Detoks – jak go zacząć?

Detoks - jak go zacząć?Organizm ludzki poprzez detoks sam próbuje zneutralizować i usunąć toksyny z organizmu, aby zminimalizować szkody jakie mogą one wyrządzić. Wątroba jest głównym narządem pełniącym funkcje odtruwające. Wspierają ją nerki, jelita, płuca, skóra i limfa. Jednak w obecnych czasach własne mechanizmy oczyszczające mogą nie wystarczać. Dlatego należy wspomóc organizm w jego działaniu.

Substancje, które szkodzą

Szkodliwe substancje, które dostają się do organizmu każdego dnia za pośrednictwem spożywanej żywności, przez skórę, a przede wszystkim poprzez powietrze to:

  • zakaźne mikroorganizmy, takie jak bakterie, wirusy i grzyby;
  • organizmy pasożytnicze, takie jak robaki jelitowe i giardioza;
  • substancje zawarte w żywności, które powodują reakcje alergiczne, u niektórych osób np. gluten;
  • histaminy wydzielane przez organizm w odpowiedzi na reakcje alergiczne;
  • substancje chemiczne takie jak pestycydy, herbicydy, środki konserwujące żywność i GMO;
  • trujące metale ciężkie takie jak rtęć, ołów i kadm;
  • antybiotyki i inne leki.

Bardzo duży wzrost toksycznych substancji w dzisiejszym środowisku sprawia, że wątroba i inne narządy oraz tkanki są nadmiernie obciążone. Chemikalia, metale ciężkie i patogeny, które nie mogą zostać wydalone zostają przechowywane w komórkach tłuszczowych organizmu. Nagromadzenie znacznej ilości chemikaliów, które w naturalny sposób nie mogą zostać usunięte powoduję stany chorobowe.

Oczyszczanie organizmu – detoks

Ważne jest, aby wspomóc organizm w walce ze szkodliwymi substancjami, które otaczają nas w życiu codziennym. Pierwszym krokiem wspierania i stymulowania naturalnego procesu detoksykacji jest zmiana diety. Składniki odżywcze zawarte w spożywanych produktach, takie jak zielone warzywa i owoce, poprawiają przemianę materii, stymulują układ odpornościowy, a przede wszystkim oczyszczają.

Kiedy jest dobry moment na intensywny detoks?

Wiosna to bardzo dobry czas na przeprowadzenie „wiosennych porządków” w organizmie. Dłuższe dni, więcej słońca i przyroda budząca się do życia zachęca do zmian wewnętrznych. Odczuwamy przypływ energii i chęć do działania. Pierwszym krokiem jest zmiana nawyków żywieniowych oraz powrót do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Styczeń i luty to moment, kiedy po okresie Świąt Bożego Narodzenia staramy się wdrożyć postanowienia noworoczne. Należy zwrócić uwagę, że każdy organizm potrzebuje czasu, aby naprawdę dostosować się do zmian w celu przeprowadzenia skutecznej detoksykacji.

Regularność

Już tydzień lub dwa regularnych treningów wprowadza w poczucie, że nie wyobrażamy sobie dnia bez jakiegokolwiek ruchu. Cztery tygodnie ćwiczeń i zdrowej diety wystarczy, aby gołym okiem zobaczyć efekty pracy nad sobą. Lepsze samopoczucie, bardziej jędrne ciało i promienna cera to tylko kilka widocznych zmian. Wewnątrz organizmu również zachodzą skomplikowane przemiany. Dochodzi do:

  • poprawy metabolizmu
  • widocznego zmniejszenia cellulitu
  • usunięcia nadmiaru wody z organizmu

W dłuższej perspektywie, detoks komórek zwiększa odporność organizmu i zapobiega pojawieniu się chorobom.

W tym artykule opisujemy jak bezpiecznie pozbyć się wody z organizmu: 5 bezpiecznych sposobów, aby pozbyć się wody z organizmu.

Jak poprawić samopoczucie i zwiększyć energię?

Prawidłowo przeprowadzone oczyszczanie organizmu pomaga powrócić do równowagi wszystkim układom działającym w ciele człowieka. Ożywia aktywność komórkową oraz usuwa toksyny, dzięki czemu odczuwalny jest przypływ energii, aby w pełni przygotować organizm do przyjęcia składników odżywczych. Dzięki temu każda komórka jest w stanie oprzeć się wolnym rodnikom. A jak wiadomo, każda zdrowa komórka przyczynia się do utrzymania ogólnego stanu zdrowia i podniesienia energii całego ciała.

Jak przygotować organizm do detoksu?

Przed rozpoczęciem detoksu należy pozbyć się wszystkich, wysokoprzetworzonych produktów oraz słodzonych napojów gazowanych, a także białego cukru. Brak w zasięgu ręki takich produktów sprawi, że zasada „nie ma nic słodkiego to nie jem” przyjdzie znacznie łatwiej.

