Aktualizacja: 13 czerwca 2026
Napar z głogu przygotowuje się najczęściej z suszonych kwiatów i liści lub owoców rośliny o tej samej nazwie. Ma przyjemny, lekko słodkawy i owocowy smak z delikatnie wyczuwalną cierpkością lub nutą goryczki w tle. Wyróżnia się subtelnym, naturalnym aromatem, który łączy w sobie świeże, kwiatowe akcenty. Stanowi silne wsparcie zwłaszcza dla układu sercowo-naczyniowego, choć napar wykazuje również inne cenne właściwości prozdrowotne.
Spis treści
Głóg – charakterystyka
To rodzaj krzewów i niewielkich drzew z rodziny różowatych (Rosaceae). W Polsce najczęściej występuje głóg jednoszyjkowy oraz głóg dwuszyjkowy. Pod względem botanicznym głóg rośnie w postaci rozgałęzionych krzewów o wysokości 2-5 m lub niewysokich drzew, osiągających wysokość do 10 metrów. Kwitnienie następuje w maju i czerwcu, to właśnie wtedy warto więc zbierać surowce do celów leczniczych. Głóg jest rośliną mało wymagającą i odporną, dlatego też często sadzi się go w ogrodach i jako żywopłot. Dobrze znosi nawet gleby wapienne, gliniaste i ubogie w składniki odżywcze. Starsze egzemplarze, dobrze już zakorzenione, są odporne na suszę, także tę dłużej utrzymującą się.
Owoce głogu zawierają wiele cennych składników mineralnych, spośród których najliczniej występują:
W śladowych ilościach obecne są także:
Wśród kwasów tłuszczowych dominują:
- kwas palmitynowy;
- kwas oleinowy;
- kwas linolowy;
- kwas linolenowy;
- kwas trikozanowy.
Liczne właściwości prozdrowotne głogu wynikają głównie z obecności związków polifenolowych. W owocach i kwiatach omawianej rośliny zidentyfikowano m.in.:
- epikatechiny;
- kwas chlorogenowy;
- hiperozyd;
- kwas prokatechowy;
- rutynę;
- kwercetynę.
Ponadto w głogu znajdują się triterpenoidy i steroidy (kwas ursolowy, kwas oleanolowy, betulina, beta-sitosterol, beta-daukosterol, stygmasterol). To niezwykle bogaty skład, który może wspierać ludzkie zdrowie, jeśli zostanie prawidłowo wykorzystany.
Napar z głogu – właściwości prozdrowotne
Picie naparów z głogu może obniżać poziom cholesterolu frakcji LDL oraz cholesterolu ogólnego. Uznaje się też, że ekstrakty z głogu mogą przyspieszać przemiany cholesterolu w kierunku kwasów żółciowych, usuwając tym samym jego nadmiar z organizmu. Jednocześnie obserwuje się efekt obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, tak skurczowego, jak i rozkurczowego. Głóg wykazuje działanie przeciwzapalne, poprzez zapobieganie syntezie i uwalnianiu promotorów zapalnych, takich jak:
- histamina;
- proteazy serynowe;
- prostaglandyny;
- leukotrieny.
Tym samym obniża ryzyko rozwoju zarówno chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca czy niewydolność serca, ale i innych chorób cywilizacyjnych, w przebiegu których spore znaczenie ma toczący się w tkankach stan zapalny. To roślina o silnych właściwościach przeciwutleniających, co oznacza, że może mieć zdolność do eliminacji nadmiaru wolnych rodników tlenowych.
W dawnej medycynie ludowej napary z głogu stosowano ze względu na działanie przeciwskurczowe w przypadku astmy. W postaci płukanek wykorzystywano je w zapaleniu błony śluzowej jamy ustnej i gardła, przy biegunkach i niestrawności. Uznawano go także za środek działający korzystnie w przypadku bezsenności. Z kolei w medycynie chińskiej głóg stosuje się, aby usprawnić trawienie, zapobiegać zaleganiu pożywienia w żołądku oraz poprawić krążenie.
Zobacz również: Naturalne sposoby na poprawę krążenia.
Napar z głogu – jak przygotować?
Aby przygotować domowy napar z liści głogu, wystarczy 1 łyżkę suszonego surowca zalać 250 ml wrzącej wody i przykryć na około 10-15 minut, aż do zaparzenia. Surowiec może być zarówno kupny (otrzymamy go w każdym sklepie zielarskim, a coraz częściej również w aptekach), jak i samodzielnie zebrany i ususzony. Po upływie wskazanego czasu napar można przecedzić i pić. Rekomenduje się picie go 1-2 razy dziennie, najlepiej po posiłkach. Napar z głogu można też przygotować z jego owoców. Wówczas należy szklanką wrzątku zalać łyżkę rozdrobnionych owoców i parzyć pod przykryciem około 15-20 minut.
Napar z głogu – przeciwwskazania
Napar z głogu nie nadaje się do użycia w przypadku każdego konsumenta, nawet jeśli istnieją ku temu wskazania. Nie jest on zalecany w następujących przypadkach:
- stosowanie leków kardiologicznych, np. leków na nadciśnienie tętnicze, przeciwarytmicznych itd.;
- bardzo niskie ciśnienie krwi, ponieważ napar z głogu może je dodatkowo obniżać i tym samym nasilać dolegliwości;
- ciąża i okres karmienia piersią – głównie przez brak wystarczających badań potwierdzających bezpieczeństwo w tej grupie konsumentek.
Osoby z chorobami kardiologicznymi przed użyciem naparu z głogu powinny skonsultować się z lekarzem.
Spirulina w tabletkach (100% naturalna)Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą m.in.: biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza
Zobacz tutaj ...
Spirulina w proszku (100% naturalna)Spirulina w proszku to słodkowodna alga, zawierająca duże stężenie witamin, minerałów i innych, ważnych składników odżywczych. Wysoką jakość uzyskano dzięki odpowiednim warunkom klimatycznym, przestrzeganiu restrykcyjnych norm podczas hodowli i …
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Kulczyński B., Gramza-Michałowska A., Potencjał prozdrowotny owoców i kwiatów głogu, Probl Hig Epidemiol 2016, 97(1): 24-28.
- Król D., Głóg (Crataegus monogyna (L.), Crataegus oxyacantha (L.) – cenną rośliną leczniczą,Postępy Fitoterapii, 2/2011.
Zostaw komentarz