Zapalenie dróg żółciowych
Zapalenie dróg żółciowych to odcinkowy bądź rozlany proces zapalny dróg żółciowych wywołany zakażeniem. Występuje najczęściej u kobiet w wieku średnim, wspólnie z kamicą żółciową lub po przebytych operacjach [...]
Olej amla
Olej amla pozyskiwany jest z owoców drzewa amla, nazywanego również amalaką czy agrestem indyjskim. W warunkach naturalnych rośnie na terenach Indii, choć coraz powszechniej uprawia się je w [...]
Choroba Canavan
Choroba Canavan (nazywana również leukodystrofią gąbczastą lub zwyrodnieniem gąbczastym układu nerwowego) to niezwykle rzadka, dziedziczna choroba genetyczna. Prowadzi do stopniowego i postępującego zwyrodnienia istoty białej i istoty szarej [...]
Spirulina – jak działa na organizm?
Jednym z najpopularniejszych suplementów diety, o najbogatszym składzie jest Spirulina - jak działa na organizm i dlaczego warto ją przyjmować? Alga ta od lat zaliczana jest do grona [...]
Układ dopełniacza
Układ dopełniacza jest zespołem kilkudziesięciu białek obecnych w osoczu oraz innych płynach ustrojowych. Spełnia kluczową rolę w utrzymaniu odporności nieswoistej oraz niektórych mechanizmów odporności swoistej. Można powiedzieć, że [...]
Jak stosować czarnuszkę leczniczo?
Jak stosować czarnuszkę leczniczo? Warto wiedzieć, że choć czarnuszka siewna (nazywana również czarnym kminkiem) wykazuje właściwości prozdrowotne i zawiera w swoich nasionach cenne, unikalne związki, na ogół nie [...]
Jaka dawka koenzymu Q10?
Jaka dawka koenzymu Q10 jest niezbędna, aby móc każdego dnia pokryć zapotrzebowanie organizmu? Koenzym Q10 to naturalnie produkowany związek w organizmie człowieka, jednak w wielu przypadkach synteza ta [...]
Zespół Costello
Zespół Costello jest niezwykle rzadko występującą chorobą obejmującą mnogie wady wrodzone. Wyróżniają się one między innymi charakterystycznym bruzdowaniem skóry, włókniakami oraz upośledzeniem umysłowym. Ze względu na brak znajomości [...]
Czy od kolagenu się tyje?
Ostatnimi czasy coraz więcej osób zastanawia się, czy od kolagenu się tyje. Każdy chce nie tylko wspierać swoje zdrowie, ale i jak najdłużej zachować zgrabną sylwetkę. Kolagen natomiast [...]
Bradykardia
Bradykardia to pojęcie opisujące rytm serca wynoszący poniżej 60 uderzeń na minutę. W warunkach prawidłowych bije ono bowiem w zakresie 60-100 uderzeń na minutę, zaś powyżej ten normy [...]
Metoda Padovan
Metoda Padovan (nazywana również neurofunkcjonalną reorganizacją) jest holistyczną metodą terapeutyczną, stworzoną przez logopedę Beatriz Padovan. Opiera się na poprawie integracji układu nerwowego, zdobywaniu utraconych funkcji oraz aktywowaniu naturalnych [...]
Olej musztardowy
Olej musztardowy pozyskiwany jest z nasion gorczycy. Choć na terenach krajów wschodnich wielu kucharzy nie wyobraża sobie gotowania bez jego dodatku, w Polsce produkt wykorzystuje się głównie do [...]
Poryblin jeziorny
Poryblin jeziorny to wyjątkowy gatunek rośliny należący do widłaków różnozarodnikowych. Naturalne tereny jego wzrastania obejmują głównie zbiorniki wodne Syberii, Europy i Ameryki Północnej. Ze względu na malejące populacje [...]
Tymulina
Tymulina jest hormonem neuroendokrynnym produkowanym przez grasicę. Odpowiada głównie za utrzymanie wysokiej odporności poprzez stymulację tworzenia i dojrzewania limfocytów T. Wyizolowano ją i scharakteryzowano ponad 50 lat temu, [...]
