Jaka witamina C jest najlepsza?
Zanim zdecydujemy się na suplementację warto wiedzieć jaka witamina C jest najlepsza dla naszego organizmu. Zwana również kwasem askorbinowym, to zdecydowanie jedna z najpopularniejszych i najlepiej poznanych witamin. [...]
Kmin rzymski
Kmin rzymski to niezwykle aromatyczna i oryginalna w smaku roślina jednoroczna pochodząca z terenów Azji. Cenioną na całym świecie przyprawę stanowią owoce podobne do kminku zwyczajnego, lecz nieco [...]
Z czego pozyskiwany jest kolagen?
Warto wiedzieć z czego pozyskiwany jest kolagen, naturalne białko strukturalne występujące w niemal wszystkich tkankach ludzkiego organizmu. Znajdziemy je przede wszystkim w skórze, chrząstce stawowej i tkance łącznej, [...]
Ślepota
Ślepota to całkowite lub częściowe zaburzenie widzenia, które może być spowodowane różnymi czynnikami wrodzonymi bądź nabytymi. Problem znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie pacjenta. W niektórych przypadkach istnieje możliwość przywrócenia [...]
Glutaminian
Glutaminian to najistotniejszy z aminokwasów pełniących rolę neurotransmitterów (neuroprzekaźników) w ośrodkowym układzie nerwowym. Stanowi anion karboksylowy kwasu glutaminowego i zalicza się go do grona aminokwasów o charakterze kwasowym. [...]
Zespół McLeoda
Zespół McLeoda (zwany również zespołem neuroakantocytozy McLeoda) to poważna choroba łącząca w obrazie klinicznym zaburzenia neurologiczne, psychiatryczne oraz hematologiczne. Ciekawostką jest, że zespół McLeoda pojawiał się już setki [...]
Algi w tabletkach
Algi w tabletkach to jedne z najczęściej stosowanych suplementów diety. Nie od dziś wiadomo, że są źródłem cennych dla naszego organizmu substancji odżywczych. Jednocześnie cechują się wysokim bezpieczeństwem [...]
Joga
Joga to aktywność znana od tysięcy lat, wywodząca się z kultury indyjskiej. Łączy elementy treningu ciała oraz duszy, niezwykle odpręża oraz wzmacnia i uelastycznia mięśnie. W dzisiejszych czasach [...]
Witaminy na wzmocnienie paznokci
Witaminy na wzmocnienie paznokci to podstawa, aby cieszyć się silnymi, nieskłonnymi do złamań i odkształceń płytkami paznokciowymi. Jak wiadomo, pełnią one nie tylko funkcje estetyczne, ale i chronią [...]
Skurcze żołądka
Skurcze żołądka mogą być zarówno fizjologiczne (normalna motoryka zdrowo funkcjonującego narządu, umożliwiająca trawienie pokarmów), jak i patologiczne (skurcze chorobowe, które powodują szereg dolegliwości gastrycznych). W drugim przypadku należy [...]
Objawy zatrucia organizmu
Objawy zatrucia organizmu wykazuje współcześnie większość osób. To stan chorobowy wywołany wniknięciem substancji toksycznej do organizmu najczęściej z zewnątrz (toksyny egzogenne), nieco rzadziej zaś powstają w ustroju (toksyny [...]
Witaminy na mięśnie
Witaminy na mięśnie powinny znajdować się w jadłospisie każdej osoby, zwłaszcza aktywnej fizycznie i uprawiającej sport. Przede wszystkim powinny być obecne w naturalnych produktach spożywczych, jednak w niektórych [...]
Kolostomia
Kolostomia to rodzaj stomii (przetoki) tworzony po usunięciu części jelita grubego i/lub odbytnicy. Zazwyczaj znajduje się po lewej stronie brzucha, a jej podstawowym celem jest możliwość odprowadzania treści pokarmowej z pominięciem usuniętych tkanek. Może mieć charakter czasowy, po określonym czasie [...]
Hydroksyapatyt
Hydroksyapatyt to związek występujący naturalnie w organizmie każdego człowieka. W największych ilościach znajduje się w kościach oraz zębach, odpowiadając przede wszystkim za wytrzymałość tych tkanek. Syntetycznie pozyskany hydroksyapatyt bywa również wykorzystywany w wielu dziedzinach medycyny. Hydroksyapatyt - charakterystyka Hydroksyapatyt to [...]
DVB-T i DVB-T2 – jakie są cechy obu rozwiązań?
Wymiana telewizora w 2022 roku mogła się wiązać z dużym zamieszaniem. Wszystko przez zmianę standardu nadawania telewizji naziemnej na DVB-T2, które wywołało dużo szumu i skłaniało do zadawania wielu pytań. O co właściwie chodzi z sygnałem DVB-T i DVB-T2? Pora [...]
Melancholia
Melancholia to pojęcie znane od tysięcy lat, a motyw ten często wykorzystywany był w wielu dziedzinach sztuki. Współcześnie ma największe znaczenie w medycynie, zwłaszcza w psychiatrii, psychoterapii i psychologii. Odnosi się do stanu zamyślenia, nostalgii i lekkiego przygnębienia. Dawniej błędnie [...]
Puchlina wodna
Puchlina wodna to schorzenie dotyczące gromadzenia się nadmiernej ilości płynu w tkankach i naturalnych jamach ciała. To pojęcie historyczne, obecnie nie używane w terminologii medycznej, współcześnie stosowane jest wyłącznie do chorób ryb. W odniesieniu do człowieka używa się miana „wodobrzusze”. [...]
Nagła utrata wagi
Nagła utrata wagi może mieć zupełnie błahe przyczyny, jednak niekiedy jest objawem mniej lub bardziej groźnych chorób. Niepokojący jest bardzo duży spadek masy ciała w krótkim czasie, a także występowanie objawów dodatkowych, takich jak omdlenia, zawroty głowy, przewlekłe osłabienie czy [...]
Garam masala
Garam masala w języku hindi oznacza dosłownie "gorąca mieszanka". Jest podstawowym elementem indyjskiej sztuki kulinarnej od tysięcy lat. Składa się z licznych ziół i przypraw, często o skrajnych, przeciwnych smakach, dzięki czemu możemy otrzymać niepowtarzalną kompozycję smaków i aromatów. Co [...]
Chleb na zakwasie
Chleb na zakwasie jest nie tylko bardzo smaczny, ale i niezwykle zdrowy. Króluje w kuchni polskiej od wielu lat, dostarczając walorów odżywczych i smakowych. Dodatkowo jest prosty w wykonaniu, choć proces ten jest dość czasochłonny – zwłaszcza, jeśli własnoręcznie przygotowujemy [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.