Martwica wątroby
Martwica wątroby (inaczej: marskość wątroby) to niebezpieczny, nieodwracalny stan, konsekwentnie prowadzący do niewydolności wątroby i konieczności przeszczepu tego narządu. Przy odpowiednim postępowaniu zachowawczym można jednak spowalniać postępy martwicy [...]
Kapusta
Kapusta (łac. brassica) jest jednym z najzdrowszych warzyw cieszących się ogromną popularnością w kuchni polskiej. Jest składnikiem tradycyjnych dań polskich, jak również świeżych surówek czy apetycznych zup. Jednocześnie [...]
Ziarna zbóż
Ziarna zbóż są podstawową żywnością ludzi na całym świecie od tysięcy lat. Ich popularność nie maleje także w dzisiejszych czasach - wykorzystuje się je powszechnie do wypieków, mąk, [...]
Koenzymy
Koenzymy to drobnocząsteczkowe związki organiczne pochodzenia niebiałkowego, będące ważnym elementem centrum aktywnego enzymów. Uczestniczą w licznych reakcjach na poziomie komórkowym, jak również są dostępne w formie suplementów diety. [...]
Witamina B14
Witamina B14 to związek chemiczny, który wciąż nie został w pełni poznany i naukowo nie zalicza się do grona witamin. Mimo tego zainteresowanie nim ostatnimi czasy znacznie rośnie. [...]
Witamina B13
Witamina B13 (inaczej: kwas orotowy). Wciąż nie cieszy się dużą popularnością wśród konsumentów i mało kto wie, że taki związek w ogóle istnieje. Mimo tego ma kluczowy wpływ [...]
Witamina B15
Witamina B15 (inaczej: kwas pangamowy) po raz pierwszy wyizolowano ją w 1951 roku, jednak do dnia dzisiejszego nie zyskała dużej sławy. Jej działanie skupia się głównie wokół regulacji [...]
Witamina B7
Witamina B7 (inaczej: biotyna) należy do grona witamin z grupy B oraz jednocześnie witamin rozpuszczalnych w wodzie. Znana jest przede wszystkim ze swojego działania na włosy, skórę i [...]
Domowe sposoby na zatoki
Domowe sposoby na zatoki powinny być znane każdej osobie, która ma problem z zatkanymi zatokami, zalegającą w nich flegmą, a nawet częstymi stanami zapalnymi. Są bezpieczne i sprawdzone, [...]
Domowe sposoby na nerwobóle
Domowe sposoby na nerwobóle są często skuteczny uzupełnieniem terapii podstawowej zaleconej przez lekarza, zwłaszcza jeśli problem ma charakter przewlekły lub gdy szukamy alternatyw dla leków. Należy dobrać je [...]
Płodność
Płodność to zdolność człowieka (i wszystkich innych zwierząt) do rozmnażania się płciowego. W odniesieniu do mężczyzn mianem tym określa się zdolność produkcji plemników (męskich komórek rozrodczych), zaś u [...]
Jadłowstręt psychiczny
Jadłowstręt psychiczny (łac. anorexia nervosa) nazwany jest również anoreksją. To ciężkie, potencjalnie śmiertelne zaburzenie odżywiania, polegające na dążeniu do ciągłej utraty masy ciała. Wynika z zaburzeń psychicznych i [...]
Woskowina w uchu
Woskowina w uchu to substancja o półpłynnej lub stałej konsystencji gromadząca się w przewodzie słuchowym wewnętrznym i zewnętrznym. Jej celem jest ochrona tych okolic przez chorobotwórczymi patogenami i [...]
Kłucie w uchu
Kłucie w uchu to charakterystyczne, subiektywne doznanie zaliczane do kategorii dolegliwości bólowych. Ma dobrze umiejscowioną lokalizacje i zwykle ostry przebieg. Jeśli pojawia się często lub nie chce przeminąć [...]
Stomatolog
Stomatolog to lekarz specjalista zajmujący się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem chorób jamy ustnej, zwłaszcza zębów. W stomatologii wyróżnia się wiele dziedzin, m.in. ortodoncję, endodoncję czy periodontologię. Dzięki temu można specjalizować się w konkretnym obszarze, świadcząc usługi medyczne na najwyższym poziomie. [...]
Warzywa dyniowate
Warzywa dyniowate cieszą się w Polsce ogromną popularnością, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, ponieważ dania z nich przyrządzone są aromatyczne i sycące. Jesień to również czas dojrzewania większości spośród nich. Podkreślić należy ich liczne właściwości prozdrowotne. Co warto o nich wiedzieć? [...]
Czy soda oczyszczona usuwa pestycydy?
Czy soda oczyszczona usuwa pestycydy i jak wpływa na zdrowie konsumentów? Czy może jest to jedynie chwyt marketingowy? Co warto wiedzieć o eliminacji pestycydów z żywności i dlaczego warto to robić? Odpowiedzi na te pytania powinien znać każdy człowiek, który [...]
Bolesne zgrubienie na śródstopiu
Bolesne zgrubienie na śródstopiu najczęściej jest niczym innym jak odciskiem lub modzelem, choć przyczyn jest wiele. Dużo zależy także od tego, czy zgrubienie umiejscawia się na podeszwie stopy w okolicy śródstopia, czy może na grzbiecie stopy. Zawsze warto skonsultować ją [...]
Kiedy dziecko przestaje chorować w przedszkolu?
Kiedy dziecko przestaje chorować w przedszkolu? Na to pytanie każdy rodzic z pewnością chciałby znać odpowiedź. Z łatwością zauważyć można powtarzalne zjawisko, w którym największe ryzyko infekcji dotyczy właśnie dzieci w wieku przedszkolnym. Zwłaszcza jeśli jeden chory przedszkolak przyjdzie do [...]
Limfangioleiomiomatoza
Limfangioleiomiomatoza (inaczej: naczyniakowatość limfatyczna, łac. lymphangioleiomyomatosis, LAM) to wielopostaciowa choroba płuc, której cechą charakterystyczną jest postępujące, torbielowate niszczenie tkanki płucnej, co przekłada się w krótkim czasie na upośledzenie najważniejszej czynności ludzkiego organizmu, czyli oddychania. Choroba najczęściej dotyczy kobiet w wieku [...]
Jak zmyć pestycydy z owoców?
Jak zmyć pestycydy z owoców, aby nie przenosić ich wraz z pożywieniem do własnego organizmu? Pestycydy są w dzisiejszych czasach wykorzystywane nagminnie, głównie celem powiększania zbiorów i uzyskania estetyczniejszych, większych owoców. Niestety nie są one zdrowe, a spożywane w nadmiarze [...]
Purple Haze – kilka ważnych słów o kultowym strainie marihuany
Jeśli istnieje w świecie szczep konopi, który stanowi pomost między kontrkulturą hippisowską lat 60 ubiegłego wieku a współczesną zieloną subkulturą, to jest nim Purple Haze. Skąd się wziął? Jaka jest geneza jego nazwy? W jaki sposób działa na ludzki organizm [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!

Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:

Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.