Koronawirus
Koronawirus to nie pojedynczy patogen, lecz cała grupa wirusów należących do podrodziny Orthocoronavirinae w rodzinie Coronaviridae, zaliczanej do rzędu Nidovirales. Mogą one wywoływać choroby o bardzo zróżnicowanym przebiegu [...]
Syrop z tymianku i miodu
Syrop z tymianku i miodu jest cenionym, skutecznym i bezpiecznym sposobem na poprawę samopoczucia, a także wsparcie odporności podczas różnego rodzaju infekcji. Klasyczne zastosowanie obejmuje domowe leczenie przeziębienia [...]
Zespół odstawienny alkoholu
Zespół odstawienny alkoholu (inaczej: zespół abstynencyjny) to szereg nieprzyjemnych, uciążliwych dolegliwości towarzyszących procesowi odstawiania substancji psychoaktywnej, od której organizm jest uzależniony - w tym przypadku jest to właśnie [...]
Trójjodotyronina
Trójjodotyronina (T3) to organiczny związek chemiczny występujący w organizmie człowieka, będący ważnym hormonem produkowanym przez gruczoł tarczowy (tarczyca). Tak naprawdę jest to główny i najważniejszy hormon tarczycy, odpowiadający [...]
Lnianka siewna
Lnianka siewna (łac. Camelina sativa) to jedna z najstarszych roślin uprawnych należących do rodziny kapustowatych (Brassicaceae). W Polsce znana jest pod tradycyjnymi nazwami takimi jak „rydz”, lnicznik czy [...]
Domowe sposoby na blizny po operacji
Domowe sposoby na blizny po operacji mogą znacząco wspierać proces regeneracji skóry i stanowić cenne uzupełnienie profesjonalnych metod, takich jak fizjoterapia czy zabiegi kosmetologiczne. Blizny często wiążą się [...]
Naturalny olej z czarnuszki siewnej
Naturalny olej z czarnuszki siewnej to unikatowy produkt od dawna zaliczany do grona superfoods. Jest nie tylko cenionym suplementem diety, ale i dodatkiem do żywności, a nawet kosmetykiem [...]
Nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy to coraz częściej diagnozowany problem zdrowotny, wynikający z nieprawidłowego trawienia cukru mlecznego (laktozy) obecnego w produktach pochodzenia zwierzęcego. Do najczęstszych objawów zalicza się bóle brzucha, wzdęcia, [...]
Plątanie się włosów
Plątanie się włosów jest dość uciążliwym problemem dotyczącym przede wszystkim włosów wysokoporowatych, ale nie tylko. Może być konsekwencją wielu różnych zjawisk, także tych występujących w przypadku osób dbających [...]
Młody jęczmień – do czego dodawać?
Jednym z najbardziej cenionych superfoods, które zyskały popularność w ostatnich latach, jest młody jęczmień. Do czego dodawać ten zielony proszek, aby w pełni wykorzystać jego potencjał odżywczy? To [...]
Chlorella – do czego dodawać?
Ostatnimi czasy ogromną popularnością cieszy się alga o nazwie Chlorella - do czego dodawać ten produkt, jakie dokładnie wykazuje działanie, a także dlaczego warto przyjmować ją systematycznie? Osoby [...]
Limfa
Limfa (łac. lympha, inaczej: chłonka) to przezroczysty płyn tkankowy krążący w układzie limfatycznym, który tworzy się z nadmiaru osocza przechodzącego do tkanek. Płyn ten jest bogaty w białka, [...]
Arginina
Arginina to jeden z podstawowych aminokwasów zasadowych, bardzo ważnych w diecie każdego człowieka. Uczestniczy w wielu przemianach metabolicznych w organizmie, znajduje też zastosowanie we współczesnej medycynie. W razie [...]
Nasiona
Nasiona to ważny element diety zwierząt, w tym również człowieka. Stanowią części roślin, z których rozwijają się sadzonki potomne, w związku z czym są bogate w składniki odżywcze, [...]
Kantaksantyna
Kantaksantyna to organiczny związek chemiczny należący do grona ksantofili, czyli podgrupy karotenoidów. Ma pomarańczowo-czerwone zabarwienie i występuje w wielu różnych ogólnodostępnych produktach spożywczych, takich jak na przykład kurki, skorupiaki, łososie. Znajduje szerokie zastosowanie, jednak należy używać jej rozsądnie, ponieważ kantaksantyna [...]
Mikroalgi
Mikroalgi to szeroka i niezwykle zróżnicowana grupa mikroskopijnych organizmów wodnych, obejmująca zarówno formy eukariotyczne, jak i prokariotyczne. Na przestrzeni lat ich klasyfikacja ulegała licznym zmianom, co wynika z dynamicznego rozwoju biologii molekularnej i coraz lepszego poznania ich struktury oraz funkcji. [...]
