Aktualizacja: 14 maja 2024
Korzeń suma wykorzystywany jest od wielu lat w medycynie alternatywnej, głównie jako afrodyzjak i środek roślinny pobudzający popęd płciowy. Suma to roślina określana mianem brazylijskiego żeń-szenia (łac. pfaffia paniculata).
Spis treści
Korzeń suma – charakterystyka
Korzenie sumy są skarbnicą silnie działających związków biologicznie aktywnych, wśród których największe znaczenie mają:
- saponiny (zwłaszcza pfafozydy);
- ß-sitosterol i stigmasterol;
- beta-ekdysteron;
- alantoina;
- fitosterole;
- aminokwasy (zawiera ich aż 19);
- witaminy, zwłaszcza witamina K, witamina C i witaminy z grupy B;
- składniki mineralne, zwłaszcza cynk, potas, magnez, żelazo i wapń.
Suma zaliczana jest do rodziny szarłatowatych. Jej naturalne stanowiska wzrostu obejmują głównie Amerykę Południową, zwłaszcza Brazylię, Wenezuelę, Ekwador i Panamę. Roślina posiada naprzemianległe, okrągłe, delikatnie owłosione liście i wytwarza niezwykle rozbudowany system korzeniowy. To właśnie on wykorzystywany jest w lecznictwie. Ciekawostką jest, że rdzenni amerykanie (Indianie, którzy zamieszkiwali Amerykę Południową) stosowani korzeń sumy na niemal wszystkie znane im wówczas dolegliwości. Uważali, że działa on wielokierunkowo i nie pomylili się wiele. Uniwersalne zastosowanie korzenia suma cenione jest także dziś, choć ze względu na znacznie szerszy wybór surowców roślinnych i dostęp do suplementów diety użycie sumy ograniczyło się głównie do wspierania zdrowia płciowego.
Korzeń suma – właściwości zdrowotne
Korzeń suma wykazuje silne właściwości immunomodulujące, wzmacniające oraz adaptogenne. Znajdujące się w nim ß-sitosterol i stigmasterol zmniejszają poziom cholesterolu oraz stymulują produkcję 17ß-estradiolu i progesteronu – istotnych hormonów płciowych. Suplementacja zwiększa poziom testosteronu we krwi, jak również syntezę białka, co sprzyja przyroście się masy mięśniowej. Korzeń sumy wykorzystuje się najczęściej przy wszelkich zaburzeniach hormonalnych, impotencji, zaburzeniach erekcji, spadkach libido, nieregularnych miesiączkach, a niekiedy również przy łagodzeniu dolegliwościach okresu menopauzy.
Roślina ta wykazuje silne właściwości adaptogenne. Potrafi tak wpłynąć na organizm, aby łatwiej mu było przystosować się do nowych warunków (np. znacznej wysokości w górach, zmiany klimatu i strefy czasowej podczas podróżowania). Ponadto wzmacnia organizm i poprawia kondycję, stąd poleca się ją sportowcom i osobom aktywnym fizycznie. Korzeń sumy zaliczany jest już od dawna do grona immunostymulantów – dopinguje układ odpornościowy do pracy, wspomaga walkę z różnymi chorobami, poprawia ogólną odporność, zmniejszając częstotliwość infekcji.
Korzeń suma – dawkowanie
Korzeń suma można przyjmować na wiele sposobów. Najczęściej kupuje się sproszkowany korzeń, który miesza się z wodą lub dodaje do dowolnego (byle niegorącego) posiłku. Wówczas rekomendowane dzienne dawkowanie wynosi maksymalnie 1 płaska łyżeczka. Z proszku można przyrządzać nalewkę. Wystarczy zalać łyżeczkę korzenia 6 łyżeczkami ciepłego alkoholu 50% (np. wódka wzmocniona odrobiną spirytusu), a następnie macerować przez tydzień. Po przefiltrowaniu alkohol można spożywać 2 razy dziennie, jednorazowo maksymalnie 1 łyżkę (unikać podawania dzieciom).
Korzeń suma – wskazania
Podstawowe wskazania do rozważenia suplementacji korzenia suma:
- chroniczne zmęczenie;
- wypalenie zawodowe;
- senność w ciągu dnia;
- brak energii i sił do działania;
- depresja i spadki nastroju;
- zaburzenia snu;
- problemy z erekcją;
- spadek libido (u obu płci);
- wszelkiego rodzaju zaburzenia seksualne;
- dolegliwości okresu menopauzy i andropauzy;
- zespół napięcia przedmiesiączkowego;
- silny stres w życiu codziennym;
- zaburzenia miesiączkowania;
- intensywne trenowanie, uprawianie sportów zarówno siłowych, jak i wytrzymałościowych;
- ciężka praca fizyczna.
W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub z dietetykiem. Przy wielu powyższych problemach zdrowotnych najpierw zaleca się wykonanie szczegółowych badań krwi, aby wykluczyć poważne przyczyny somatyczne. Suplementacja korzeniem sumy stanowi wsparcie leczenia podstawowego. Przykładowo zaburzenia miesiączkowania mogą wynikać z chorób tarczycy – wówczas sama suplementacja bez profesjonalnego medycznego wsparcia nie na wiele się przyda.
Spirulina w tabletkach (100% naturalna)Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą m.in.: biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Matławska I., Afrodyzjaki roślinne, Herbalism, 1/2019.
- Mikzińska K., Matławska I., Znaczenie ziół w zaburzeniach seksualnych, Postępy Fitoterapii, 1/2007.
spirulina Ok🌿