Joga twarzy
Joga twarzy to połączenie starannie dobranych ćwiczeń i technik masażu dotyczących twarzy. Oddziałują one na skórę, naczynia limfatyczne, naczynia krwionośne, nerwy i mięśnie tej okolicy, czego efektem jest [...]
Hikikomori
Hikikomori w odróżnieniu od fobii społecznej nie jest chorobą. Mianem tym określa się formę wycofania społecznego po raz pierwszy opisaną na przykładzie młodzieży i młodych dorosłych w Japonii. [...]
Urografia
Urografia jest nowoczesną metodą umożliwiającą nieinwazyjne badanie układu moczowego. Można ją wykonać u każdego pacjenta bez względu na wiek czy płeć. Trwa przeważnie maksymalnie 30 minut i nie [...]
Wymaz czystości pochwy
Wymaz czystości pochwy nazywany jest fachowo biocenozą pochwy. To badanie laboratoryjne, do którego materiał biologiczny pobierany jest podczas badania ginekologicznego. Podstawowym wskazaniem są nawracające infekcje intymne oraz ciąża. [...]
Mammografia
Mammografia to badanie piersi wykorzystujące promieniowanie RTG, zaliczane jest więc do grona badań rentgenodiagnostyki. Stanowi najbardziej precyzyjne współcześnie badanie przesiewowe, służące wykrywaniu raka piersi już we wczesnym jego [...]
Suplementacja koenzymu Q10
Suplementacja koenzymu Q10 rekomendowana jest każdemu, kto zmaga się z przewlekłym zmęczeniem, brakiem energii czy zaburzeniami snu. To związek wielozadaniowy, naturalnie występujący w organizmie człowieka, którego spadek obserwuje [...]
Tyłozgięcie macicy
Tyłozgięcie macicy opisuje ułożenie trzonu tego narządu w kierunku dogrzbietowym, czyli dokręgosłupowym. Określa się je, badając stosunek macicy do pochwy, przeważnie na podstawie badania USG per vaginam. Nie [...]
Masaż nuru
Masaż nuru wywodzi się z Japonii i oznacza dosłownie słowo „śliski”, ponieważ w jego trakcie wykorzystuje się specjalny żel na bazie wodorostów - głównie nori, z dodatkiem aloesu. [...]
Tyłopochylenie macicy
Tyłopochylenie macicy to stan, w którym narząd ten odchyla się w całości do tyłu w odniesieniu do pochwy. Zalicza się do patologii i może generować dolegliwości odczuwalne przez [...]
Grzybica skóry głowy
Grzybica skóry głowy to zakaźna choroba wywołana grzybami chorobotwórczymi, której objawy lokalizują się niemal wyłącznie (albo w największej intensywności) w obrębie owłosionej skóry głowy. Wywołuje to szereg przykrych [...]
Wcierki na wypadanie włosów
Wcierki na wypadanie włosów w rzeczywistości oddziałują na skórę głowy i cebulki w niej zlokalizowane. Nie są w stanie zatrzymać wypadania włosów znajdujących się w fazie telogenu, lecz [...]
Śledź w śmietanie
Śledź w śmietanie to jedna z najpopularniejszych i najbardziej lubianych przez Polaków przekąsek. Pojawia się na stołach podczas wesel, przyjęć rodzinnych, domówek, karnawałów. Bywa także przystawką do śniadania [...]
Preeklampsja
Preeklampsja (inaczej: stan przedrzucawkowy) to niebezpieczne powikłanie ciąży związane z błędną implantacją naczyń krwionośnych podczas tworzenia się łożyska we wczesnym etapie ciąży. Problem dotyczy do 5% kobiet ciężarnych [...]
Ból w stopie
Ból w stopie może mieć wiele przyczyn - zarówno wynikających z toczącej się choroby (np. dermatologicznej), jak i z błędnych nawyków czy kontuzji ortopedycznych. Dlatego trudne do zdiagnozowania [...]
Reakcja wymiany
Reakcja wymiany to charakterystyczny rodzaj reakcji chemicznych zachodzących zarówno w ciele człowieka, jak i w przyrodzie. Odnosi się do wymiany poszczególnych składników pomiędzy reagującymi ze sobą związkami, cząsteczkami i pierwiastkami. Reakcja wymiany - na czym polega? Mianem reakcji wymiany określa [...]
Medycyna sportowa
Medycyna sportowa jest ważną, interdyscyplinarną dziedziną wiedzy, obejmującą całość procesów zachodzących w organizmie człowieka pod wpływem aktywności fizycznej, ewentualnie jej braku. Skupia się nie tylko na wpływie aktywności na organizm, ale również na ewentualnych kontuzjach i urazach, które mogą pojawić [...]
Czyrak
Czyrak (łac. furunculus, inaczej: ropne zapalenie okołomieszkowe) ma podłoże bakteryjne. Dolegliwość jest raczej rzadko stwierdzana u małych dzieci, jednak częstość jej występowania wzrasta wraz z wiekiem. Zawsze wymaga odpowiednio dobranego leczenia, które zwykle opiera się na farmakoterapii (przyjmowaniu antybiotyków). Jak [...]
Choroba Bensona
Choroba Bensona to rzadka przypadłość z zakresu neurologii i okulistyki, polegająca na upośledzeniu wyższych zdolności przetwarzania wzrokowego oraz utworzeniu się patologicznych zmian w ciele szklistym oka. Co ciekawe, częściej występuje u mężczyzn, choć przyczyny tego nie są znane. W przebiegu [...]
Młody jęczmień na włosy
Młody jęczmień na włosy okazuje się być jednym z cenniejszych, naturalnych suplementów diety. Ze względu na bogaty skład i wielokierunkowe działanie odżywia, nawilża i regeneruje mieszki włosowe wraz ze znajdującymi się w nich cebulkami, co z kolei zawsze przekłada się [...]
Prawdziwy olej z czarnuszki
Prawdziwy olej z czarnuszki to taki, którego ziarna pochodzą z ekologicznych, sprawdzonych upraw zlokalizowanych najlepiej w rodzimym miejscu ich wzrastania, a także tłoczony na zimno, co wpływa na skład produktu. Jego systematyczna suplementacja wpływa korzystnie na niemal wszystkie układy organizmu, [...]
Skuteczne sposoby na zmniejszenie apetytu
Zarządzanie apetytem jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia i utrzymania odpowiedniej masy ciała. Wielu z nas zmaga się z nadmiernym apetytem, co często prowadzi do podjadania i spożywania nadmiernej ilości kalorii. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod, które mogą pomóc [...]
Omega 3 w oleju
Omega 3 w oleju to skuteczny i bezpieczny sposób na uzupełnienie niedoborów tego związku w organizmie. Oleje roślinne tłoczone na zimno są naturalnymi źródłami niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, te zaś powinny stanowić stały element diety każdego człowieka, bez względu na [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.