Makroalgi
Makroalgi to wielokomórkowe glony, potocznie określane jako wodorosty, które w przeciwieństwie do mikroskopijnych, jednokomórkowych alg są widoczne gołym okiem i często osiągają znaczne rozmiary. Występują zarówno w środowisku morskim, jak i słodkowodnym, gdzie odgrywają istotną rolę w ekosystemach wodnych. Są [...]
Nagłe skoki ciśnienia tętniczego
Nagłe skoki ciśnienia tętniczego mogą mieć podłoże zarówno fizjologiczne (silny stres, trauma, strach), jak i patologiczne (różnego rodzaju choroby i problemy zdrowotne). Jeśli towarzyszą inne niepokojące objawy lub dolegliwość ma tendencję do częstego nawracania, warto skonsultować się z lekarzem podstawowej [...]
Astaksantyna
Astaksantyna to jeden z najsilniejszych nowo odkrytych bioaktywnych składników diety, kluczowych dla utrzymania zdrowia. Systematyczne zaopatrywanie organizmu w ten związek pozwala mu efektywnie obniżyć poziom niekorzystnych procesów utleniania i degradacji istotnych elementów komórkowych, obniżać stany zapalne i poziom trójglicerydów, jak [...]
Podrażnienia po goleniu
Podrażnienia po goleniu to miejscowy stan zapalny skóry, powstały w konsekwencji jej uszkodzenia powierzchownego przez ostrze maszynki do golenia. Na wystąpienie tej dolegliwości mamy realny wpływ poprzez nasze codzienne postępowanie. Wystarczy zmienić nawyki, w tym przede wszystkim technikę golenia, aby [...]
Farmaceuta
Farmaceuta to osoba najczęściej kojarzona z pracą w aptece i sprzedażą leków. Zajmuje się jednak znacznie większą liczbą różnorodnych czynności związanych z farmakoterapią. Aby zostać farmaceutą, należy ukończyć studia na kierunku o nazwie farmacja. To bardzo odpowiedzialny zawód, wymagający cierpliwości, [...]
Dieta LCHF
Dieta LCHF (ang. Low Carb High Fat) to model żywienia bazujący na niskiej podaży węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów, co ma na celu stabilizację poziomu energii, redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę samopoczucia. Można więc w skrócie powiedzieć, że jest to [...]
Koktajl odchudzający ze Spiruliną
Koktajl odchudzający ze Spiruliną to pomysł na smaczny, szybki i łatwy do przyrządzenia posiłek. Spirulina bogata jest w białko i liczne składniki odżywcze, które są [...]
Spirulina – działanie i zastosowanie
Spirulina - działanie i zastosowanie tej algi stanowi obecnie obiekt wielu badań. To fotosyntetyczna, wielokomórkowa, jadalna, niebieskozielona alga (cyjanobakteria). Jej kształt zbudowany jest z nitkowatych [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina – dla kogo?
Spirulina to jeden z najbardziej uniwersalnych suplementów diety. Ze względu na zawartość poszczególnych składników zaleca się ją różnych osobom. Staje się też ona coraz bardziej popularna, nie bez powodu. Warto więc uporządkować trochę tę wiedzę i powiedzieć dla kogo oraz z jakiego powodu jest to dobry suplement.
Spirulina do treningu – dla kogo?
Spirulina od pewnego czasu jest bardzo popularna wśród sportowców, którzy oczekują szybkiego przyrostu czystej masy mięśniowej. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie w sporcie wyczynowym i amatorskim. Warto bliżej przyjrzeć się temu suplementowi pod kątem możliwości jakie daje i wpływu działań na organizm sportowca.
Spirulina na problemy z erekcją
Problemy z erekcją dotyczą nawet 40% mężczyzn. To olbrzymia grupa, więc nie dziwi fakt, że poszukiwania dostępnego bez recepty środka, który pozwoliłby pozbyć się kłopotliwego problemu, idą pełną parą. Jednym z typów jest Spirulina, ale zanim zaczniesz kupować suplementy, warto żebyś dowiedział się więcej.
Spirulina a rak
Algi Spirulina zaleca się stosować jako preparat ochronny, a także leczniczy w wielu przypadkach, również przy nowotworach. To czy ją przyjmować zależy od zaawansowania choroby, a także wielu innych czynników. Z jednej strony słyszy się, że jest ona pomocna, a w pewnych okolicznościach może utrudniać wyleczenie. Ale czy czasem właśnie nie opłaca się sięgnąć po ten suplement z alg - Spirulinę? Przyjrzyjmy się dwóm przypadkom: zapobieganiu i leczeniu.
Spirulina – większe mięśnie i szybsza regeneracja
Spirulina stała się ostatnio modna jako suplement dla osób budujących masę mięśniową i trzeba przyznać, że jest to jedno z tych zastosowań, w których alga ta sprawdza się najlepiej i jest to dobrze udokumentowane badaniami klinicznymi.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.