Detoks – jak go zacząć?

Detoks - jak go zacząć?Organizm ludzki poprzez detoks próbuje sam zneutralizować i usunąć toksyny z organizmu, aby zminimalizować szkody jakie mogą one wyrządzić. Wątroba jest głównym narządem pełniącym funkcje odtruwające. Wspierają ją nerki, jelita, płuca, skóra i limfa. Jednak w obecnych czasach własne mechanizmy oczyszczające mogą nie wystarczać, dlatego należy wspomóc organizm w jego działaniu.

Substancje, które szkodzą

Szkodliwe substancje, które dostają się do organizmu każdego dnia za pośrednictwem spożywanej żywności, przez skórę, a przede wszystkim poprzez powietrze to:

– zakaźne mikroorganizmy, takie jak bakterie, wirusy i grzyby;
– organizmy pasożytnicze, takie jak robaki jelitowe i giardioza;
– substancje zawarte w żywności, które powodują reakcje alergiczne, u niektórych osób np. gluten;
– histaminy wydzielane przez organizm w odpowiedzi na reakcje alergiczne;
– substancje chemiczne takie jak pestycydy, herbicydy, środki konserwujące żywność i GMO;
– trujące metale ciężkie takie jak rtęć, ołów i kadm;
– antybiotyki i inne leki.

Bardzo duży wzrost toksycznych substancji w dzisiejszym środowisku sprawia, że wątroba i inne narządy oraz tkanki są nadmiernie obciążone. Chemikalia, metale ciężkie i patogeny, które nie mogą zostać wydalone zostają przechowywane w komórkach tłuszczowych organizmu. Nagromadzenie znacznej ilości chemikaliów, które w naturalny sposób nie mogą zostać usunięte powoduję stany chorobowe.

Oczyszczanie organizmu – detoks

Ważne jest, aby wspomóc organizm w walce ze szkodliwymi substancjami, które otaczają nas w życiu codziennym. Pierwszym krokiem wspierania i stymulowania naturalnego procesu detoksykacji jest zmiana diety. Składniki odżywcze zawarte w spożywanych produktach, takie jak zielone warzywa i owoce, poprawiają przemianę materii, stymulują układ odpornościowy, a przede wszystkim oczyszczają.

Kiedy jest dobry moment na intensywny detoks?

Wiosna to bardzo dobry czas na przeprowadzenie „wiosennych porządków” w organizmie. Dłuższe dni, więcej słońca i przyroda budząca się do życia zachęca do zmian wewnętrznych. Odczuwamy przypływ energii i chęć do działania. Pierwszym krokiem jest zmiana nawyków żywieniowych oraz powrót do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Styczeń i luty to czas, kiedy po okresie Świąt Bożego Narodzenia staramy się wdrożyć postanowienia noworoczne. Należy zwrócić uwagę, że każdy organizm potrzebuje czasu, aby naprawdę dostosować się do zmian w celu przeprowadzenia skutecznej detoksykacji.

Już tydzień lub dwa regularnych treningów wprowadza w poczucie, że nie wyobrażamy sobie dnia bez jakiegokolwiek ruchu. Cztery tygodnie ćwiczeń i zdrowej diety wystarczy, aby gołym okiem zobaczyć efekty pracy nad sobą. Lepsze samopoczucie, bardziej jędrne ciało i promienna cera to tylko kilka widocznych zmian. Wewnątrz organizmu również zachodzą skomplikowane przemiany. Dochodzi do:

  • poprawy metabolizmu
  • widocznego zmniejszenia cellulitu
  • usunięcia nadmiaru wody z organizmu
  • W dłuższej perspektywie, detoks komórek zwiększa odporność organizmu i zapobiega pojawieniu się chorobom

Jak poprawić samopoczucie i zwiększyć energię?

Prawidłowo przeprowadzone oczyszczanie organizmu pomaga powrócić do równowagi wszystkim układom działającym w ciele człowieka. Ożywia aktywność komórkową oraz usuwa toksyny, dzięki czemu odczuwalny jest przypływ energii, aby w pełni przygotować organizm do przyjęcia składników odżywczych. Dzięki temu każda komórka jest w stanie oprzeć się wolnym rodnikom. A jak wiadomo, każda zdrowa komórka przyczynia się do utrzymania ogólnego stanu zdrowia i podniesienia energii całego ciała.

Jak przygotować organizm do detoksu?

Przed rozpoczęciem detoksu należy pozbyć się wszystkich, wysoko przetworzonych produktów oraz słodzonych napojów gazowanych, a także białego cukru. Brak w zasięgu ręki takich produktów sprawi, że zasada „nie ma nic słodkiego to nie jem” przyjdzie znacznie łatwiej.

Podczas zakupów najtrudniej jest zachować zdrowy rozsądek i to właśnie w sklepie zaczyna się głównie przygoda z niezdrowym jedzeniem, które jest zazwyczaj najbardziej wyeksponowane na półkach.

Jakie produkty należy wybierać w sklepie:

  • warzywa i owoce
  • nasiona
  • świeże ryby
  • jajka z wolnego wybiegu
  • herbaty ziołowe
  • dobrej jakości mięso

Detoks najlepiej zacząć od codziennej porcji świeżego soku z warzyw:

  • szpinak
  • buraki
  • marchew
  • imbir

Tak przygotowany sok to bomba witaminowa na cały dzień, a przy okazji początek drogi o odpowiedniej sylwetki, poprawy samopoczucia i oczyszczenia organizmu.

Co jeszcze wspomaga detoks?

Spirulina, Chlorella, młody jęczmień to doskonałe dodatki wzbogacające każdą dietę. W przypadku braku świeżych warzyw i owoców warto przyjmować algę Spirulina i Chlorellę lub przygotować koktajl z ich dodatkiem na bazie jogurtu naturalnego czy samej wody.

Polecane produkty:

Spirulina z chlorellą - naturalne oczyszczenie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładza organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dodaje sił wital
Zobacz tutaj ...
Spirulina Febico - naturalne witaminy i minerały na wyciągnięcie ręki
Spirulina Febico - wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...
Chlorella w proszku
Chlorella w bardzo dokładny sposób usuwa toksyny z organizmu. Posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Jest ona również zdolna do pozbywania się z organizmu metali ciężkich.
Zobacz tutaj ...
27 komentarzy:
« Starsze komentarze
  1. Sara
    Sara says:

    Od jakiegoś czasu już myślę o tym, żeby zacząć detoks. Nie wiem w sumie czy jest mi to potrzebne, bo i tak zdrowo się odżywiam, ale myślę, że zaszkodzić mi nie zaszkodzi. A może pomóc. 🙂 Chętnie bym wypróbowała spirulinę, czy ona ma jakiś smak?

    Odpowiedz
  2. Nihil Novi
    Nihil Novi says:

    Nigdy nie robiłam takiego prawdziwego detoksu, ale wiosna na pewno dobry moment, żeby popracować nad dietą – nowalijki są takie smakowite 🙂

    Odpowiedz
  3. Magda
    Magda says:

    Preferuję “detoks” trwający cały czas. 🙂 Chociaż zimą nieco się zapędziłam i teraz wyrzucam nieco niezdrowych rzeczy ze swojej diety. Przynajmniej na miesiąc. 🙂

    Odpowiedz
« Starsze komentarze

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Nie wahaj się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *