Spirulina dla dzieci – korzyści dla zdrowia i rozwoju

Spirulina dla dzieci - korzyści dla zdrowia i rozwojuSpirulina to rodzaj alg bogatych w białko, witaminy, minerały, karotenoidy i przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki ciała przed uszkodzeniem. Zawiera przede wszystkim składniki odżywcze, w tym witaminy z grupy B, beta-karoten, witaminę E, mangan, cynk, miedź, żelazo, selen i kwas gamma linolenowy (niezbędny kwas tłuszczowy). Spirulina może być przyjmowana nie tylko przez dorosłych, ale również przez dzieci. Jakie korzyści wiążą się z regularnym zażywaniem Spiruliny przez nasze pociechy?

Korzyści przyjmowania Spiruliny przez dzieci

Spirulina, podobnie jak wiele innych superfoods jest bezpieczna dla dzieci. Jako żywność, Spirulina stanowi kompletne źródło białka wegetariańskiego. Może być najlepszym uzupełnieniem niedoborów białka nie tylko dla dorosłych, ale też dla dzieci.
Ważnym aspektem bezpiecznego podawania Spiruliny dzieciom jest jej pochodzenie (z renomowanego źródła) oraz dawkowanie. Spirulina jest jak paliwo, które wspomaga ogólny rozwój, wzrost i wzmocnia odporność dziecka. Warto od najmłodszych lat uczyć je zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, dając dobry przykład. Urozmaicona dieta konieczna jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Składniki odżywcze zawarte w Spirulinie

GLA (kwas gamma-linolenowy)

Jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, odgrywającym kluczową rolę w zrównoważeniu układu hormonalnego w organizmie. Dlatego jest bardzo ważny dla dzieci w okresie ich ogólnego rozwoju.

Witaminy zawarte w Spirulinie

Witamina E
Według badań dzieci potrzebują dużo witaminy E do prawidłowego wzrostu, a potrzeba ta rozpoczyna się zanim dziecko pojawi się na świecie. Witamina E odgrywa również rolę w ekspresji genów oraz pomaga dostarczyć RDA.

Witamina C
Spirulina zawiera witaminę C znaną jako kwas askorbinowy. To jeden z najważniejszych elementów każdej diety i jest szczególnie korzystna dla układu odpornościowego – pomaga zapobiegać przeziębieniu i grypie, na którą w szczególności narażone są dzieci i osoby starsze.

Beta-karoten (witamina A)
Dzieci wymagają od 3 do 6 mg beta-karotenu dziennie. To jeden z głównych przeciwutleniaczy.

Minerały zawarte w Spirulinie

Żelazo
Niemowlęta w wieku 7-12 miesięcy potrzebują 11 mg żelaza dziennie, a Spirulina zawiera wystarczającą ilość, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Żelazo wspomaga proces transportu tlenu w całym organizmie i jest cenne dla utrzymania zdrowych komórek krwi. Jest niezwykle ważne dla osób cierpiących na anemię.

Magnez
Magnez wykorzystywany jest przez organizm człowieka w wielu procesach. Niedobór tego minerału skutkuje np. drganiem mięśni (najczęściej twarzy), ogólnym zmęczeniem i rozdrażnieniem.

Potas
Pomaga produkować nowe komórki, enzymy i wspomaga gojenie się ran. Dzieci, podobnie jak dorośli, nie jedzą wystarczająco dużo świeżych owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, które są najbogatszym źródłem potasu. Spirulina jest najlepszym, naturalnym źródłem potasu, które może pomóc uzupełnić niedobory.

Wapń
Dla rosnących dzieci i młodzieży wapń jest niezbędny do budowy masy kostnej. Prawidłowo rozwinięte kości mogą w późniejszym wieku uchronić przed osteoporozą i łamliwością. W wieku 12 lat, mniej niż 1 na 10 dziewczynek i 1 na 3 chłopców dostarcza odpowiednią dzienną ilość wapnia:

  • 700 mg dla dzieci w wieku od 1 do 3 r.ż.
  • 1000 mg dla dzieci w wieku od 4 do 8 r.ż.
  • 1300 mg – równa około 4 szklanki mleka – w wieku od 9 do 18 r.ż.

