Cera trądzikowa
Cera trądzikowa jest szczególnie częsta u młodzieży (zwłaszcza chłopców), a więc w okresie dojrzewania. Coraz częściej spotyka się ją jednak również u osób dorosłych. Charakteryzuje się tendencją do [...]
Kwas hialuronowy dla mężczyzn
Kwas hialuronowy dla mężczyzn jest suplementem diety rekomendowanym do stosowania od około 30. roku życia. To związek organiczny z grona glikozaminoglikanów, występujący naturalnie w organizmie każdego człowieka bez [...]
Spirulina z certyfikatem – badania
Jednym z najbardziej wartościowych suplementów diety jest Spirulina z certyfikatem. Badania przeprowadzone celem potwierdzenia jej jakości i bezpieczeństwa zawsze powinny być udostępniane przez producenta. To znak dla konsumentów, [...]
Chlorella i sok z trawy jęczmiennej
Chlorella i sok z trawy jęczmiennej to suplementy diety o wielokierunkowych, korzystnych właściwościach prozdrowotnych. Ich działanie jest zbliżone, jednak nie takie same. Dlatego przyjmowanie obu jednocześnie często jest [...]
Spirulina na wypadające włosy
Spirulina na wypadające włosy to suplement diety o naturalnym pochodzeniu, którego systematyczne przyjmowanie nie tylko wesprze kondycję skóry i włosów, ale i poprawi ogólne zdrowie organizmu. Jest bezpieczną [...]
Hydrolizowany kolagen wołowy
Hydrolizowany kolagen wołowy to specyficzna, innowacyjna forma kolagenu pozyskiwana ze skór bydlęcych, które w procesie przetwarzania zostały poddane procesowi hydrolizy. W rezultacie tego długie łańcuchy białek kolagenowych ulegają [...]
Chlorella i trawa jęczmienna
Chlorella i trawa jęczmienna są jednymi z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety w XXI wieku. Charakteryzują się bogactwem witamin i minerałów oraz ponadprzeciętną zawartością chlorofilu. Oba surowce mają zbliżone [...]
Spirulina na porost włosów
Czy Spirulina na porost włosów to rzeczywiście dobre rozwiązanie? Jak ją stosować i dlaczego cieszy się ona rosnącą popularnością? Z całą pewnością alga ta korzystnie wpływa na zdrowie, [...]
Jak myć owoce w sodzie?
Jak myć owoce w sodzie i co tak naprawdę daje taka praktyka? Soda oczyszczona cieszy się niemalejącą popularnością od wielu, wielu lat. Głównie ze względu na bezpieczeństwo dla [...]
Masaż na udrożnienie zatok
Masaż na udrożnienie zatok może być niezwykle skutecznym, bezpiecznym rozwiązaniem, zwłaszcza dla pacjentów mających problem z przewlekłym zapaleniem zatok i ich częstym zatykaniem się. Jest techniką wykonywaną w [...]
Kolagen do picia na zmarszczki
Kolagen do picia na zmarszczki - który warto wybrać i czy rzeczywiście jego rodzaj oraz marka mają tak duże znaczenie? Jako że jest to suplement diety cieszący się [...]
Niedokrwistości syderoblastyczne
Niedokrwistości syderoblastyczne to grupa chorób układu krwiotwórczego, które diagnozowane są raczej rzadko. Należą do anemii, a więc ich obecność negatywnie wpływa na zdrowie całego organizmu. Wiążą się z [...]
Somatoliberyna
Somatoliberyna (GHRH) jest neuropeptydem podwzgórzowym odpowiadającym głównie za sekrecję (wydzielanie) hormonu wzrostu (GH) przez przedni płat przysadki mózgowej. Wyizolowano ją już w roku 1980 z guza trzustki u [...]
Gonadoliberyna
Gonadoliberyna (GnRH) to ważny neurohormon peptydowy uwalniany przez podwzgórze. Odpowiada przede wszystkim za inicjację syntezy niektórych hormonów (gonadotropin) przez przedni płat przysadki mózgowej. Gonadoliberyna - charakterystyka Gonadoliberyna (GnRH) [...]
Sproszkowane algi
Sproszkowane algi to inaczej suszone i zmielone glony morskie lub słodkowodne, które są bogatym źródłem składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Często zalicza się je do grona tzw. superfoods. Najpopularniejsze spośród nich to Spirulina i Chlorella, będące zarówno [...]
Enterowirusy
Enterowirusy są istotnym czynnikiem etiologicznym odpowiedzialnym za zachorowania między innymi na: zapalenie mózgu, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, choroby układu pokarmowego, zachorowania porażenne. Wyróżnia się wiele rodzajów wirusów zaliczanych do tej rodziny, a różnią się one między sobą elementami budowy strukturalnej oraz [...]
