Która spirulina jest najlepsza?
Pytanie Witam serdecznie, która spirulina jest najlepsza? Na polskim rynku jest bardzo dużo różnych produktów i szczerze mówiąc nie wiem, na którą się zdecydować. Czym warto się kierować [...]
Waginoza bakteryjna
Waginoza bakteryjna to jedno z najczęstszych zaburzeń mikrobioty pochwy, polegające na zachwianiu równowagi między naturalnie występującymi bakteriami. W prawidłowych warunkach dominują pałeczki kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus, które [...]
Hormony przysadki mózgowej
Hormony przysadki mózgowej to bardzo ważne związki chemiczne, nadzorujące funkcjonowanie całego organizmu. Mają wpływ na działanie innych narządów wewnętrznych, regulują samopoczucie, inicjują istotne reakcje biologiczne na poziomie komórkowym. [...]
GABA
GABA (kwas gamma-aminomasłowy) to jeden z najważniejszych neuroprzekaźników hamujących w ośrodkowym układzie nerwowym (OUN). Oznacza to, że hamuje powstawanie impulsów nerwowych, co ma istotne znaczenie nie tylko w [...]
Czynniki krzepnięcia krwi
Czynniki krzepnięcia krwi to specyficzne białka produkowane głównie w wątrobie każdego człowieka, odpowiedzialne (jak wskazuje nazwa) za proces krzepnięcia krwi. To od nich w dużej mierze zależy, czy [...]
Profil nerkowy
Profil nerkowy (inaczej: panel nerkowy) to zestaw badań laboratoryjnych wykonywanych w celu analizy czynności i kondycji nerek, ważnych narządów wewnętrznych jamy brzusznej, odpowiedzialnych przede wszystkim za filtrację i [...]
Statyny
Statyny to grupa istotnych leków kardiologicznych, przepisywana pacjentom z rozmaitymi chorobami sercowo-naczyniowymi. Najczęściej wskazaniem do ich przyjmowania jest wysoki poziom cholesterolu i miażdżyca. Aby kupić je w aptece, [...]
Lutropina
Lutropina (hormon luteinizujący, LH) to jeden z podstawowych hormonów produkowanych przez przysadkę mózgową każdego człowieka. Odpowiada przede wszystkim za regulację pracy układu rozrodczego, zarówno u kobiet, jak i [...]
Naturalne środki wspierające odchudzanie
Odchudzanie często kojarzy się z restrykcyjnymi dietami i sztucznymi suplementami. Coraz więcej osób poszukuje jednak naturalnych sposobów na wsparcie redukcji masy ciała, które wpisują się w codzienny rytm [...]
Hematokryt
Hematokryt (HCT) to rutynowo badany w morfologii krwi obwodowej parametr, odnoszący się do procentu, jaki stanowią krwinki czerwone, czyli erytrocyty we krwi. Innymi słowy informuje, jaka część krwi [...]
Pamięć i koncentracja
Pamięć i koncentracja to kluczowe funkcje poznawcze, które umożliwiają przyswajanie, przechowywanie i wykorzystywanie informacji, a także skupienie uwagi na wykonywanych zadaniach. Ich poziom nie jest stały i zależy [...]
Przesilenie wiosenne
Przesilenie wiosenne to przejściowy okres po zimie, w którym możemy odczuwać spadek koncentracji, zmęczenie, ospałość oraz mniejszą motywację do działania. Wiąże się po części ze zmianą czasu (krótsze [...]
Koktajle owocowo-warzywne
Koktajle owocowo-warzywne to gęste napoje przyrządzone na bazie wody, jogurtu, mleka zwykłego lub roślinnego, maślanki bądź dowolnego innego produktu płynnego, w którym blenduje się wybrane, ulubione owoce i [...]
Napięcie emocjonalne
Napięcie emocjonalne to stan, w którym organizm przygotowuje się do podjęcia działania lub akcji. Zarówno psychika, jak i fizyczność człowieka znajdują się w stanie gotowości. Krótkotrwałe napięcie emocjonalne, [...]
Siekiernica
Siekiernica (łac. Hedysarum) to rodzaj roślin z rodziny bobowatych, obejmujący ponad 200 różnych gatunków. Spotkać je można na całym świecie, również w Europie i w Polsce. W naszym kraju jednak występuje wyłącznie jeden gatunek, jakim jest siekiernica górska. Siekiernice są [...]
Kałamarnica
Kałamarnica (inaczej: kalmar) to szeroka grupa około 300 gatunków głowonogów zaliczanych do dziesięciornic, występujących głównie w wodach morskich (słonych). Można je spotkać w wodach na całym świecie. Są nie tylko ważnym elementem ekosystemów wodnych, wzbogacając środowisko naturalne i stanowiąc pożywienie [...]
