Acerola
Acerola

Aktualizacja: 23 czerwca 2022

Detoks - jak go zacząć?Organizm ludzki poprzez detoks sam próbuje zneutralizować i usunąć toksyny z organizmu, aby zminimalizować szkody jakie mogą one wyrządzić. Wątroba jest głównym narządem pełniącym funkcje odtruwające. Wspierają ją nerki, jelita, płuca, skóra i limfa. Jednak w obecnych czasach własne mechanizmy oczyszczające mogą nie wystarczać. Dlatego należy wspomóc organizm w jego działaniu.

Substancje, które szkodzą

Szkodliwe substancje, które dostają się do organizmu każdego dnia za pośrednictwem spożywanej żywności, przez skórę, a przede wszystkim poprzez powietrze to:

  • zakaźne mikroorganizmy, takie jak bakterie, wirusy i grzyby;
  • organizmy pasożytnicze, takie jak robaki jelitowe i giardioza;
  • substancje zawarte w żywności, które powodują reakcje alergiczne, u niektórych osób np. gluten;
  • histaminy wydzielane przez organizm w odpowiedzi na reakcje alergiczne;
  • substancje chemiczne takie jak pestycydy, herbicydy, środki konserwujące żywność i GMO;
  • trujące metale ciężkie takie jak rtęć, ołów i kadm;
  • antybiotyki i inne leki.

Bardzo duży wzrost toksycznych substancji w dzisiejszym środowisku sprawia, że wątroba i inne narządy oraz tkanki są nadmiernie obciążone. Chemikalia, metale ciężkie i patogeny, które nie mogą zostać wydalone zostają przechowywane w komórkach tłuszczowych organizmu. Nagromadzenie znacznej ilości chemikaliów, które w naturalny sposób nie mogą zostać usunięte powoduję stany chorobowe.

Zobacz również: Detoksykacja – sposób na zdrowie?

Oczyszczanie organizmu – detoks

Ważne jest, aby wspomóc organizm w walce ze szkodliwymi substancjami, które otaczają nas w życiu codziennym. Pierwszym krokiem wspierania i stymulowania naturalnego procesu detoksykacji jest zmiana diety. Składniki odżywcze zawarte w spożywanych produktach, takie jak zielone warzywa i owoce, poprawiają przemianę materii, stymulują układ odpornościowy, a przede wszystkim oczyszczają.

Kiedy jest dobry moment na intensywny detoks?

Wiosna to bardzo dobry czas na przeprowadzenie „wiosennych porządków” w organizmie. Dłuższe dni, więcej słońca i przyroda budząca się do życia zachęca do zmian wewnętrznych. Odczuwamy przypływ energii i chęć do działania. Pierwszym krokiem jest zmiana nawyków żywieniowych oraz powrót do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Styczeń i luty to moment, kiedy po okresie Świąt Bożego Narodzenia staramy się wdrożyć postanowienia noworoczne. Należy zwrócić uwagę, że każdy organizm potrzebuje czasu, aby naprawdę dostosować się do zmian w celu przeprowadzenia skutecznej detoksykacji.

Regularność

Już tydzień lub dwa regularnych treningów wprowadza w poczucie, że nie wyobrażamy sobie dnia bez jakiegokolwiek ruchu. Cztery tygodnie ćwiczeń i zdrowej diety wystarczy, aby gołym okiem zobaczyć efekty pracy nad sobą. Lepsze samopoczucie, bardziej jędrne ciało i promienna cera to tylko kilka widocznych zmian. Wewnątrz organizmu również zachodzą skomplikowane przemiany. Dochodzi do:

  • poprawy metabolizmu;
  • widocznego zmniejszenia cellulitu;
  • usunięcia nadmiaru wody z organizmu.

W dłuższej perspektywie, detoks komórek zwiększa odporność organizmu i zapobiega pojawieniu się chorobom.

Zobacz również: 5 bezpiecznych sposobów, aby pozbyć się wody z organizmu.

Jak poprawić samopoczucie i zwiększyć energię?

Prawidłowo przeprowadzone oczyszczanie organizmu pomaga powrócić do równowagi wszystkim układom działającym w ciele człowieka. Ożywia aktywność komórkową oraz usuwa toksyny, dzięki czemu odczuwalny jest przypływ energii, aby w pełni przygotować organizm do przyjęcia składników odżywczych. Dzięki temu każda komórka jest w stanie oprzeć się wolnym rodnikom. A jak wiadomo, każda zdrowa komórka przyczynia się do utrzymania ogólnego stanu zdrowia i podniesienia energii całego ciała.

Jak przygotować organizm do detoksu?

Przed rozpoczęciem detoksu należy pozbyć się wszystkich, wysokoprzetworzonych produktów oraz słodzonych napojów gazowanych, a także białego cukru. Brak w zasięgu ręki takich produktów sprawi, że zasada „nie ma nic słodkiego to nie jem” przyjdzie znacznie łatwiej.

Podczas zakupów najtrudniej jest zachować zdrowy rozsądek. To właśnie w sklepie zaczyna się głównie przygoda z niezdrowym jedzeniem, które jest zazwyczaj najbardziej wyeksponowane na półkach. Należy jednak wybierać produkty takie jak:

  • warzywa i owoce;
  • nasiona;
  • świeże ryby;
  • jajka z wolnego wybiegu;
  • herbaty ziołowe;
  • dobrej jakości mięso.

Detoks najlepiej zacząć od codziennej porcji świeżego soku z warzyw. Najlepiej zrobionego samemu z takich produktów jak:

Tak przygotowany sok to bomba witaminowa na cały dzień. Przy okazji jest początkiem drogi do odpowiedniej sylwetki, poprawy samopoczucia i oczyszczenia organizmu.

Co jeszcze wspomaga detoks?

Spirulina, Chlorella, młody jęczmień to doskonałe dodatki wzbogacające każdą dietę. W przypadku braku świeżych warzyw i owoców warto przyjmować algi lub przygotować koktajl z ich dodatkiem na bazie jogurtu naturalnego czy samej wody. Wspomagają one naturalny proces oczyszczania organizmu, przyspieszając tym detoks.

Zobacz również: Spirulina i Chlorella – skuteczny detoks organizmu.

Polecane produkty

Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, wspomaga odmładzanie organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia kondycję organizmu, dodaje sił witalnych, …
Zobacz tutaj ...
Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

  1. Rose N., Oczyszczanie organizmu dla kobiet, Wydawnictwo Studio Astropsychologii, Białystok 2011.
  2. Fetzner A., Oczyszczanie limfy. Podstawa detoksu organizmu, Wydawnictwo Vital, Białystok 2015.
Zioła i leczenie naturalnymi sposobami
Zioła i leczenie naturalnymi sposobami