Podrażnienie skóry
Podrażnienie skóry to bardzo częsty problem osób w każdym wieku, bez względu na płeć czy ogólny stan zdrowia. Najczęściej wynika z błędów w codziennej pielęgnacji lub nawyków, choć czynnikami ryzyka są niektóre choroby. Istnieje wiele domowych sposobów, które pozwalają złagodzić [...]
Opuchlizna
Opuchlizna to potoczna nazwa stosowana w odniesieniu do obrzęku. Może on mieć różny charakter i podłoże, jednak przeważnie diagnozuje się obrzęki limfatyczne. Opuchlizna może towarzyszyć urazom mechanicznym, chorobom przewlekłym, użądleniom, a nawet źle skomponowanej diecie. Jeśli utrzymuje się długotrwale lub [...]
Ekspresja genów
Ekspresja genów to inaczej odczytywanie informacji genetycznej. Mówiąc dokładniej, jest to proces, w przebiegu którego informacja genetyczna znajdująca się w danym genie zostaje odczytana i przepisana na odpowiednie białka lub formy RNA. Należy zaznaczyć, że ekspresja genu białka różni się [...]
Maska na twarz
Maska na twarz to kosmetyk o silnie skoncentrowanym składzie i przeważnie właściwościach regenerujących oraz nawilżających. Choć efekty widoczne są już po jednym nałożeniu produktu, rekomenduje się zachowanie systematyczności w pielęgnacji skóry. Ważny jest również wybór rodzaju maski oraz zwrócenie w [...]
Wysiękowe zapalenie ucha środkowego
Wysiękowe zapalenie ucha środkowego (łac. otitis media secretoria) jest schorzeniem o charakterze przewlekłym, toczącym się poza zachowaną błoną bębenkową. Wyróżnia się skąpoobjawowym, podstępnym przebiegiem. Jego istotą jest zaleganie płynu w przestrzeniach ucha środkowego, co prowadzi do utrzymywania się długotrwałego niedosłuchu [...]
Zwężenie aorty
Zwężenie aorty nazywane jest również koarktacją aorty (łac. coarctatio aortae). Polega na przewężeniu światła aorty najczęściej w odcinku jej cieśni, czyli pomiędzy lewą tętnicą podobojczykową a przyczepem przewodu tętniczego Botalla. Wada ta stanowi nawet do 10% wszystkich wrodzonych wad serca, [...]
Maseczki do twarzy
Maseczki do twarzy to wartościowa grupa kosmetyków stosowanych do pielęgnacji każdego rodzaju cery. Działanie ich może być różnorodne w zależności od zastosowanych składników aktywnych. Wyróżnia się gotowe maski możliwe do kupienia w każdej drogerii oraz te domowe, wykonane samodzielnie. Aby [...]
Glikemia poposiłkowa
Glikemia poposiłkowa to inaczej poziom glukozy utrzymujący się we krwi oznaczany po spożyciu posiłku. Wysoki poziom może świadczyć o cukrzycy, z kolei spadek cukru po jedzeniu może dotyczyć zarówno diabetyków, jak i osób zdrowych. Kontrola glikemii poposiłkowej jest istotnym czynnikiem [...]
Spirulina i Spirulina: co je różni?
Spirulina to rodzaj alg. Kto uważał na biologii, ten wie, że rodzaj jest jednostką taksonomiczną wyższego rzędu niż gatunek, a więc i w rodzaju Spirulina gatunków prawdopodobnie jest kilka. Tak faktycznie jest – nie wchodząc w szczegóły, do produkcji kosmetyków i suplementów używa się trzech różnych gatunków Spiruliny, które dodatkowo występują w postaci różnych szczepów. Choć oczywiście na pierwszy rzut oka wszystkie próbki wyglądałyby tak samo, Spirulina różnych gatunków ma inny skład chemiczny i w związku z tym również inny poziom aktywności biologicznej.
Spirulina – jak, jeśli nie w tabletkach (przepisy)?
Tabletki z algami Spirulina są podstawową formą suplementu i, co tu wiele ukrywać, najłatwiejszą do przyjmowania. Zawiesina proszku w wodzie nie należy do najsmaczniejszych. Na sucho też się proszku nie je, a zmieszany po prostu z jogurtem raczej nie ma szans na tytuł dania dnia. Na szczęście jest kilka ciekawszych sposobów, aby wykorzystać Spirulinę w inny niż tradycyjny sposób podawania.
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.