowił wręcz [...]
Apatia
Apatia to stan psychiczny charakteryzujący się brakiem wyrażania emocji oraz ograniczeniem bodźców fizycznych i obniżeniem zdolności odczuwania wrażeń, takich jak radość czy szczęście. Bywa konsekwencją chorób, najczęściej psychicznych, [...]
Leki rozrzedzające krew
Leki rozrzedzające krew to inaczej leki przeciwzakrzepowe, odgrywające niezwykle istotną rolę w medycynie – przede wszystkim w chirurgii, ortopedii oraz kardiologii, ale nie tylko. Ich podstawowym celem jest [...]
Kwas mrówkowy
Kwas mrówkowy to organiczny związek chemiczny, najprostszy kwas karboksylowy. Powszechnie występuje w przyrodzie, choćby w jadzie mrówek (stąd jego nazwa). Został odkryty i po raz pierwszy opisany przez [...]
Kolagen rybi
Kolagen rybi cieszy się w ostatnich latach ogromną popularnością. Jego zwolennicy wskazują na niezwykle wysoką przyswajalność w układzie pokarmowym, dzięki czemu organizm może szybko wykorzystać jego duże ilości. Czy rzeczywiście ryby są najlepszym źródłem kolagenu wykorzystywanego w suplementach diety? Na [...]
Krioterapia
Krioterapia to inaczej lecznicze zastosowanie zimna i bardzo niskich temperatur. Zabiegi mogą mieć charakter ogólny lub miejscowy. Zawsze wykonywane są po wykluczeniu ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych u pacjenta. Metodę uznaje się za bezpieczną i skuteczną, nie tylko w przypadku urazów oraz [...]
Wysypka na twarzy
Wysypka na twarzy to częsty objaw towarzyszący nie tylko chorobom dermatologicznym, ale i ogólnoustrojowym. Najczęściej wskazuje na trądzik pospolity i ma miejsce w okresie pokwitania, jednak równie dobrze może rozwinąć się u każdej osoby bez względu na wiek. Diagnostyką i [...]
Algi dla dzieci
Algi dla dzieci to głównie naturalne źródło witamin, mikroelementów i makroelementów jednak ich suplementację warto skonsultować z dietetykiem lub pediatrą. Słodkowodna mikroalga Spirulina jest wszechstronnym suplementem diety i może być podawana również dzieciom. Oczywiście należy wcześniej upewnić się, że nie [...]
Toksyczny związek
Toksyczny związek przekłada się negatywnie na zdrowie psychiczne i samopoczucie obu partnerów, choć jedna ze stron jest szczególnie poszkodowana. W wielu przypadkach nie ma szans na kontynuowanie relacji bez utraty poczucia własnej wartości. Dlatego chcąc pozostać przy toksycznym partnerze, konieczna [...]
Wysypka na plecach u dziecka
Wysypka na plecach u dziecka może mieć wiele przyczyn. Często są to potówki, które zwłaszcza u małych dzieci, pojawiają się stosunkowo często. Może jednak wskazywać na choroby przewlekłe (np. atopowe zapalenie skóry) lub choroby zakaźne (np. ospę wietrzną). Dlatego pojawienie [...]
Kortyzon
Kortyzon zaliczany jest do grona glikokortykoidów, czyli hormonów produkowanych przez korę nadnerczy. Jego główną rolą jest wpływ na metabolizm węglowodanów oraz białek, a także zmniejszanie stanów zapalnych w organizmie. Wszelkie zaburzenia w obrębie wydzielania i czynności tego związku leczy lekarz [...]
Kortykosteron
Kortykosteron to związek chemiczny z grupy steroidów, będący hormonem produkowany przez korę nadnerczy. Aby do tego doszło niezbędny jest m.in. cholesterol. Proces produkcji tego związku nadzorowany jest przez adrenokortykotropiny, czyli hormony peptydowe przysadki mózgowej. Kortykosteron wykazuje działanie podobne do kortyzolu. [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.