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) to grupa tłuszczów, które zawierają w swoich cząsteczkach więcej niż jedno wiązanie podwójne w łańcuchu węglowym. Są one kluczowe i wręcz niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nie mogą być przez niego syntetyzowane i muszą być [...]
Rozszerzone naczynka
Rozszerzone naczynka nazywa się potocznie pajączkami, a fachowo teleangiektazjami. To głównie problem natury estetycznej, manifestujący się występowaniem cienkich, fioletowych lub czerwonych linii na skórze, które w rzeczywistości są uwidocznionymi żyłkami przebijającymi przez skórę. Występują często przy cerze naczynkowej, która wymaga [...]
Hormony stresu
Hormony stresu uwalniane są przez organizm człowieka w odpowiedzi na sytuację stresową, czyli zazwyczaj taką, która wywołuje zdenerwowanie bądź nasiloną odpowiedź współczulnego układu nerwowego. Do głównych przedstawicieli takich związków chemicznych zaliczamy kortyzol oraz adrenalinę. Przewlekłe utrzymywanie się wysokiego poziomu hormonów [...]
Omega 6
Omega 6 to specyficzna grupa związków chemicznych, będących istotnym elementem diety każdego współczesnego człowieka, tuż obok niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3. Liczy się nie tylko ich podaż, ale również właściwa proporcja między Omega 3 a Omega 6 (dla przewagi [...]
Algi brunatne
Algi brunatne (łac. Ascophyllum nodosum) to grupa popularnych na całym świecie wielokomórkowych glonów morskich, które zawdzięczają swoją nazwę typowemu, brązowawemu zabarwieniu. Pochodzi ono od barwnika fukoksantyny, maskującego zielony chlorofil w innych algach i tkankach roślinnych. Znaleźć je można głównie w [...]
Kwasy tłuszczowe
Kwasy tłuszczowe to organiczne kwasy karboksylowe o długim łańcuchu węglowym, które stanowią podstawowy budulec tłuszczów (lipidów). W organizmach żywych występują głównie jako składniki trójglicerydów i fosfolipidów, czyli formy magazynowania energii i budulca błon komórkowych. Dostarcza się je wraz z dietą, [...]
Koktajl odchudzający ze Spiruliną
Koktajl odchudzający ze Spiruliną to pomysł na smaczny, szybki i łatwy do przyrządzenia posiłek. Spirulina bogata jest w białko i liczne składniki odżywcze, które są [...]
Spirulina – działanie i zastosowanie
Spirulina - działanie i zastosowanie tej algi stanowi obecnie obiekt wielu badań. To fotosyntetyczna, wielokomórkowa, jadalna, niebieskozielona alga (cyjanobakteria). Jej kształt zbudowany jest z nitkowatych [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina – dla kogo?
Spirulina to jeden z najbardziej uniwersalnych suplementów diety. Ze względu na zawartość poszczególnych składników zaleca się ją różnych osobom. Staje się też ona coraz bardziej popularna, nie bez powodu. Warto więc uporządkować trochę tę wiedzę i powiedzieć dla kogo oraz z jakiego powodu jest to dobry suplement.
Spirulina do treningu – dla kogo?
Spirulina od pewnego czasu jest bardzo popularna wśród sportowców, którzy oczekują szybkiego przyrostu czystej masy mięśniowej. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie w sporcie wyczynowym i amatorskim. Warto bliżej przyjrzeć się temu suplementowi pod kątem możliwości jakie daje i wpływu działań na organizm sportowca.
Spirulina na problemy z erekcją
Problemy z erekcją dotyczą nawet 40% mężczyzn. To olbrzymia grupa, więc nie dziwi fakt, że poszukiwania dostępnego bez recepty środka, który pozwoliłby pozbyć się kłopotliwego problemu, idą pełną parą. Jednym z typów jest Spirulina, ale zanim zaczniesz kupować suplementy, warto żebyś dowiedział się więcej.
Spirulina a rak
Algi Spirulina zaleca się stosować jako preparat ochronny, a także leczniczy w wielu przypadkach, również przy nowotworach. To czy ją przyjmować zależy od zaawansowania choroby, a także wielu innych czynników. Z jednej strony słyszy się, że jest ona pomocna, a w pewnych okolicznościach może utrudniać wyleczenie. Ale czy czasem właśnie nie opłaca się sięgnąć po ten suplement z alg - Spirulinę? Przyjrzyjmy się dwóm przypadkom: zapobieganiu i leczeniu.
Spirulina – większe mięśnie i szybsza regeneracja
Spirulina stała się ostatnio modna jako suplement dla osób budujących masę mięśniową i trzeba przyznać, że jest to jedno z tych zastosowań, w których alga ta sprawdza się najlepiej i jest to dobrze udokumentowane badaniami klinicznymi.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.