Spirulina ma wystarczającą ilość wapnia, aby sprostać tym wymaganiom. Dzięki temu nie ma konieczności dodatkowo suplementować się produktami zawierającymi wysoką ilość tego minerału.

Spirulina – działanie

Spirulina na wzmocnienie organizmu

Dzieci są bardziej podatne na przeziębienia i grypę przez ciągły kontakt z rówieśnikami w szkole, przedszkolu czy na placu zabaw. Więc koniecznie trzeba zadbać o ich układ odpornościowy. Szereg badań przeprowadzonych na zwierzętach sugerują, że Spirulina zwiększa produkcję przeciwciał zwalczających zakażenia komórek,  poprawiających odporność i pomagających zapobiec infekcjom oraz chorobom przewlekłym.

Spirulina jako uzupełnienie zapotrzebowania na białko

Dzieci w okresie swojego największego rozwoju potrzebują dużej ilości białka, aby prawidłowo funkcjonować. Spirulina zawiera nawet 70% białka i może być stosowana jako odżywka dla dzieci.

Spirulina zapobiega reakcji alergicznej

Badania na zwierzętach sugerują, że Spirulina może chronić przed reakcjami alergicznymi zatrzymując uwalnianie histaminy – substancji, która przyczynia się do występowania objawów alergii takich jak katar, łzawienie oczu, pokrzywka i obrzęk tkanek miękkich. Wszystkie te objawy są bardzo częste u dzieci, dlatego warto włączyć Spirulinę do diety dziecka.

Spirulina po kuracji antybiotykami

Chociaż antybiotyki niszczą niepożądane wirusy w organizmie, mogą również zabić “dobre” bakterie zwane probiotykami, takie jak Lactobacillus acidophilus. Ich niedobór może powodować biegunkę. Spirulina wpływa na wzrost L. Acidophilus i innych probiotyków, stąd może być korzystna dla dzieci mających częste infekcje żołądka i biegunkę.

Spirulina dla dobra zdrowej wątroby

Wstępne dane sugerują, że Spirulina może pomóc w ochronie przed uszkodzeniem wątroby i jej marskością. Alga ta odtruwa również wątrobę oraz zwiększa produkcję enzymów wątrobowych, które są dobre dla organizmu. Dzieci, które regularnie zażywają Spirulinę mają znacznie lepszy apetyt.

Spirulina – dawkowanie

Dzieci są znacznie mniejsze od osób dorosłych. Z tego powodu ważna jest odpowiednie dawkowanie Spiruliny – w zależności od wieku i wagi. Najlepszym przelicznikiem jest jedna tabletka Spiruliny na 10 kilogramów masy ciała. Jednak w przypadku pojawienia się wątpliwości zalecany jest kontakt z lekarzem wraz ze szczegółowym składem produktu, w celu ustalenia optymalnej dawki Spiruliny.

Środki ostrożności

Spirulina ma ogromy potencjał do stymulowania układu odpornościowego naszego organizmu. Dla większości ludzi jest doskonałym suplementem, przynoszącym wiele korzyści dla zdrowia. Ale są osoby, które mają szczególne warunki autoimmunologiczne i dla nich Spirulina może nie być wskazana. W tym przypadku może wchodzić w interakcje z wieloma lekami immunosupresyjnymi, takimi jak Mykofenolan mofetylu, Metotreksat czy Cyklosporyna. Dlatego osoby te przed przyjmowaniem jakiegokolwiek suplementu powinny skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

Polecane produkty:

Spirulina z chlorellą - naturalne oczyszczenie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładza organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dodaje sił wital
Zobacz tutaj ...
Spirulina Febico - naturalne witaminy i minerały na wyciągnięcie ręki
Spirulina Febico - wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...
1 komentuj

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Nie wahaj się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *