Pęcherze na stopach
Pęcherze na stopach to powszechnie występujący problem, zwłaszcza w sytuacjach dłuższej aktywności fizycznej przy jednoczesnym źle dopasowanym obuwiu. To dolegliwość bolesna, a pękanie pęcherzy skutkuje utworzeniem się ran. [...]
Gospodarka lipidowa
Gospodarka lipidowa (inaczej: profil lipidowy) organizmu, opisuje ogół tkanki tłuszczowej występującej w organizmie człowieka, wraz z poziomem jej poszczególnych frakcji i przemianami metabolicznymi. Ocenia stan zdrowia człowieka, dlatego [...]
Ofidiofobia
Ofidiofobia (ang. ophidiophobia, inaczej: lęk przed wężami) to fobia dotycząca sporego odsetka populacji na całym świecie, a jej przyczyny nie zostały w pełni poznane (podobnie, jak ma to [...]
Nowalijki
Nowalijki to młode warzywa wiosenne (po raz pierwszy ukazujące się właśnie na wiosnę). Są nie tylko smaczne, ale i niezwykle bogate w cenne witaminy, minerały i antyoksydanty. Niektóre [...]
Żółta wydzielina z nosa
Żółta wydzielina z nosa niemal zawsze jest objawem infekcji bakteryjnej dotyczącej zatok lub górnych dróg oddechowych. Infekcja bakteryjna przeważnie zaś jest powikłaniem wcześniejszej infekcji wirusowej, choć w niektórych [...]
Krwotok
Krwotok to inaczej masywna utrata krwi, której bezpośrednią przyczyną jest uszkodzenie ciągłości ścian naczyń krwionośnych. To zaś bywa konsekwencją urazu mechanicznego, a rzadziej zaś znacznym osłabieniem naczyń krwionośnych [...]
Koenzym Q10 – jaki wybrać?
Jednym z cenniejszych suplementów diety dla osób zmęczonych i żyjących w stresie jest koenzym Q10. Jaki wybrać, aby cieszyć się bezpieczną i skuteczną suplementacją? W dzisiejszych czasach wybór [...]
Krzywa przegroda nosowa
Krzywa przegroda nosowa to defekt dotyczący tkanki chrzęstnej zlokalizowanej w jamie nosowej. Nie tylko zaburza symetrię twarzy, ale i może stanowić przyczynę licznych problemów zdrowotnych, z przewlekłym katarem, [...]
Oponki
Oponki to smaczne ciastka o okrągłym kształcie z dziurką pośrodku, porównywane często do klasycznych pączków. Różnią się jednak od nich wykorzystaniem twarogu, co nadaje im wyjątkowy, niepowtarzalny smak. [...]
Dania na Tłusty Czwartek
Dania na Tłusty Czwartek to nie tylko pączki, choć rzeczywiście są one od dawna symbolem tego dnia. Poza nimi w ostatni czwartek przed postem (zgodnie z kalendarzem chrześcijańskim) [...]
Aichmofobia
Aichmofobia to lęk przed ostrymi przedmiotami, zwłaszcza przed igłami. Jest on tak silny, że może wywołać niekontrolowane napady lękowe i wręcz uniemożliwiać przeprowadzenie prostych procedur medycznych. Lękowi towarzyszą [...]
Kto powinien brać Omega 3
Kto powinien brać Omega 3 i dlaczego ich suplementacja jest tak istotna dla zachowania zdrowia, urody i dobrego samopoczucia? Kwasy tłuszczowe Omega 3 należą do grona NNKT, czyli [...]
Jak irygatory stomatologiczne rewolucjonizują domową higienę jamy ustnej?
Lata temu irygatory znajdowały się wyłącznie na wyposażeniu gabinetów stomatologicznych. Dzisiaj możemy zauważyć je w coraz większej liczbie domostw, a irygacja stała się czynnością, bez której wielu nie [...]
Skutki niedoboru kolagenu
Skutki niedoboru kolagenu mogą być poważne, a ich intensywność nasila się wraz z wiekiem, jako że z każdym kolejnym rokiem życia fizjologiczna produkcja tego białka spada o 1%. [...]
Alergia na kurz
Alergia na kurz jest szczególnie uciążliwa, ponieważ jej objawy nie występują sezonowo (jak np. przy alergii na pyłki), lecz całorocznie. Dodatkowo częstość jej diagnozowania sprawia, że stała się współcześnie realnym zagrożeniem zarówno wśród dzieci, jak i pacjentów dorosłych. Diagnostyką i [...]
Ból w krzyżu
Ból w krzyżu jest współcześnie jedną z najczęściej doświadczanych dolegliwości. Może wiązać się zarówno z problemami kręgosłupa, jak i okolicznych, a nawet oddalonych tkanek miękkich. Bywa oznaką chorób przewlekłych, urazów, wad postawy, a nawet konsekwencją przyjmowanych leków. Dlatego diagnostyka przyczyn [...]
Alergia a uczulenie
Alergia a uczulenie to dwa pojęcia bardzo często stosowane zamiennie. Czy słusznie? W dzisiejszych czasach problemy z nadmierną aktywnością układu immunologicznego są poważnym zagrożeniem. Warto zatem znać podstawowe pojęcia medyczne z tego zakresu. Alergia i uczulenie są jednymi z nich. [...]
Spermatogeneza
Spermatogeneza (inaczej: spermogeneza) to wieloetapowy proces, w którym z pierwotnych komórek plemnikotwórczych nazywanych spermatogoniami powstają dojrzałe gamety męskie, czyli plemniki. Wykazują one zdolność do zapładniania żeńskiej komórki jajowej, co jest podstawą utrzymania ciągłości gatunku. Żeński odpowiednik tego procesu nazywa się [...]
Kuracja kwasem hialuronowym
Kuracja kwasem hialuronowym znajduje zastosowanie w wielu problemach zdrowotnych i kosmetycznych, zaś ze względu na swoją naturalność cieszy się rosnącą popularnością. Jest to bowiem związek występujący w organizmie każdego człowieka, niestety w pewnym wieku jego ilość konsekwentnie maleje. Wówczas należy [...]
Przewlekły nieżyt nosa
Przewlekły nieżyt nosa odnosi się do stanu zapalnego śluzówki nosa utrzymującego się przez okres co najmniej 3 miesięcy (12 tygodni). Najczęściej jest następstwem nieleczonego lub źle leczonego stanu zapalnego ostrego. Może dotyczyć zarówno dzieci, jak i osób dorosłych, a jego [...]
Podrażniona śluzówka nosa
Podrażniona śluzówka nosa to częsty problem laryngologiczny, który na dłuższą metę skutkuje ostrym, a później przewlekłym stanem zapalnym. Przyczyny dolegliwości zwykle są błahe, jednak powszechność ekspozycji na nie sprawia, że z podrażnieniem śluzówki nosa zmaga się wielu Polaków, zwłaszcza w [...]
Spirulina czy pierzga?
Chciałem się zapytać co lepiej stosować Spirulinę czy Pierzgę profilaktycznie na uzupełnienie niedoborów witamin? Obie mają wiele witamin, w zasadzie ciężko mi znaleźć różnicę.
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.