Olejek różany
Olejek różany należy do najcenniejszych, a zarazem najdroższych olejków eterycznych. Pozyskuje się go z kwiatów róży damasceńskiej, która uprawiana jest w Bułgarii. Popularność olejku różanego nakreśliły jego cenne [...]
Wydzielina z pochwy
Wydzielina z pochwy to półpłynna substancja, która może mieć różne zabarwienie i konsystencję. Na jej wygląd wpływa wiele czynników, począwszy od wieku i stanu zdrowia, kończąc na higienie [...]
Cynk na potencję
Cynk na potencję jest jednym ze skuteczniej działających suplementów diety i składników żywności. Udowodniono, że jego permanentny niedobór zwiększa ryzyko hipogonadzymu (zwłaszcza w okresie dojrzewania płciowego), zaburzeń płodności, [...]
Choroby przenoszone drogą płciową
Choroby przenoszone drogą płciową wciąż stanowią poważne zagrożenie wśród osób aktywnych seksualnie. Ich przebieg i rokowania zależą od wielu czynników - niektóre można szybko wyleczyć odpowiednimi farmaceutykami, inne [...]
Jak uzupełnić kolagen w organizmie?
Jak uzupełnić kolagen w organizmie, aby zwalczać uciążliwe objawy jego niedoboru, do których zaliczamy m.in. wiotkość skóry, zmarszczki, bóle i sztywność stawów? Istnieje niewiele sposobów na to, aby [...]
Masło shea
Masło shea stanowi bardzo wszechstronny składnik wielu kosmetyków. Wykazuje ono szerokie właściwości m.in. regeneruje i nawilża suche włosy, szorstką skórę czy pękające usta. Do czego jeszcze można je [...]
Zioła na potencję
Zioła na potencję są naturalnym, domowym sposobem poprawy libido oraz erekcji u mężczyzn. Z reguły są bezpieczne, jednak przy wszelkich chorobach przewlekłych czy podczas przyjmowania jakichkolwiek leków warto [...]
Densytometria
Densytometria to proste, szybkie i nieinwazyjne badanie pozwalające ocenić gęstość mineralną kości. Znajduje zastosowanie przede wszystkim w diagnostyce osteopenii i osteoporozy, jak również służy do monitorowania postępów choroby [...]
Chondrodysplazja
Chondrodysplazja to choroba tkanki chrzęstnej, przebiegająca z zaburzeniem wzrostu chrząstek nasadowych, co może być spowodowane zarówno czynnikami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. W medycynie najczęściej spotyka się chondrodysplazję punktową [...]
Jak wspomóc produkcję kolagenu w organizmie?
Jak wspomóc produkcję kolagenu w organizmie? Z całą pewnością białko to jest podstawowym materiałem budulcowym wielu struktur, w tym skóry, narządów wewnętrznych, tkanki łącznej i powierzchni stawowych. Jego [...]
Pęcherzyk żółciowy
Pęcherzyk żółciowy (łac. vesica biliaris) to niewielki narząd połączony z wątrobą, w którym gromadzi się żółć między okresami trawienia pokarmów. Żółć jest w nim nie tylko magazynowana, ale [...]
Brązowa wydzielina z pochwy
Brązowa wydzielina z pochwy przeważnie nie ma podłoża patologicznego - pojawia się tuż przed krwawieniem miesiączkowym i może utrzymywać się chwilę po jego zakończeniu. Jej kolor w rzeczywistości [...]
Olej z czarnuszki tłoczony na zimno
Olej z czarnuszki tłoczony na zimno to jeden z najcenniejszych olejów roślinnych. Zarówno w kontekście wartości samego surowca, z którego pozyskuje się produkt, jak i metody jego obróbki. [...]
Stare sposoby na przeziębienie
Coraz więcej osób sięga po stare sposoby na przeziębienie, rezygnując tym samym z aptecznych farmaceutyków. Większość domowych sposobów jest naturalnych i bezpiecznych, a ich stosowanie nie wiąże się [...]
Wierzbówka kiprzyca
Wierzbówka kiprzyca (łac. Chamaenerion angustifolium) jest rośliną miododajną wyróżniającą się estetycznymi, fioletowymi kwiatkami. Ceni się ją również w ziołolecznictwie ze względu na swoje właściwości moczopędne. Dawniej znajdowała znacznie więcej zastosowań, aktualnie uznaje się ją najczęściej za chwast rosnący w dużych [...]
Oddychanie przez usta
Oddychanie przez usta jest szkodliwym nawykiem zarówno ze względu na zdrowie ogólne, jak i zdrowie jamy ustnej. Jeśli występuje w okresie dzieciństwa, gdy układ kostno-stawowy wciąż się rozwija, może doprowadzić do trwałych wad postawy i wad zgryzu. Prawidłowa fizjologia układu [...]
Sparteina
Sparteina to organiczny związek chemiczny będący alkaloidem izolowanym z roślin należących do rodziny łubinu, janowca, żarnowca oraz złotokapu. Silnie oddziałuje na organizm człowieka, dlatego znajduje zastosowanie w medycynie, najczęściej w stymulacji czynności mięśni gładkich. W nadmiernych dawkach jest niebezpieczna dla [...]
Kiedy brać koenzym Q10 – rano czy wieczorem?
Kiedy brać koenzym Q10 - rano czy wieczorem? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, nie istnieją również zalecenia lekarzy i farmaceutów. Związek ten można przyjmować zarówno rano, jak i wieczorem bez obaw o gorsze wchłanianie czy brak działania. Najważniejsze [...]
Babka zwyczajna
Babka zwyczajna (inaczej: babka większa, łac. Plantago major) to powszechnie występujący gatunek należący do rodziny babkowatych. Wyróżnia się charakterystycznymi, okrągłymi liśćmi i to właśnie one znajdują szerokie zastosowanie w ziołolecznictwie, również współcześnie. Udowodniono, że działają wykrztuśnie, przeciwzapalnie i osłaniająco. Babka [...]
Hormony a wypadanie włosów
Hormony a wypadanie włosów to pojęcia ściśle ze sobą związane, jako że nadmierne wypadanie włosów, a nawet łysienie, obserwuje się zazwyczaj w przebiegu różnorodnych zaburzeń hormonalnych. Również z tego względu trycholog w pierwszej kolejności rekomenduje wykonanie badań hormonalnych i konsultację [...]
Uczep amerykański
Uczep amerykański (łac. Bidens frondosa) to roślina zaliczana do rodziny astrowatych. Naturalnie występuje głównie na terenach Ameryki Północnej, choć aktualnie znaleźć ją można w wielu innych kontynentach. W Polsce rośnie na terenie całego kraju, jednak nie znajduje szerokiego zastosowania terapeutycznego, [...]
Choroby metaboliczne
Choroby metaboliczne to szeroka grupa różnego rodzaju chorób, których wspólną cechą jest zaburzenie metabolizmu organizmu. Przekłada się to negatywnie na praktycznie wszystkie układy ustroju. Ostatnimi czasy obserwuje się znaczny wzrost częstości tego typu chorób, a wśród nich prym wiodą: cukrzyca, [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.