Podczas zakupów najtrudniej jest zachować zdrowy rozsądek. To właśnie w sklepie zaczyna się głównie przygoda z niezdrowym jedzeniem, które jest zazwyczaj najbardziej wyeksponowane na półkach. Należy jednak wybierać produkty takie jak:

  • warzywa i owoce
  • nasiona
  • świeże ryby
  • jajka z wolnego wybiegu
  • herbaty ziołowe
  • dobrej jakości mięso

Detoks najlepiej zacząć od codziennej porcji świeżego soku z warzyw. Najlepiej zrobionego samemu z takich produktów jak:

Tak przygotowany sok to bomba witaminowa na cały dzień. Przy okazji jest początkiem drogi do odpowiedniej sylwetki, poprawy samopoczucia i oczyszczenia organizmu.

Co jeszcze wspomaga detoks?

Spirulina, Chlorella, młody jęczmień to doskonałe dodatki wzbogacające każdą dietę. W przypadku braku świeżych warzyw i owoców warto przyjmować algi lub przygotować koktajl z ich dodatkiem na bazie jogurtu naturalnego czy samej wody. Wspomagają one naturalny proces oczyszczania organizmu, przyspieszając tym detoks.

Spirulina Febico - naturalne witaminy i minerały na wyciągnięcie ręki
Spirulina Febico - wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...
Spirulina + Chlorella - naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładza organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dodaje sił wital
Zobacz tutaj ...
Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...
34 komentarzy:
  1. Magdalena Michalak
    Magdalena Michalak says:

    Bardzo,bardzo przydatny i potrzebny mi tekst.Wiele interesujących wskazówek dotyczących oczyszczania organizmu.Właśnie zgłębiam temat detoksu,oczyszczania i na pewno skorzystam z Twoich rad.Czuję,że mój organizm mi za to podziękuje 🙂

    Odpowiedz
  2. Ania
    Ania says:

    Świetny artykuł i mimo, że żywieniem interesuję się już jakiś czas, dowiedziałam się kilku nowych rzeczy, które na pewni wypróbuję w moim wiosennym detoksie – dzięki!

    Odpowiedz
  3. Sara
    Sara says:

    Od jakiegoś czasu już myślę o tym, żeby zacząć detoks. Nie wiem w sumie czy jest mi to potrzebne, bo i tak zdrowo się odżywiam, ale myślę, że zaszkodzić mi nie zaszkodzi. A może pomóc. 🙂 Chętnie bym wypróbowała spirulinę, czy ona ma jakiś smak?

    Odpowiedz
  4. Nihil Novi
    Nihil Novi says:

    Nigdy nie robiłam takiego prawdziwego detoksu, ale wiosna na pewno dobry moment, żeby popracować nad dietą – nowalijki są takie smakowite 🙂

    Odpowiedz
  5. Magda
    Magda says:

    Preferuję “detoks” trwający cały czas. 🙂 Chociaż zimą nieco się zapędziłam i teraz wyrzucam nieco niezdrowych rzeczy ze swojej diety. Przynajmniej na miesiąc. 🙂

    Odpowiedz
  6. nieidealnaanna
    nieidealnaanna says:

    A ja słyszałam, że wiosna nie jest dobra na detoks – nowolipki często są alergenne i szkodzą, lepiej poczekać do lata 🙂

    Odpowiedz
  7. Aleksandra
    Aleksandra says:

    Nadchodząca wiosna to dla mnie czas na detoks ciała i umysłu. Wszystko jednak z głową – Twój artykuł jest bardzo przydatny 🙂

    Odpowiedz
  8. Natalia
    Natalia says:

    Bardzo przydatne porady, szczególnie na wiosnę 🙂 Generalnie odżywiam się zdrowo na co dzień, jednak od jakiegoś czasu zastanawiam się nad przeprowadzeniem 2-3 dniowego detoksu na samych warzywach i owocach. Sporo o tym czytałam, jednak wciąż się waham… Masz może jakieś doświadczenia w tym temacie?

    Odpowiedz
  9. Ada
    Ada says:

    Jako, że nie jem mięsa, praktycznie codziennie staram się odżywiać zdrowo. Ale lubię od czasu do czasu włączyć “wspomaganie”, np jęczmień. Efekty są bardzo dobre!

    Odpowiedz
  10. MadaM.
    MadaM. says:

    Temat całkiem mi obcy. Chyba jednak w dobie wysoko przetworzonej żywności, warto odżywiać się z głową dorzucajac jako przyprawę odrobinę ruchu

    Odpowiedz
  11. Aleksandra Ćmachowska
    Aleksandra Ćmachowska says:

    Niesamowicie wartościowy artykuł! Fachowy. Ja zazwyczaj starałam się więcej ćwiczyć, nawadniać i jeść sporo cytrysów. Piłam herbatę z imbiru i starałam się używać sporo cynamonu :). Pomagało! Pozdrawiam.

    Odpowiedz
  12. Urszula
    Urszula says:

    Często się spotykam z twierdzeniem, ze taki detoks to dobry pomysł, że warto go od czasu do czasu wykonać, ale ja jestem jakoś nie do końca do tego przekonana. Boję się, że po takim detoksie jadłabym wszystko (jak człowiek na głodzie).

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Zapraszamy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *