Analgezja
Analgezja to termin medyczny oznaczający zniesienie lub zmniejszenie odczuwania bólu. Nie leczy przyczyny bólu, jedynie wpływa na to, jak organizm go odbiera. Poprawia więc komfort pacjenta w trakcie [...]
Infekcja
Infekcja określana jest również jako zakażenie, czyli przeniknięcie do organizmu patogenów chorobotwórczych, a następnie ich rozwój i obejmowanie swoją obecnością różnorodnych tkanek, czego konsekwencją są rozmaite objawy. Następstwem [...]
Odkażanie organizmu
Odkażanie organizmu to zbiór metod i nawyków, które pomagają oczyścić organizm z toksyn, zanieczyszczeń, pasożytów i śladowych ilości metali ciężkich. Nie należy rozumieć tego stwierdzenia dosłownie, ciało ma [...]
Grypa typu A
Grypa typu A jest ostrą chorobą zakaźną układu oddechowego wywoływaną przez wirusy grypy z rodzaju Influenza A, które cechują się dużą zmiennością genetyczną oraz wysokim potencjałem epidemicznym. To [...]
Ureterorenoskopia
Ureterorenoskopia to zabieg, podczas którego urolog wprowadza cienki aparat optyczny (ureterorenoskop) przez cewkę moczową i dalej przez pęcherz bezpośrednio do moczowodu, bez wykonywania nacięć skóry. Stanowi metodę wykorzystywaną [...]
Zatrucie toksynami
Zatrucie toksynami to nadmierna, obronna reakcja organizmu na kontakt z substancjami szkodliwymi, które mogą pochodzić z jedzenia, środowiska, leków, chemikaliów, bakterii czy grzybów. W zależności od rodzaju toksyny [...]
Gastroskopia
Gastroskopia to endoskopia górnego odcinka przewodu pokarmowego. Stanowi złoty standard diagnostyczny wielu chorób, schorzeń i urazów dotyczących przełyku, żołądka (przede wszystkim) oraz dwunastnicy. Badanie wykonuje i interpretuje lekarz [...]
Zakażenie krwi
Zakażenie krwi to nazwa stosowana w odniesieniu do sepsy, czyli stanu potencjalnie zagrażającemu życiu pacjenta. Objawy często rozwijają się szybko i mogą przypominać grypę, ale stan chorego pogarsza [...]
Mindfulness
Mindfulness (zgodnie z definicją) jest stanem świadomości będącym wynikiem intencjonalnego i nieoceniającego kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w obecnej chwili. Jest to proces psychologiczny, który polega na [...]
Śródmiąższowe zapalenie nerek
Śródmiąższowe zapalenie nerek (inaczej: cewkowo-śródmiąższowe zapalenie nerek) to stan zapalny obejmujący tkankę śródmiąższową nerek oraz często kanaliki nerkowe. Stanowi jedną z częstszych przyczyn ostrego uszkodzenia nerek, ale może [...]
Zmniejszanie żołądka
Zmniejszanie żołądka (inaczej: operacja bariatryczna) to inwazyjna procedura polegająca na przecięciu powłok brzusznych, odsłonięciu żołądka oraz ograniczeniu jego pojemności, by tym samym zredukować apetyt i walczyć z otyłością [...]
Co rozpuszcza kamienie nerkowe?
Co rozpuszcza kamienie nerkowe i jak zapobiegać kamicy nerkowej? Schorzenie to należy do najczęstszych problemów układu moczowego, często bezpośrednio związane jest z dietą. Warto jednak podkreślić, że nie [...]
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze to zestaw informacji opisujących, ile energii oraz jakich składników odżywczych dostarcza dany produkt spożywczy w określonej porcji (najczęściej w 100 g lub 100 ml). W charakterystyce [...]
Rak żołądka
Rak żołądka to poważna, obarczona bardzo wysokim ryzykiem powikłań choroba, która nieleczona prowadzi do śmierci. Obecnie w Polsce każdego roku rozpoznaje się ponad 4 tysiące zachorowań na ten [...]
Dieta łatwostrawna
Dieta łatwostrawna (inaczej: dieta lekkostrawna) polega na spożywaniu wyłącznie takich produktów, które szybko i sprawnie są rozkładane w układzie pokarmowym człowieka, nie fermentują w nim i nie przebywają długo w jelitach. Istnieje wiele wskazań zdrowotnych, przy których taka dieta jest [...]
Bradykinezja
Bradykinezja to pojęcie opisujące znacznego stopnia spowolnienie ruchowe, które często obserwowane jest u pacjentów z chorobą Parkinsona, choć nie tylko. Z reguły współistnieje z hipokinezją, czyli problemem w inicjacji ruchu i zmniejszeniem jego amplitudy. Leczenie polega głównie na rehabilitacji ruchowej, [...]
Depersonalizacja
Depersonalizacja to dość częste w praktyce psychiatrycznej zaburzenie polegające na poczuciu oderwania od samego siebie. Pacjent opisuje to jako uczucie obserwowania siebie z zewnątrz albo działanie „na autopilocie”. Często występuje razem z derealizacją (poczuciem nierealności otoczenia). W klasyfikacjach medycznych funkcjonuje [...]
Dermatoza
Dermatoza to ogólne określenie medyczne nieodnoszące się do konkretnego problemu skórnego, lecz do całej grupy schorzeń alergicznych, infekcyjnych, zapalnych czy autoimmunologicznych. Ich objawy widoczne są na powierzchni skóry, najczęściej w formie wyprysków, pokrzywki, potówek, zaczerwienienia, rumienia, jak również dolegliwości subiektywnych [...]
Ściskanie w żołądku
Ściskanie w żołądku to nieprzyjemne, subiektywne doznanie często zgłaszane przez pacjentów i równie często ignorowane. Może wskazywać na niegroźne czynniki aktualnie działające na organizm, niekiedy jednak jest sygnałem alarmującym. Diagnostyką i leczeniem uciążliwych przypadków zajmuje się lekarz gastroenterolog, a terapia [...]
Zaburzenia krążenia
Zaburzenia krążenia są w dzisiejszych czasach jedną z najczęstszych przyczyn złego samopoczucia, spadku wydolności, a nawet zgonów, znajdując się w pierwszej trójce ich realnych przyczyn. Na występowanie tego typu problemów zdrowotnych mamy wpływ codziennym postępowaniem. Profilaktyka jest więc niezmiernie istotna, [...]
Kampesterol
Kampesterol to naturalnie występujący sterol roślinny należący do grupy fitosteroli, czyli związków obecnych przede wszystkim w produktach pochodzenia roślinnego. Pod względem budowy chemicznej przypomina cholesterol, jednak pełni inną rolę i nie jest syntetyzowany przez organizm człowieka. Najczęściej występuje w olejach [...]
Ile tabletek spiruliny dziennie?
Pytanie Witam, ile tabletek spiruliny dziennie powinno się brać? Chciałabym zacząć jeść spirulinę w tabletkach, ale nie wiem jaka dawka będzie odpowiednia na początek jak nigdy wcześniej jej nie przyjmowałam. Czy lepiej zaczynać od mniejszej ilości i stopniowo ją zwiększać, [...]
Koktajl odchudzający ze Spiruliną
Koktajl odchudzający ze Spiruliną to pomysł na smaczny, szybki i łatwy do przyrządzenia posiłek. Spirulina bogata jest w białko i liczne składniki odżywcze, które są [...]
Spirulina – działanie i zastosowanie
Spirulina - działanie i zastosowanie tej algi stanowi obecnie obiekt wielu badań. To fotosyntetyczna, wielokomórkowa, jadalna, niebieskozielona alga (cyjanobakteria). Jej kształt zbudowany jest z nitkowatych [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina – dla kogo?
Spirulina to jeden z najbardziej uniwersalnych suplementów diety. Ze względu na zawartość poszczególnych składników zaleca się ją różnych osobom. Staje się też ona coraz bardziej popularna, nie bez powodu. Warto więc uporządkować trochę tę wiedzę i powiedzieć dla kogo oraz z jakiego powodu jest to dobry suplement.
Spirulina do treningu – dla kogo?
Spirulina od pewnego czasu jest bardzo popularna wśród sportowców, którzy oczekują szybkiego przyrostu czystej masy mięśniowej. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie w sporcie wyczynowym i amatorskim. Warto bliżej przyjrzeć się temu suplementowi pod kątem możliwości jakie daje i wpływu działań na organizm sportowca.
Spirulina na problemy z erekcją
Problemy z erekcją dotyczą nawet 40% mężczyzn. To olbrzymia grupa, więc nie dziwi fakt, że poszukiwania dostępnego bez recepty środka, który pozwoliłby pozbyć się kłopotliwego problemu, idą pełną parą. Jednym z typów jest Spirulina, ale zanim zaczniesz kupować suplementy, warto żebyś dowiedział się więcej.
Spirulina a rak
Algi Spirulina zaleca się stosować jako preparat ochronny, a także leczniczy w wielu przypadkach, również przy nowotworach. To czy ją przyjmować zależy od zaawansowania choroby, a także wielu innych czynników. Z jednej strony słyszy się, że jest ona pomocna, a w pewnych okolicznościach może utrudniać wyleczenie. Ale czy czasem właśnie nie opłaca się sięgnąć po ten suplement z alg - Spirulinę? Przyjrzyjmy się dwóm przypadkom: zapobieganiu i leczeniu.
Spirulina – większe mięśnie i szybsza regeneracja
Spirulina stała się ostatnio modna jako suplement dla osób budujących masę mięśniową i trzeba przyznać, że jest to jedno z tych zastosowań, w których alga ta sprawdza się najlepiej i jest to dobrze udokumentowane badaniami klinicznymi.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.