Densytometria
Densytometria to proste, szybkie i nieinwazyjne badanie pozwalające ocenić gęstość mineralną kości. Znajduje zastosowanie przede wszystkim w diagnostyce osteopenii i osteoporozy, jak również służy do monitorowania postępów choroby [...]
Chondrodysplazja
Chondrodysplazja to choroba tkanki chrzęstnej, przebiegająca z zaburzeniem wzrostu chrząstek nasadowych, co może być spowodowane zarówno czynnikami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. W medycynie najczęściej spotyka się chondrodysplazję punktową [...]
Jak wspomóc produkcję kolagenu w organizmie?
Jak wspomóc produkcję kolagenu w organizmie? Z całą pewnością białko to jest podstawowym materiałem budulcowym wielu struktur, w tym skóry, narządów wewnętrznych, tkanki łącznej i powierzchni stawowych. Jego [...]
Pęcherzyk żółciowy
Pęcherzyk żółciowy (łac. vesica biliaris) to niewielki narząd połączony z wątrobą, w którym gromadzi się żółć między okresami trawienia pokarmów. Żółć jest w nim nie tylko magazynowana, ale [...]
Brązowa wydzielina z pochwy
Brązowa wydzielina z pochwy przeważnie nie ma podłoża patologicznego - pojawia się tuż przed krwawieniem miesiączkowym i może utrzymywać się chwilę po jego zakończeniu. Jej kolor w rzeczywistości [...]
Olej z czarnuszki tłoczony na zimno
Olej z czarnuszki tłoczony na zimno to jeden z najcenniejszych olejów roślinnych. Zarówno w kontekście wartości samego surowca, z którego pozyskuje się produkt, jak i metody jego obróbki. [...]
Stare sposoby na przeziębienie
Coraz więcej osób sięga po stare sposoby na przeziębienie, rezygnując tym samym z aptecznych farmaceutyków. Większość domowych sposobów jest naturalnych i bezpiecznych, a ich stosowanie nie wiąże się [...]
Włosy wysokoporowate
Włosy wysokoporowate to jeden z rodzajów charakteryzujących kondycję łodygi włosa, tuż obok włosów niskoporowatych i włosów średnioporowatych. Klasyfikacja włosów ze względu na ich porowatość wyznacza kierunek działania w [...]
Co zrobić, żeby włosy się nie przetłuszczały?
Co zrobić, żeby włosy się nie przetłuszczały? Niestety ten problem dotyczy sporej części populacji bez względu na płeć. Wiąże się nie tylko z nadaktywnością gruczołów łojowych zlokalizowanych w [...]
Czy czuć, jak kość się zrasta?
Czy czuć, jak kość się zrasta? Złamania kości należą do grona najczęściej diagnozowanych urazów narządu ruchu u osób w każdym wieku. Proces gojenia się złamań jest zbiorem wielu [...]
Lebiodka pospolita
Lebiodka pospolita (nazywana powszechnie oregano) z rodziny Lamiaceae jest najbardziej rozpowszechnionym gatunkiem z rodzaju Origanum. Cechą charakterystyczną tego gatunku jest intensywny, przyjemny, ziołowo-korzenny zapach, wynikający z obecności olejku [...]
Oczyszczanie prostaty
Oczyszczanie prostaty to potoczna nazwa stosowana w odniesieniu do wszystkich czynności, których celem jest poprawa przepływu krwi przez gruczoł krokowy oraz oczyszczenie go z nadmiaru płynu i produktów [...]
Cynk i selen dla mężczyzn
Cynk i selen dla mężczyzn to jedne z najsilniej działających suplementów diety na erekcję, libido, potencję i płodność. Niedobór tych pierwiastków rzutuje negatywnie na cały organizm, w tym [...]
Chlorella zwyczajna
Chlorella zwyczajna (Chlorella vulgaris) to jednokomórkowa zielenica, będąca tuż po Spirulinie najpopularniejszą algą wykorzystywaną do produkcji suplementów diety. Ta to mikroskopijna jednokomórkowa alga jest bogatym źródłem białka, witamin [...]
Choroby metaboliczne
Choroby metaboliczne to szeroka grupa różnego rodzaju chorób, których wspólną cechą jest zaburzenie metabolizmu organizmu. Przekłada się to negatywnie na praktycznie wszystkie układy ustroju. Ostatnimi czasy obserwuje się znaczny wzrost częstości tego typu chorób, a wśród nich prym wiodą: cukrzyca, [...]
Ból w prawym boku pod żebrami
Ból w prawym boku pod żebrami może pojawiać się zarówno w związku z procesami patologicznymi i chorobowymi, jak również może stanowić następstwo reakcji fizjologicznych. Jeśli towarzyszą temu inne niepokojące dolegliwości bądź stan ten często nawraca i się przedłuża, warto skonsultować [...]
Makadamia
Makadamia to drzewo należące do rodziny srebrnikowatych, w której znajduje się łącznie 9 różnych gatunków. Jej dzikie, naturalne stanowiska obejmują głównie Australię, Afrykę Południową i Hawaje. Makadamia została odkryta w Australii w 1857 roku przez botanika Waltera Hilla. Współcześnie drzewo [...]
Orzechy cedrowe
Orzechy cedrowe (inaczej: nasiona sosny syberyjskiej), czyli drzewa iglastego rosnącego głównie na terenach Azji. Mają charakterystyczny, delikatny, lekko słodki smak i wyraźny zapach cedru. Wyróżniają się ponadto cennym składem z przewagą niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Można z nich tłoczyć równie [...]
Orzechy kokosowe
Orzechy kokosowe to popularne na całym świecie nasiona palmy kokosowej, która naturalnie rośnie na terenach tropikalnych, w regionie Pacyfiku. Nazywana jest drzewem życia, a kokosy znajdują wszechstronne zastosowanie zarówno w gastronomii, jak i kosmetyce i wielu innych dziedzinach życia. [...]
Wiolaksantyna
Wiolaksantyna to organiczny związek chemiczny zaliczany do ksantofili, które z kolei są składową karotenoidów. Pełni ważną funkcję w organizmach, w których się znajduje (zwłaszcza w roślinach), ale także wspiera zdrowie człowieka, gdy jest spożywana na co dzień. Po wyizolowaniu bywa [...]
Ból łydki
Ból łydki to częsta dolegliwość, która może wiązać się zarówno z poważnymi chorobami, jak i z błędnymi nawykami dnia codziennego. Jeśli ma charakter nawracający lub towarzyszące objawy są wyjątkowo uciążliwe, należy szybko skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Przyczyny [...]
Retinal
Retinal jest organicznym związkiem chemicznym należącym do aldehydów. Występuje fizjologicznie w organizmie człowieka, np. w narządzie wzroku, choć nie tylko. Bywa mylony z retinolem, który także występuje w ustroju i spełnia zbliżone funkcje. Oba związki warto jednak od siebie odróżniać. [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.