Jama nosowa
Jama nosowa (łac. cavum nasi) jest pierwszym odcinkiem dróg oddechowych, tworzącym przestrzeń ograniczoną powierzchnią wewnętrzną nosa zewnętrznego. Jej cechą charakterystyczną jest przegroda nosa, która dzieli ją na dwie [...]
Kruche paznokcie
Kruche paznokcie mogą przyjmować różne nasilenie. Lekkiego stopnia łamliwość paznokci dotyczy tak naprawdę sporej części populacji i wiąże się zazwyczaj z niedoborami pokarmowymi, kontaktem ze środkami chemicznymi oraz [...]
Rozstępy na brzuchu
Rozstępy na brzuchu są dużym problemem zwłaszcza u kobiet po porodach oraz u osób otyłych, które w krótkim czasie zrzuciły sporo zbędnych kilogramów. Dość mocno rzucają się w [...]
Testy alergiczne
Testy alergiczne są podstawą diagnostyki chorób alergicznych, ponieważ umożliwiają z zidentyfikowanie alergenów wywołujących przykre objawy u danego pacjenta. Są proste i w większości małoinwazyjne, a wyróżniają się przy [...]
Przedsionkowy peptyd typu B
Przedsionkowy peptyd typu B (ang. B-type natriuretic peptide, BNP) nazywany jest również przedsionkowym peptydem natriuretycznym. To polipeptyd składający się z 32 aminokwasów, którego podstawowym zadaniem jest utrzymywanie prawidłowej [...]
Chlorella i Spirulina – razem czy osobno?
Ostatnimi czasy ogromną popularnością cieszą się szczególnie dwie algi: Chlorella i Spirulina - razem czy osobno? Jak powinno się je suplementować? To suplementy diety zaliczane do grona superfoods, [...]
Polipeptyd trzustkowy
Polipeptyd trzustkowy (inaczej: polipeptyd PP) to specyficzne białko produkowane przez trzustkę zlokalizowaną za żołądkiem w górnej części jamy brzusznej, na wysokości I lub II kręgu lędźwiowego. Odpowiada przede [...]
Nalewka z jarzębiny
Nalewka z jarzębiny (potocznie: jarzębinówka) mimo swoich licznych walorów wciąż nie jest tak popularna, jak inne rodzaje tego alkoholu. Mało kto wie, że także z owoców jarzębiny można [...]
Grzyby suszone
Grzyby suszone są cenionym i smacznym dodatkiem do wielu potraw, zarówno polskich, jak i w innych krajach. Mają niepowtarzalny smak i zapach, które kojarzą się z jesiennymi wieczorami [...]
Ból w nadbrzuszu
Ból w nadbrzuszu przeważnie wynika z problemów związanych z żołądkiem, choć w okolicy tej znajduje się znacznie więcej narządów, które mogą generować rozmaite dolegliwości. Problemem bywa ponadto tzw. [...]
Ból w łokciu
Ból w łokciu jest częstą przypadłością, przeważnie związaną z dolegliwościami w obrębie okolicznych tkanek miękkich. Przyczyny mogą jednak leżeć w strukturach kostno-stawowych, dlatego przy dłużej utrzymujących się dolegliwościach [...]
Ból w kolanie
Ból w kolanie jest w dzisiejszych czasach niezmiernie częsty, a jego leczenie jest o tyle trudne, że staw kolanowy uznawany jest za jeden z największych i najbardziej skomplikowanych [...]
Ból w stawie biodrowym
Ból w stawie biodrowym to częsta przypadłość w gabinetach ortopedów i fizjoterapeutów. Może mieć wiele przyczyn - od ostrych, aż do przewlekłych. Dlatego rekomenduje się wykonanie badań obrazowych, [...]
Przesuszona śluzówka nosa
Przesuszona śluzówka nosa jest częstą przypadłością zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy ogrzewanie pomieszczeń, w których przebywa się przez większość dnia, prowadzi do wysychania śluzu, który fizjologicznie pokrywa śluzówkę [...]
Cytozyna
Cytozyna jest organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do grona pirymidyn, oznaczanym skrótem C lub Cyt. Stanowi jedną z pięciu zasad azotowych, wchodzi w skład nukleotydów kwasów nukleinowych DNA lub RNA, które występują w organizmie każdego człowieka. Można więc powiedzieć, że jest [...]
Adenina
Adenina (łac. adeninum) jest jedną z czterech podstawowych zasad azotowych, wchodzących w skład kwasów nukleinowych - DNA i RNA. Oba rodzaje kwasów nukleinowych występują w organizmie człowieka, gdzie pełnią istotne role, głównie związane z kodowaniem genów i dziedziczeniem. Adenina - [...]
Móżdżek
Móżdżek (łac. cerebellum) to niezwykle ważna część tyłomózgowia wtórnego, której podstawową funkcją jest nadzorowanie ruchów precyzyjnych, dowolnych, jak również utrzymywanie równowagi (nie jest tu jednak głównym ośrodkiem kontrolującym). Móżdżek ma bardzo charakterystyczny wygląd i budowę, dlatego nietrudno odróżnić go od [...]
Choroba Haileya-Haileya
Choroba Haileya-Haileya (łac. morbus Hailey-Hailey lub pemphigus chronicus benignus familiaris) to rzadko diagnozowana, genetycznie uwarunkowana choroba skóry, przebiegająca z występowaniem na jej powierzchni zmian nadżerkowo-pęcherzowych. Ma tendencję do pojawiania się u członków rodziny, co przemawia za jej charakterem dziedzicznym. Znacząco [...]
Drakunkuloza
Drakunkuloza (ang. guinea worm disease) to rzadko omawiana choroba pasożytnicza przebiegająca z bolesnymi infekcjami skórnymi, z których po pewnym czasie wyłaniają się pasożyty. Do zakażenia dochodzi zazwyczaj drogą pokarmową, w momencie wypicia skażonej wody (zawierającej pasożyty lub ich cysty). W [...]
Czy młody jęczmień odchudza?
Dzień dobry, czy młody jęczmień odchudza? Chciałabym schudnąć i bardzo zależy mi na dobrym produkcie, który mi w tym pomoże.
Spirulina z jogurtem
Spirulina z jogurtem okazuje się być niezwykle korzystnym połączeniem, szczególnie w kontekście wspierania zdrowia układu pokarmowego oraz odporności organizmu. Wszystko przez to, że jogurt (bez dodatku cukru i barwników) jest naturalnym probiotykiem, a Spirulina algą zaliczaną do grona superfoods - żywności [...]
Miód ze Spiruliną
Miód ze Spiruliną może się okazać wyjątkowym, cennym uzupełnieniem podstawowej diety zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. Łączy w sobie zalety i składniki odżywcze zawarte miodzie z tymi znajdującymi się w Spirulinie. Miód uznawany jest za silny antybiotyk naturalny, natomiast [...]
Na co działa Spirulina?
Na co działa Spirulina i dlaczego mówi się o niej, że jest jednym z najbardziej uniwersalnych, korzystnych i cennych suplementów diety? Zalicza się ją również [...]
Spirulina morska
Spirulina morska to popularna i niezwykle cenna alga, zaliczana do grona naturalnych suplementów diety. Jej przyjmowanie jest całkowicie bezpieczne, także dla kobiet ciężarnych i dzieci [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.