Jak wzmocnić organizm po grypie żołądkowej?
Jak wzmocnić organizm po grypie żołądkowej, aby nie tylko czuć się lepiej, ale i wesprzeć osłabione układy ustroju? Grypa żołądkowa jest wyjątkowo nieprzyjemną dolegliwością, która może spotkać zarówno [...]
Jakie drzewko na święta?
Jakie drzewko na święta sprawdzi się najlepiej? Istnieje wiele gatunków drzewek iglastych, różniących się między sobą przede wszystkim wymaganiami pielęgnacyjnymi, kolorem igieł czy ich dokładnym rozmieszczeniem. Ostateczny wybór [...]
Co zrobić, żeby gwiazda betlejemska miała czerwone liście?
Co zrobić, żeby gwiazda betlejemska miała czerwone liście? To pytanie zadaje sobie w okresie świątecznym spora część Polaków, która pragnie przyozdobić domowe stoły właśnie tą rośliną. Jest ona [...]
Ciasta na Boże Narodzenie
Ciasta na Boże Narodzenie potrafią idealnie umilić wspólnie spędzany czas przy filiżankach aromatycznej kawy lub zimowej, korzennej herbaty. Je się je podczas Wigilii, ale i przez kolejne dni [...]
Poinsecja
Poinsecja (łac. euphorbia pulcherrima) to jedna z najbardziej charakterystycznych roślin kojarzonych z okresem świąt Bożego Narodzenia. Ma wiele nazw - określa się ją również jako wielomlecz nadobny, wielomlecz [...]
Jakie drzewko na choinkę?
Jakie drzewko na choinkę sprawdzi się najlepiej? Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas, którego niezastąpionym symbolem jest właśnie kolorowa, świecąca choinka. Mianem choinki określa się drzewko iglaste, przyozdobione [...]
Maseczka ze Spiruliny na przebarwienia
Maseczka ze Spiruliny na przebarwienia może realnie rozjaśnić nadmiernie napigmentowane miejsca, przywrócić skórze jednolity koloryt i jednocześnie ją zregenerować. Wszystko zależy jednak od tego, co spowodowało przebarwienia. Należy [...]
Estriol
Estriol (łac. estriolum) to jeden z trzech kluczowych estrogenów, czyli hormonów płciowych żeńskich. Stanowi pochodną estranu i występuje w organizmie zarówno mężczyzny, jak i kobiety. Pełni ważną rolę [...]
Estron
Estron (łac. estronum) to organiczny związek chemiczny zaliczany do grona estrogenów, czyli hormonów płciowych żeńskich. Warto jednak wiedzieć, że występują one również w organizmie mężczyzn, choć ilości te [...]
Estradiol
Estradiol (łac. estradiolum) to organiczny związek chemiczny będący steroidowym hormonem płciowym. Występuje w organizmie każdego człowieka bez względu na płeć, choć jego wyższe stężenia odnotowuje się u kobiet. [...]
Prezent dla osoby zdrowo odżywiającej się
Prezent dla osoby zdrowo odżywiającej się powinien być starannie przemyślany, aby wspierać jej cele. Warto postawić na takie produkty, które będą mogły zostać wykorzystane w praktyczny sposób na [...]
Jądro komórkowe
Jądro komórkowe (łac. karyon) to charakterystyczna struktura (organellum komórkowe) znajdująca się w komórkach eukariotycznych. Przeważnie jest największa ze wszystkich elementów wewnątrzkomórkowych. Odpowiada głównie za przechowywanie informacji genetycznej, choć [...]
Spirulina z jogurtem
Spirulina z jogurtem okazuje się być niezwykle korzystnym połączeniem, szczególnie w kontekście wspierania zdrowia układu pokarmowego oraz odporności organizmu. Wszystko przez to, że jogurt (bez dodatku cukru i barwników) jest naturalnym probiotykiem, a Spirulina algą zaliczaną do grona superfoods - żywności [...]
Miód ze Spiruliną
Miód ze Spiruliną może się okazać wyjątkowym, cennym uzupełnieniem podstawowej diety zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. Łączy w sobie zalety i składniki odżywcze zawarte miodzie z tymi znajdującymi się w Spirulinie. Miód uznawany jest za silny antybiotyk naturalny, natomiast [...]
Zespół bolesnego barku
Zespół bolesnego barku (łac. periarthritis humeroscapularis) to szeroki zbiór różnorodnych objawów zlokalizowanych w obrębie obręczy barkowej. To wyjątkowo mało precyzyjne określenie, ponieważ stosuje się je praktycznie do każdego bólu barku, a przyczyn takiego bólu jest wiele. Mogą one być zlokalizowane [...]
Dieta z zielonych koktajli
Dieta z zielonych koktajli to zdrowy sposób na oczyszczenie organizmu i dostarczenie mu niezbędnych witamin oraz związków mineralnych. To zdrowy i pyszny sposób na wzbogacenie codziennej diety. Opiera się głównie na warzywach liściastych, owocach i dodatkach takich jak np. algi. [...]
Strzelające biodro
Strzelające biodro to potoczna nazwa stosowana w odniesieniu do schorzenia zwanego zespołem trzaskającego biodra (łac. coxa saltans). Jak wskazuje nazwa, charakterystycznym objawem patologii jest słyszalny strzał podczas wykonywania ruchów angażujących staw biodrowy. Diagnostyką i leczeniem zajmuje się fizjoterapeuta, a podstawą [...]
Kwas benzoesowy
Kwas benzoesowy (łac. acidum benzoicum) oznaczany jest na etykietach produktów, w których go użyto, skrótem E210. To organiczny związek chemiczny zaliczany do kwasów organicznych (kwasów karboksylowych). Wokół tego związku krąży wiele mitów, a ostatnimi czasy coraz więcej mówi się o [...]
Jak sprawić, by Twoja dieta była idealna dzięki naturalnym suplementom
W dzisiejszym świecie utrzymanie optymalnego stanu zdrowia wymaga zbilansowanej diety, która zawiera wszystkie niezbędne witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Jednak ze względu na styl życia, dietę i czynniki środowiskowe, wiele osób cierpi na niedobory niektórych pierwiastków. W takich przypadkach [...]
Cukrzyca MODY
Cukrzyca MODY (ang. maturity onset diabetes of the young) to dość charakterystyczny typ tej choroby należący do grupy schorzeń o monogenowym, autosomalnie dominującym dziedziczeniu. Ma wczesny początek, ponieważ rozwija się u pacjentów jeszcze przed 25. rokiem życia. Jej diagnostyką i [...]
Czy Spirulina pobudza?
Czy Spirulina pobudza? Jako że ma wiele zalet i kompleksowo wpływa na organizm konsumenta, warto także wiedzieć w jaki sposób wpływa na codzienny poziom energii. [...]
Spirulina w kosmetykach
Spirulina w kosmetykach jest coraz chętniej wybieranym dodatkiem, a niekiedy nawet bazą całego produktu. Wykazano, że alga ta wywiera wiele korzystnych działań na skórę, włosy [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina a rak
Algi Spirulina zaleca się stosować jako preparat ochronny, a także leczniczy w wielu przypadkach, również przy nowotworach. To czy ją przyjmować zależy od zaawansowania choroby, a także wielu innych czynników. Z jednej strony słyszy się, że jest ona pomocna, a w pewnych okolicznościach może utrudniać wyleczenie. Ale czy czasem właśnie nie opłaca się sięgnąć po ten suplement z alg - Spirulinę? Przyjrzyjmy się dwóm przypadkom: zapobieganiu i leczeniu.
Spirulina – większe mięśnie i szybsza regeneracja
Spirulina stała się ostatnio modna jako suplement dla osób budujących masę mięśniową i trzeba przyznać, że jest to jedno z tych zastosowań, w których alga ta sprawdza się najlepiej i jest to dobrze udokumentowane badaniami klinicznymi.
Nie każda Spirulina to Spirulina
Zgodnie z bardzo starą maksymą, nie wszystko złoto, co się świeci. To, że producent jakiegoś suplementu opisał go, jako Spirulina, nie znaczy jeszcze, iż faktycznie preparat ten wyprodukowano z alg o nazwie Spirulina, a już tym bardziej, że jest to czysta alga. O tym jak ważna jest czystość preparatu, przypominamy przy każdej możliwej okazji, ale teraz skupimy się na tym, co może znajdować się w takich pseudospirulinowych preparatach i jakie to ma znaczenie.
Spirulina na odchudzanie – czy naprawdę działa?
Ze stwierdzeniem mówiącym, że Spirulina jest idealnym preparatem odchudzającym, zetknął się już chyba każdy. Za chwilę przekonamy się, czy tak jest w rzeczywistości i jednocześnie rozprawimy się z kilkoma mitami, które wokół tego pytania wyrosły.
Spirulina – tabletki, kapsułki czy proszek?
Spirulina tabletki, proszek, kapsułki - czy forma suplementu może mieć wpływ na jego skuteczność? A może nie ma żadnych różnic pomiędzy efektywnością alg Spirulina przyjmowanych w różnej postaci? Przyjrzyjmy się dostępnym możliwościom i postarajmy się je zrozumieć.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.