Sucha skóra
Sucha skóra to patologiczny stan opisywany w dermatologii oraz kosmetologii, odnoszący się do nadmiernego złuszczania się naskórka wraz z szorstkością struktury skóry. Taki rodzaj skóry może stać się [...]
Olejek kurkumowy
Olejek kurkumowy to naturalny olejek eteryczny pozyskiwany z kłącza kurkumy. Jego najistotniejszym składnikiem jest kurkumina, silny antyoksydant znajdujący się właśnie w kurkumie (a więc nie tylko w samym [...]
Zamartwianie się
Zamartwianie się jest naturalną reakcją każdego organizmu bez względu na wiek, choć częstotliwość takiego zachowania jest znacznie większa u osób starszych, niż u dzieci. Wiąże się to ze [...]
Dystymia
Dystymia to zaburzenie emocjonalne, psychologiczne, polegające na długotrwale utrzymującym się poczuciu obniżonego nastroju, co trwa co najmniej 2 lata. Stanowi łagodniejszą formę depresji, jednaka ze względu na długi [...]
Wzmożone napięcie mięśniowe
Wzmożone napięcie mięśniowe określane jest profesjonalnie jako hipertonia. Może przyjmować formę spastyczności lub sztywności, a różnią się one między sobą zarówno przyczynami, jak i obrazem klinicznym. Zgodnie z [...]
Lęk napadowy
Lęk napadowy określany jest również jako napad paniki. Przejawia się jako nagłe, intensywne i bardzo nieprzyjemne uczucie silnego lęku, pojawiające się bez wyraźnej przyczyny (bez konkretnego zagrożenia), po [...]
Niepokój
Niepokój to negatywny stan emocjonalny odczuwany w sytuacjach lekkiego lęku, zmartwienia, obawy. Jest znacznie łagodniejszą formą niż sam lęk, choć może doprowadzić do jego rozwoju. Przewlekle odczuwany niepokój [...]
Opryszczka
Opryszczka to powszechna choroba zakaźna wywołana wirusami herpes simplex virus (HSV). Ma tendencję do przenoszenia się z człowieka na człowieka, wywołując charakterystyczne, swędzące, piekące zmiany skórne. W medycynie [...]
Problemy z koncentracją
Problemy z koncentracją są w dzisiejszych czasach bardzo częste, co wiąże się z dużym nasileniem bodźców rozpraszających wokół nas. O ile przejściowe wystąpienie zaburzeń koncentracji nie jest niepokojące, [...]
Lęk
Lęk to inaczej stan emocjonalny o negatywnym zabarwieniu, przebiegający z odczuwaniem wewnętrznego niepokoju. Można określić go jako uczucie zagrożenia i niebezpieczeństwa. Może pojawiać się bez konkretnego powodu, nawet [...]
Utrata energii
Utrata energii jest w dzisiejszych czasach bardzo częstym zjawiskiem, wiąże się bowiem w dużej mierze ze współczesnym trybem życia. Istotnymi czynnikami ryzyka są tutaj: szybkie tempo życia, niezdrowa [...]
Złote mleko
Złote mleko to tradycyjny napój indyjski składający się głównie z mleka oraz kurkumy. Właśnie dzięki kurkumie zawdzięcza większość swoich właściwości prozdrowotnych, takich jak oczyszczanie organizmu czy łagodzenie stanów [...]
Pielęgnacja skóry na 8 sposobów z CeraVe – który produkt wybrać i kiedy?
Pielęgnacja skóry może być prosta, skuteczna i pozbawiona zbędnych kompromisów – wystarczy wiedzieć, które produkty pielęgnacyjne są dla ciebie najlepsze. Marka CeraVe od lat tworzy kosmetyki, które naprawdę [...]
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze (inaczej: substancje odżywcze) to związki chemiczne dostarczane do organizmu wraz z dietą lub suplementami diety. Mają za zadanie odżywiać organizm, dostarczać mu energii, wspierać regenerację, utrzymywać [...]
Alergia skórna
Alergia skórna to nadmierna i nieprawidłowa reakcja układu odpornościowego na kontakt z alergenem, która objawia się różnego rodzaju zmianami na skórze - od zaczerwienienia i swędzenia, po wysypki czy pęcherze. Najczęściej wywołują ją metale (np. nikiel), składniki kosmetyków, detergenty, konserwanty [...]
Chlorella z Tajwanu
Chlorella z Tajwanu uznawana jest za jedną z najczystszych i najbardziej wartościowych form tej algi na świecie. Wody wokół tej wyspy odznaczają się wyjątkową czystością mikrobiologiczną, co znajduje potwierdzenie w licznych badaniach i stanowi klucz do wysokiej jakości upraw. Warto [...]
Opryszczka wargowa
Opryszczka wargowa to powszechna infekcja wirusowa wywoływana przez wirusa opryszczki pospolitej typu 1 (HSV-1). Występuje zarówno u osób dorosłych, jak i u dzieci (u dzieci częściej objawowo), a czynnikiem ryzyka pojawienia się objawów jest przede wszystkim spadek odporności. Leczenie opryszczki [...]
Koronawirus
Koronawirus to nie pojedynczy patogen, lecz cała grupa wirusów należących do podrodziny Orthocoronavirinae w rodzinie Coronaviridae, zaliczanej do rzędu Nidovirales. Mogą one wywoływać choroby o bardzo zróżnicowanym przebiegu - od łagodnych infekcji przypominających przeziębienie, aż po ciężkie zakażenia zagrażające zdrowiu [...]
Syrop z tymianku i miodu
Syrop z tymianku i miodu jest cenionym, skutecznym i bezpiecznym sposobem na poprawę samopoczucia, a także wsparcie odporności podczas różnego rodzaju infekcji. Klasyczne zastosowanie obejmuje domowe leczenie przeziębienia i grypy, jednak połączenie tych dwóch wartościowych składników może przynieść organizmowi znacznie [...]
Zespół odstawienny alkoholu
Zespół odstawienny alkoholu (inaczej: zespół abstynencyjny) to szereg nieprzyjemnych, uciążliwych dolegliwości towarzyszących procesowi odstawiania substancji psychoaktywnej, od której organizm jest uzależniony - w tym przypadku jest to właśnie alkohol. W tym czasie pacjent powinien pozostać pod opieką wykwalifikowanego personelu medycznego [...]
Trójjodotyronina
Trójjodotyronina (T3) to organiczny związek chemiczny występujący w organizmie człowieka, będący ważnym hormonem produkowanym przez gruczoł tarczowy (tarczyca). Tak naprawdę jest to główny i najważniejszy hormon tarczycy, odpowiadający między innymi za regulację metabolizmu, wspieranie czynności układu sercowo-naczyniowego oraz kontrolę wzrostu [...]
Lnianka siewna
Lnianka siewna (łac. Camelina sativa) to jedna z najstarszych roślin uprawnych należących do rodziny kapustowatych (Brassicaceae). W Polsce znana jest pod tradycyjnymi nazwami takimi jak „rydz”, lnicznik czy „fałszywy len”. Obecnie ponownie wzbudza zainteresowanie ze względu na bogactwo składników odżywczych. [...]
Koktajl odchudzający ze Spiruliną
Koktajl odchudzający ze Spiruliną to pomysł na smaczny, szybki i łatwy do przyrządzenia posiłek. Spirulina bogata jest w białko i liczne składniki odżywcze, które są [...]
Spirulina – działanie i zastosowanie
Spirulina - działanie i zastosowanie tej algi stanowi obecnie obiekt wielu badań. To fotosyntetyczna, wielokomórkowa, jadalna, niebieskozielona alga (cyjanobakteria). Jej kształt zbudowany jest z nitkowatych [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina – dla kogo?
Spirulina to jeden z najbardziej uniwersalnych suplementów diety. Ze względu na zawartość poszczególnych składników zaleca się ją różnych osobom. Staje się też ona coraz bardziej popularna, nie bez powodu. Warto więc uporządkować trochę tę wiedzę i powiedzieć dla kogo oraz z jakiego powodu jest to dobry suplement.
Spirulina do treningu – dla kogo?
Spirulina od pewnego czasu jest bardzo popularna wśród sportowców, którzy oczekują szybkiego przyrostu czystej masy mięśniowej. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie w sporcie wyczynowym i amatorskim. Warto bliżej przyjrzeć się temu suplementowi pod kątem możliwości jakie daje i wpływu działań na organizm sportowca.
Spirulina na problemy z erekcją
Problemy z erekcją dotyczą nawet 40% mężczyzn. To olbrzymia grupa, więc nie dziwi fakt, że poszukiwania dostępnego bez recepty środka, który pozwoliłby pozbyć się kłopotliwego problemu, idą pełną parą. Jednym z typów jest Spirulina, ale zanim zaczniesz kupować suplementy, warto żebyś dowiedział się więcej.
Spirulina a rak
Algi Spirulina zaleca się stosować jako preparat ochronny, a także leczniczy w wielu przypadkach, również przy nowotworach. To czy ją przyjmować zależy od zaawansowania choroby, a także wielu innych czynników. Z jednej strony słyszy się, że jest ona pomocna, a w pewnych okolicznościach może utrudniać wyleczenie. Ale czy czasem właśnie nie opłaca się sięgnąć po ten suplement z alg - Spirulinę? Przyjrzyjmy się dwóm przypadkom: zapobieganiu i leczeniu.
Spirulina – większe mięśnie i szybsza regeneracja
Spirulina stała się ostatnio modna jako suplement dla osób budujących masę mięśniową i trzeba przyznać, że jest to jedno z tych zastosowań, w których alga ta sprawdza się najlepiej i jest to dobrze udokumentowane badaniami klinicznymi.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.