Uzależnienie od cukru
Uzależnienie od cukru jest jednym z powszechniej występujących uzależnień XXI wieku. O tyle groźnym, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że problem dotyczy również ich lub bagatelizuje [...]
Dietetyczne potrawy świąteczne
Dietetyczne potrawy świąteczne są lżejszą alternatywą dla tradycyjnych, klasycznych potraw wigilijnych. Stanowią rozwiązanie dla osób odchudzających się lub zmagających z chorobami przewlekłymi, przy których cięższe jedzenie jest przeciwwskazane. [...]
Nomofobia
Nomofobia to anagram od anglojęzycznego terminu „No Mobile Phone Phobia”, tłumaczonego jako lęk przed brakiem telefonu. Stanowi rodzaj fobii specyficznej lub przejaw lęku separacyjnego. To coraz powszechniejszy problem [...]
Potrawy wigilijne
Potrawy wigilijne na każdym stole mogą być inne, w zależności od regionu Polski, własnych przyzwyczajeń i upodobań oraz tradycji rodzinnych. Przyjęło się jednak, że na wigilijnym stole powinno [...]
Reaktywne zapalenie stawów
Reaktywne zapalenie stawów jest nieropnym zapaleniem stawów rozwijającym się na tle przebytego zakażenia układu pokarmowego, układu moczowo-płciowego lub układu oddechowego. Czynnikami etiologicznymi są przeważnie Gram-ujemne pałeczki jelitowe. Choroba [...]
Denaturacja
Denaturacja to nieodwracalny proces, podczas którego struktura przestrzenna białka zostaje zniszczona. Zjawisko to może wywołać wiele czynników, takich jak np. wysoka temperatura czy etanol. W praktyce denaturację najlepiej [...]
Napój rozgrzewający
Napój rozgrzewający idealnie sprawdzi się porą jesienno-zimową, aby od wewnątrz rozgrzać organizm i poczuć się lepiej bez względu na pogodę za oknem. Odpowiednio przygotowane napoje są również skarbnicą [...]
Przemarznięcie
Przemarznięcie w okresie zimowym to uczucie którego doświadczyła praktycznie każda osoba, bez względu na ciepłe ubranie czy wysoką odporność. To sytuacja, w której odczuwa się zimno, a towarzyszyć [...]
Uzależnienie od Internetu
Uzależnienie od Internetu zostało zbadane po raz pierwszy w 1996 roku przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Współcześnie stanowi poważny problem na całym świecie, wpływając negatywnie na zdrowie fizyczne, psychiczne [...]
Kwiaty jadalne
Kwiaty jadalne są powszechnie wykorzystywane w nie tylko w gastronomii, ale i w medycynie alternatywnej (zwłaszcza ziołolecznictwie). Należy jednak pamiętać, aby przed spożyciem szczegółowo sprawdzić poziom ich bezpieczeństwa [...]
Algodystrofia
Algodystrofia opisuje zespół objawów dotyczących głównie kończyn. Wyróżnia się przewlekłymi dolegliwościami bólowymi i innymi objawami, prowadzącymi ostatecznie do znacznego upośledzenia czynności tej kończyny. Przyczyną algodystrofii jest najczęściej uraz. [...]
Jak owoce poprawiają zdrowie i samopoczucie?
Od niepamiętnych czasów, ludzkość ceniła owoce za ich korzyści zdrowotne. Starożytne cywilizacje, takie jak egipska czy chińska, już instynktownie wiedziały, że te naturalne przysmaki są czymś więcej, niż [...]
Nerwica natręctw
Nerwica natręctw (inaczej: zespół natręctw) to nazwa stosowana powszechnie jeszcze do niedawna, współcześnie wyparta przez termin zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Charakterystycznym objawem są nawracające myśli natrętne (obsesje) lub czynności przymusowe [...]
Epizod psychotyczny
Epizod psychotyczny to poważne zaburzenie obejmujące sferę psychiczną i emocjonalną, charakteryzujące się nagłym początkiem i szybkim przebiegiem. Gwałtownie pojawiają się zmiany w zachowaniu i myśleniu, np. omamy i [...]
Dlaczego badania profilaktyczne są tak ważne dla kobiet?
Profilaktyka zdrowia kobiet jest kluczem do zapobiegania wielu chorobom i zapewnienia długiego oraz wysokiej jakości życia. Jednym z najważniejszych elementów tej profilaktyki są regularne badania krwi i moczu, które dostarczają kompleksowej oceny stanu organizmu. W niniejszym artykule zagłębimy się w [...]
Płukanie żołądka
Płukanie żołądka to medyczna procedura wykonywana celem opróżnienia zbiornika żołądka z zalegającej w nim treści pokarmowej, często zawierającej toksyny lub szkodliwe związki chemiczne. Dzięki temu nie przedostają się one dalej, do dwunastnicy i w obrąb jelit. To metoda interwencyjna wykonywana [...]
Relaksyna
Relaksyna jest polipeptydowym hormonem produkowanym przez ciałko żółte i endometrium (u kobiet) oraz przez gruczoł krokowy (u mężczyzn). Jest szczególnie istotna u kobiet ciężarnych, ponieważ umożliwia sprawny poród siłami natury. Odpowiada bowiem m.in. za rozluźnianie tkanek miękkich i połączeń stawowych. [...]
Somatostatyna
Somatostatyna to hormon peptydowy będący jednocześnie antagonistą somatoliberyny. Odpowiada przede wszystkim za blokowanie syntezy hormonu wzrostu przez przysadkę mózgową. Może być produkowana przez różne tkanki ciała, nie tylko w obrębie układu nerwowego. W diagnostyce medycznej wykonuje się badanie zwane scyntygrafią [...]
Nerwowość
Nerwowość to stan emocjonalny, w przebiegu którego człowiek odczuwa wzmożone napięcie wewnętrzne, zbyt szybko się stresuje i denerwuje oraz ma tendencję do łatwego wyprowadzania się z równowagi. Pierwotnie nerwowość miała zwiększać szansę zwierzęcia (w tym człowieka) na przeżycie, współcześnie jednak [...]
Katecholaminy
Katecholaminy to biogenne monoaminy aromatyczne występujące powszechnie w świecie zwierząt, w których pełnią funkcję ważnych neuroprzekaźników i jednocześnie hormonów stresowych. Są organicznymi związkami chemicznymi, pochodnymi aminokwasu tyrozyny. We współczesnej medycynie dość istotne jest badanie katecholamin, odbywające się na podstawie pobranej [...]
Receptory dopaminergiczne
Receptory dopaminergiczne to grupa receptorów sprzężonych z białkiem G. W największych ilościach znaleźć je można w obrębie ośrodkowego układu nerwowego. Receptory te aktywują różne efektory nie tylko poprzez sprzężenie z białkiem G, ale również sygnalizację drogą rozmaitych interakcji białkowych. Kluczowym [...]
Układ pozapiramidowy
Układ pozapiramidowy to część ośrodkowego układu nerwowego odpowiadająca za wykonywanie przez organizm czynności ruchowych oraz tych wymagających skupienia. Ma niezwykle złożoną budowę. Układ pozapiramidowy - budowa Najistotniejszymi elementami anatomicznymi budującymi układ pozapiramidowy są: prążkowie, na które składa się jądro ogoniaste [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.