Wegetarianie
Wegetarianie to osoby, które zrezygnowały ze spożycia mięsa, choć wciąż spożywają produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak na przykład jajka, mleko, sery czy miód. Jest to cecha odróżniająca ich od wegan, którzy nie spożywają również produktów pochodzenia zwierzęcego, a ich dieta [...]
Dioksyny
Dioksyny to grupa bardzo toksycznych związków chemicznych, które powstają głównie jako niechciany produkt uboczny procesów przemysłowych i spalania. Niestety w dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy narażeni na ich działanie, co negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie, przyczyniając się do rozwoju groźnych [...]
Czy spirulina zawiera żelazo?
Pytanie Czy spirulina zawiera żelazo? Ostatnio zrobiłam badania krwi i okazało się, że mam obniżony poziom żelaza. Szukam naturalnych sposobów na uzupełnienie diety i wiele osób poleca mi spirulinę. Czy rzeczywiście zawiera ona żelazo? Jaką spirulinę wybrać, aby jak najlepiej [...]
Plankton
Plankton to zróżnicowana grupa organizmów unoszących się w toni wodnej. Trudno ją schematycznie opisać, ponieważ jest niezwykle bogata. Do podstawowych typów należą fitoplankton (roślinny, np. glony) oraz zooplankton (zwierzęcy, np. skorupiaki). Odgrywa fundamentalną rolę w ekosystemach wodnych jako podstawa łańcucha [...]
Fusy z kawy
Fusy z kawy to pozostałość po zaparzeniu ziaren kawowca, która najczęściej trafia do kosza, choć w rzeczywistości może znaleźć wiele praktycznych zastosowań. Zawierają m.in. błonnik, składniki mineralne oraz niewielkie ilości związków bioaktywnych. Z tego względu wykorzystuje się je nie tylko [...]
Czy upał szkodzi spirulinie i chlorelli?
Pytanie Szanowni Państwo, chciałbym zakupić kilka opakowań spiruliny i chlorelli, ale obawiam się, że ze względu na panujące upały suplement ten dość długo mógł znajdować się w temperaturze nierekomendowanej do przechowywania. W związku z tym mam pytanie: kiedy będzie dostępny [...]
Spirulina ice cream
Spirulina ice cream to nic innego jak domowe lody przyrządzone z dodatkiem tej wyjątkowej algi. Jest ona znana ze swojego niezwykle bogatego składu oraz potwierdzonych [...]
Koktajl odchudzający ze Spiruliną
Koktajl odchudzający ze Spiruliną to pomysł na smaczny, szybki i łatwy do przyrządzenia posiłek. Spirulina bogata jest w białko i liczne składniki odżywcze, które są [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina – na co zwracać uwagę przy zakupie
Wybór właściwego preparatu ma kluczowe znaczenie dla skuteczności suplementacji. Jednak dla wielu osób nie jest jasne, na co należy zwracać uwagę przy wyborze preparatu. Na przykładzie alg Spirulina wytłumaczymy kilka najważniejszych punktów.
Spirulina – dla kogo?
Spirulina to jeden z najbardziej uniwersalnych suplementów diety. Ze względu na zawartość poszczególnych składników zaleca się ją różnych osobom. Staje się też ona coraz bardziej popularna, nie bez powodu. Warto więc uporządkować trochę tę wiedzę i powiedzieć dla kogo oraz z jakiego powodu jest to dobry suplement.
Spirulina do treningu – dla kogo?
Spirulina od pewnego czasu jest bardzo popularna wśród sportowców, którzy oczekują szybkiego przyrostu czystej masy mięśniowej. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie w sporcie wyczynowym i amatorskim. Warto bliżej przyjrzeć się temu suplementowi pod kątem możliwości jakie daje i wpływu działań na organizm sportowca.
Spirulina na problemy z erekcją
Problemy z erekcją dotyczą nawet 40% mężczyzn. To olbrzymia grupa, więc nie dziwi fakt, że poszukiwania dostępnego bez recepty środka, który pozwoliłby pozbyć się kłopotliwego problemu, idą pełną parą. Jednym z typów jest Spirulina, ale zanim zaczniesz kupować suplementy, warto żebyś dowiedział się więcej.
Spirulina a rak
Algi Spirulina zaleca się stosować jako preparat ochronny, a także leczniczy w wielu przypadkach, również przy nowotworach. To czy ją przyjmować zależy od zaawansowania choroby, a także wielu innych czynników. Z jednej strony słyszy się, że jest ona pomocna, a w pewnych okolicznościach może utrudniać wyleczenie. Ale czy czasem właśnie nie opłaca się sięgnąć po ten suplement z alg - Spirulinę? Przyjrzyjmy się dwóm przypadkom: zapobieganiu i leczeniu.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.