Domowe sposoby na przeziębienie

Domowe sposoby na przeziębienie są dostępne na wyciągnięcie ręki, naturalne i bezpieczne. Sięgać po nie mogą osoby w każdym wieku i często bez względu na ogólny stan zdrowia. Warto wiedzieć, o jakich sposobach mowa, by tym samym przyspieszyć walkę z infekcją i osłabieniem.

Naturalne antybiotyki w diecie

Istnieje szereg naturalnych produktów spożywczych, które wykazują silne działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe i stymulujące układ nerwowy do działania. Są to między innymi:

• czosnek;
• cebula;
• oregano;
• kurkuma;
• naturalny miód pszczeli;
• tymianek;
• olej z czarnuszki;
• i wiele innych.

Aby walczyć z przeziębieniem, wzmacniać odporność oraz dodawać sobie energii, w okresie zachorowania warto dodawać te produkty do codziennych potraw, a uzupełniająco przyrządzać z nich napary lub domowe syropy. Ogromną popularnością od lat cieszy się choćby syrop z miodu i czosnku dawkowany w ilości 2 łyżek dziennie w przypadku osób dorosłych oraz 1-2 łyżeczki dziennie w przypadku dzieci.

Aby przyrządzić taki syrop, wystarczy 2 główki czosnku przepuścić przez praskę, dodać do tego 3 łyżki miodu naturalnego i dokładnie zmieszać. Następnie do syropu dodaje się sok wyciśnięty z cytryny, po czym odstawia na dobę w ciemne miejsce. Po upływie tego czasu całość można przepuścić przez sito lub gazę, by uzyskać syrop. Można też spożywać go w całości, czyli łącznie ze sprasowanym czosnkiem. Wiele osób decyduje się też na warstwowe układanie tego syropu i plastrów cebuli.

Zobacz również: Jak wzmocnić odporność?

Probiotyki na przeziębienie

Probiotyki mogą wspomagać odporność i łagodzić objawy przeziębienia (zwłaszcza takie jak katar, kaszel, ból gardła), skracając czas choroby. Tak działają szczególnie szczepy Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Bifidobacterium lactis. Probiotyki można kupić w formie suplementów diety w każdej aptece oraz nierzadko w sklepach ze zdrową żywnością, jak również uzupełniająco można podawać je do organizmu w wersji naturalnej, czyli jako naturalna żywność probiotyczna. Przykładami takiej żywności są:

• mleczne napoje fermentowane (kefir, maślanka, jogurt naturalny, kwaśne mleko);
• zakwas buraczany, zakwas chlebowy);
• kiszonki (ogórki kiszone, kiszona kapusta).

Działanie probiotyków skupia się na wzmacnianiu i odbudowie mikroflory jelitowej, w skład której wchodzi aż 70% wszystkich komórek układu immunologicznego całego organizmu człowieka.

Inhalacje ziołowo-solne

Szczególnie jeśli zmagamy się z bólem gardła, zatkanymi zatokami, kichaniem i kaszlem, bardzo dobrze sprawdzą się domowe inhalacje ziołowo-solne. Do ich przyrządzenia wystarczy przygotować duży garnek lub miskę, do której wrzucamy dwie łyżki soli kłodawskiej, dwie torebki rumianku, dwie torebki mięty, dwie torebki szałwi, a następnie zalewamy gorącą wodą. Zaczną unosić się lecznicze pary, które należy głęboko wdychać, pochylając się nad naczyniem. Aby pary nie uciekały bokiem głowy, na głowę można narzucić bawełnianą ścierkę lub ręcznik. Należy pamiętać, by nie pochylać się nad naczyniem zbyt nisko, aby nie poparzyć dróg oddechowych. Takie inhalacje mają działanie przeciwzapalne, udrażniające, łagodzące, antyseptyczne, a także przeciwdrobnoustrojowe.

Zobacz również: Domowe sposoby na zapalenie zatok.

Odpoczynek i odpowiednia ilość snu

Najskuteczniejszym sposobem na walkę z infekcjami, w tym z przeziębieniem, jest zadbanie o stworzenie organizmowi optymalnych warunków do regeneracji. Udowodniono, że procesy regeneracyjne najintensywniej przebiegają w momencie snu, który jest jakościowy i nieprzerwany. To czas, w którym organizm produkuje hormony gojenia, a hormony stresu zaczynają spadać, co również korzystnie wpływa na zdrowienie. Dodatkowo układ immunologiczny pracuje najwydajniej i może celowo kierować swoje komórki w miejsce zakażenia.

Zioła na przeziębienie

Ziołolecznictwo cieszy się niemalejącą popularnością od tysięcy lat. Wybierając zioła, należy jednak wcześniej wykluczyć wszystkie ewentualne przeciwwskazania do ich stosowania, by metoda była skuteczna i bezpieczna. Przykładowe zioła na przeziębienie to:

• lipa;
• szałwia lekarska;
• babka lancetowata;
• liście malin;
• korzeń prawoślazu.

Przeważnie sporządza się z nich napary ziołowe, które popija się w ciągu dnia, zwykle w ilości nie większej niż dwie szklanki dziennie. Aby intensyfikować działanie naparów ziołowych, można dodać do nich naturalny miód, goździki, sok z cytryny i inne dodatki.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Oryginalny olej z czarnuszki egipskiej (Nigella sativa) wspiera odporność, układ pokarmowy i zdrowie skóry. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i antyoksydacyjne. Źródło cennych kwasów tłuszczowych i tymochinonu.
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Kowal-Gierczak B., Fitoterapia i leki roślinne, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007.
2. Kamińska D., Domowe sposoby na przeziębienie i grypę, 2008.