Rak żołądka
Rak żołądka to poważna, obarczona bardzo wysokim ryzykiem powikłań choroba, która nieleczona prowadzi do śmierci. Obecnie w Polsce każdego roku rozpoznaje się ponad 4 tysiące zachorowań na ten [...]
Autyzm
Słowo „autyzm” wywodzi się z greckiego "eaftismos", czyli „zamknięty w sobie” lub autos, czyli „sam”. Pojęcie autyzm po raz pierwszy zostało użyte w 1910 roku. Współcześnie stosuje się [...]
Róża stulistna
Róża stulistna to wyhodowany przez ogrodników mieszaniec kilku gatunków róż. Nie ma więc tak dużego znaczenia historycznego, jak na przykład róża galicyjska (róża francuska). Nazywana jest stulistną z [...]
Róża galicyjska
Róża galicyjska (łac. Rosa gallica) znana jest również pod nazwą róży francuskiej lub róży aptecznej. Stanowi jedną z najstarszych i najbardziej wytrzymałych odmian róż, a ceni się ją [...]
Moczenie nocne
Moczenie nocne (zgodnie z definicją) oznacza nieświadome oddawanie moczu w trakcie snu w wieku, gdy prawidłowa kontrola nad czynnością pęcherza powinna być zachowana. Może dotyczyć zarówno dzieci, nastolatków, [...]
Hepatolog
Hepatolog to lekarz specjalista zajmujący się przede wszystkim diagnostyką i leczeniem chorób wątroby, dróg żółciowych oraz pęcherzyka żółciowego. Niekiedy zakresem jego kompetencji jest też chora trzustka. Aby móc [...]
Sumak
Sumak (łac. Rhus) to charakterystyczna, choć wciąż mało rozpowszechniona przyprawa o kwaskowatym smaku, pochodząca z owoców jagodowych krzewu sumaka garbarskiego. Jest jedną z podstawowych przypraw kuchni arabskiej i [...]
Proliferacja
Proliferacja to proces namnażania się komórek, czyli ich intensywnego wzrostu i podziału. Może być zarówno zjawiskiem fizjologicznym (wzrost organizmu, kształtowanie się tkanek, gojenie się ran i urazów), jak [...]
Chlorella w proszku
Chlorella w proszku to wartościowy, zielony suplement diety w pełni naturalnego pochodzenia. Jej sproszkowana forma sprawia, że można stosować ją nie tylko do suplementacji, ale także do przygotowywania [...]
Działanie Chlorelli
Działanie Chlorelli powinno być w dzisiejszych czasach znane każdemu dbającemu o siebie człowiekowi. Jest ono przede wszystkim ukierunkowane na podniesienie odporności, oczyszczanie organizmu z toksyn oraz jego wzmacnianie. [...]
Niezbędne aminokwasy
Niezbędne aminokwasy (inaczej: aminokwasy egzogenne) to grupa związków, których organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować, w przeciwieństwie do aminokwasów endogennych. Z tego względu muszą one być [...]
Magnez: jaką formę wybrać i dla kogo?
Kluczem do efektywnej suplementacji jest odpowiednia forma chemiczna magnezu, nie tylko jego deklarowana dawka. O skuteczności decyduje biodostępność i przyswajalność, czyli realna ilość jonów magnezu, która dotrze do [...]
Uczucie ciągłego zimna
Uczucie ciągłego zimna może wynikać z wielu przyczyn, najczęściej z niedoczynności tarczycy, anemii, zaburzeń krążenia lub niedoborów składników odżywczych, ale podłoże jest mocno zróżnicowane. Niekiedy problem ten nie [...]
Koktajle warzywne
Koktajle warzywne to bardzo lubiane napoje przyrządzane ze zblendowanych warzyw, niezwykle bogate w witaminy, antyoksydanty i składniki mineralne. Już jeden taki koktajl w ciągu dnia może pokryć znaczącą [...]
Napar z dziurawca
Napar z dziurawca jest korzystnym i intensywnie działającym produktem wykorzystywanym w medycynie naturalnej, ziołolecznictwie oraz jako napój na co dzień. Należy jednak pamiętać, że ma on dość silne działanie, dlatego nie powinno się pić go bardzo często, w nadmiernych ilościach [...]
Czy spirulina pomaga schudnąć?
Pytanie Dzień dobry, czy spirulina pomaga schudnąć? Chciałabym zrzucić kilka kilogramów i zastanawiam się czy zakupem spiruliny, ale czy rzeczywiście może wspierać odchudzanie. Czy spirulina zmniejszy mi apetyt na jedzenie, przyspieszy metabolizm i pomoże spalać tłuszcz czy to tylko marketing? [...]
Beta-sitosterol
Beta-sitosterol to organiczny związek chemiczny zaliczany do grona fitosteroli, czyli steroli roślinnych. Występuje powszechnie w komórkach roślin, gdzie pełni rolę stabilizacyjną w obrębie błon komórkowych. Jest powszechnie wykorzystywany w kosmetykach, głównie ze względu na swoje działanie przeciwzapalne oraz na wzmacnianie [...]
Kwas punikowy
Kwas punikowy to organiczny związek chemiczny zaliczany do rzadkiej grupy związków tłuszczowych z rodziny Omega 5. W największych ilościach znajdziemy go w oleju z pestek granatu, choć znajduje się też w innych olejach tłoczonych na zimno oraz w nasionach i [...]
Olejowanie twarzy
Olejowanie twarzy to popularny zabieg wykonywany w warunkach domowych, mający na celu przywrócenie skórze blasku i nawilżenia, poprawę funkcji bariery hydrolipidowej oraz wsparcie jej funkcji. Najważniejszym krokiem jest tutaj świadomy, indywidualny dobór oleju, ponieważ zastosowanie nieodpowiedniego do danego rodzaju cery [...]
Skóra mieszana
Skóra mieszana to typ cery łączący w sobie zarówno cechy skóry tłustej, jak i suchej. Są to dwie skrajności wymagające odmiennej pielęgnacji, dlatego mówi się, że jest ona wyjątkowo wymagająca. Przy braku odpowiedniej wiedzy na temat doboru kosmetyków lub codziennych [...]
Perystaltyka jelit
Perystaltyka jelit to naturalne, zgodne z fizjologią organizmu, rytmiczne skurcze mięśni ściany jelit, które przesuwają treść pokarmową wzdłuż przewodu pokarmowego w kierunku odbytnicy. Dzięki temu procesowi jedzenie może być trawione, a składniki aktywne i odżywcze w nim zawarte mogą zostać [...]
Białko pełnowartościowe
Białko pełnowartościowe to takie białko, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne w odpowiednich proporcjach, czyli takie, których organizm nie potrafi sam wytworzyć i musi je otrzymać wraz z pożywieniem. Głównym źródłem takich białek są produkty pochodzenia zwierzęcego. Dlatego diety roślinne [...]
Koktajl odchudzający ze Spiruliną
Koktajl odchudzający ze Spiruliną to pomysł na smaczny, szybki i łatwy do przyrządzenia posiłek. Spirulina bogata jest w białko i liczne składniki odżywcze, które są [...]
Spirulina – działanie i zastosowanie
Spirulina - działanie i zastosowanie tej algi stanowi obecnie obiekt wielu badań. To fotosyntetyczna, wielokomórkowa, jadalna, niebieskozielona alga (cyjanobakteria). Jej kształt zbudowany jest z nitkowatych [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina – dla kogo?
Spirulina to jeden z najbardziej uniwersalnych suplementów diety. Ze względu na zawartość poszczególnych składników zaleca się ją różnych osobom. Staje się też ona coraz bardziej popularna, nie bez powodu. Warto więc uporządkować trochę tę wiedzę i powiedzieć dla kogo oraz z jakiego powodu jest to dobry suplement.
Spirulina do treningu – dla kogo?
Spirulina od pewnego czasu jest bardzo popularna wśród sportowców, którzy oczekują szybkiego przyrostu czystej masy mięśniowej. Jednak nie jest to jej jedyne zastosowanie w sporcie wyczynowym i amatorskim. Warto bliżej przyjrzeć się temu suplementowi pod kątem możliwości jakie daje i wpływu działań na organizm sportowca.
Spirulina na problemy z erekcją
Problemy z erekcją dotyczą nawet 40% mężczyzn. To olbrzymia grupa, więc nie dziwi fakt, że poszukiwania dostępnego bez recepty środka, który pozwoliłby pozbyć się kłopotliwego problemu, idą pełną parą. Jednym z typów jest Spirulina, ale zanim zaczniesz kupować suplementy, warto żebyś dowiedział się więcej.
Spirulina a rak
Algi Spirulina zaleca się stosować jako preparat ochronny, a także leczniczy w wielu przypadkach, również przy nowotworach. To czy ją przyjmować zależy od zaawansowania choroby, a także wielu innych czynników. Z jednej strony słyszy się, że jest ona pomocna, a w pewnych okolicznościach może utrudniać wyleczenie. Ale czy czasem właśnie nie opłaca się sięgnąć po ten suplement z alg - Spirulinę? Przyjrzyjmy się dwóm przypadkom: zapobieganiu i leczeniu.
Spirulina – większe mięśnie i szybsza regeneracja
Spirulina stała się ostatnio modna jako suplement dla osób budujących masę mięśniową i trzeba przyznać, że jest to jedno z tych zastosowań, w których alga ta sprawdza się najlepiej i jest to dobrze udokumentowane badaniami klinicznymi.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.