Zmarszczki mimiczne
Zmarszczki mimiczne powstają pod wpływem skurczów mięśni twarzy związanych z mimiką, która jest niezbędna m.in. do wyrażania emocji. Pierwsze zauważyć można już w okolicach 25. roku życia, co [...]
Fagocytoza
Fagocytoza to wychwytywanie i pochłanianie przez komórkę mikroskopijnych ciał stałych - patogenów, fragmentów martwych komórek, drobnych cząsteczek. Stanowi zjawisko, które regularnie zachodzi w organizmie człowieka, zwłaszcza podczas chorób [...]
Kąpiel noworodka
Kąpiel noworodka to nic innego, jak klasyczne umycie skóry dziecka w specjalnej wanience z ciepłą wodą. Od kąpieli osoby dorosłej różni się jedynie delikatniejszymi technikami, brakiem korzystania z [...]
Zaczerwienione oko
Zaczerwienione oko (ang. red eye sydrome) to jeden z najczęściej spotykanych objawów, z którymi pacjenci zgłaszają się do okulisty. Samo w sobie nie jest chorobą, a jedynie objawem [...]
Prezenty dla zdrowia
Prezenty dla zdrowia to idealny pomysł na obdarowanie bliskiej osoby praktycznie na każdą okazję - zbliżającą się Gwiazdkę, urodziny, imieniny, a także każdy inny dzień okazjonalny. W dzisiejszych [...]
Smoothie ze Spiruliną
Smoothie ze Spiruliną to sposób na zdrowe, zbilansowane i smaczne urozmaicenie codziennej diety. Choć dla niektórych osób smak czy zapach Spiruliny pozostawiają wiele do życzenia, alga ta w [...]
Prezent dla osoby dbającej o zdrowie
Prezent dla osoby dbającej o zdrowie może należeć do różnych kategorii produktów, jednak zawsze powinien być starannie przemyślany. Należy dowiedzieć się, co dokładnie potrzebowałaby dana osoba, czy ma [...]
Wcześniak
Wcześniak to nazwa stosowana w odniesieniu do noworodka urodzonego przed terminem, czyli przedwcześnie. Fizjologicznie, prawidłowo trwająca ciąża kończy się porodem po 40 tygodniach. Jeśli poród nastąpi przed ukończeniem [...]
Kąpiel niemowlaka
Kąpiel niemowlaka powinna odbywać się 2-3 razy w tygodniu w specjalnej wanience. Nie ma konieczności codziennych kąpieli, zwłaszcza jeśli dziecko nie zdążyło niczym się pobrudzić. Duża częstotliwość tej [...]
Jak rozgrzać organizm od środka?
Jak rozgrzać organizm od środka, zwłaszcza w zimowe dni i wieczory, gdy niska temperatura na zewnątrz jest znacznie intensywniej odczuwana? Sposobów jest kilka, jednak podstawowymi są: dieta oraz [...]
Uporczywy suchy kaszel u dorosłego
Uporczywy suchy kaszel u dorosłego to rodzaj kaszlu, który utrzymuje się przez dłuższy czas i może być objawem różnych stanów zdrowotnych. Definiuje się go jako kaszel trwający powyżej [...]
Koktajl oczyszczający z toksyn
Koktajl oczyszczający z toksyn jest bardzo dobrym elementem diety detoksykującej, jak również powinien być pity przez każdego, kto chce wesprzeć zdrowie, urodę i dobre samopoczucie od wewnątrz. Takie [...]
Mgiełka lawendowa
Mgiełka lawendowa to popularny produkt kosmetyczny, wykorzystywany również w wielu innych celach, nie tylko poprawy urody i samopoczucia. W praktyce stanowi hydrolat roślinny pozyskiwany w procesie destylacji kwiatów [...]
Suplementy na prezent
Suplementy na prezent zawsze są trafionym, rozsądnym wyborem. Nie tylko wspierają zdrowie obdarowanej osoby, ale nierzadko pozwalają jej świadomie spojrzeć na temat odżywiania się i dbania o siebie, [...]
Nerwica a siwienie
Nerwica a siwienie włosów to pojęcia ściśle ze sobą powiązanie - udowodniono, że włosy mogą przedwcześnie lub znacznie intensywniej siwieć u osób, które żyją w przewlekłym stresie i cierpią na dowolną formę nerwicy. W jaki sposób oba problemy łączą się [...]
Oczyszczanie wodorowe twarzy
Oczyszczanie wodorowe twarzy to popularny zabieg kosmetologiczny, którego wykonanie zapewnia intensywne dotlenienie, odmłodzenie i odżywienie skóry. Dodatkowo usuwa z niej zanieczyszczenia, martw naskórek oraz wszelkie zbędne cząsteczki, które mogą przyczyniać się do powstawania niedoskonałości. Zabieg jest bezpieczny i skuteczny. Na [...]
Odkrztuszanie
Odkrztuszanie to charakterystyczna forma kaszlu, której celem jest pozbycie się ciał obcych, śliny, resztek pokarmowych lub wydzieliny zalegającej w drogach oddechowych lub w górnym odcinku przewodu pokarmowego. Zwykle jest bezwarunkowym odruchem, jednak bywa wykorzystywana np. w ćwiczeniach z zakresu rehabilitacji [...]
Co jest lepsze, Chlorella czy Spirulina?
Co jest lepsze, Chlorella czy Spirulina? Tak naprawdę na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ obie algi odpowiadają za coś innego i wykazują nieco odmienne właściwości prozdrowotne. Wszystko zależy więc od tego, jakie potrzeby ma konsument i do jakiego [...]
Czego brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy?
Czego brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy? Tak naprawdę problemy z kondycją skóry, włosów i paznokci, w tym z nadmiernym wypadaniem włosów, bardzo często wiążą się z niedoborami pokarmowymi. Warto zwrócić uwagę na codziennie stosowaną dietę, a także na suplementację, [...]
Poziome bruzdy na paznokciach
Poziome bruzdy na paznokciach to charakterystyczne zmiany pojawiające się w poprzek płytki paznokciowej. Ich diagnostyką i leczeniem najczęściej zajmuje się lekarz dermatolog, ewentualnie lekarz podstawowej opieki zdrowotnej. Najbardziej znanym schorzeniem w tym gronie są tzw. linie Beau. Poziome bruzdy na [...]
Pionowe bruzdy na paznokciach
Pionowe bruzdy na paznokciach mogą być zarówno defektem fizjologicznym, jak i patologicznym, związanym z chorobami. Jeśli są dla danej osoby niepokojące, powinna ona skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub dermatologiem. W wielu przypadkach problem ten powinno się bowiem [...]
Wpływ treningu na zdrowie organizmu u człowieka
Wiele słyszy się o tym, że treningi różnego rodzaju sportów i ogólnie aktywność fizyczna ma duży wpływ na zdrowie naszego organizmu. Panuje przekonanie, że ten, kto ćwiczy, z mniejszym prawdopodobieństwem zachoruje i będzie żyć dłużej. Przekonanie to oparte jest na [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.