wisienka

Zalety i korzyści spiruliny

3.16 avg. rating (63% score) - 533 votes

W dzisiejszych czasach środowisko, które nas otacza zawiera wiele toksycznych substancji – woda, zanieczyszczone powietrze, przetworzona żywność czy nadmierny poziom stresu to główne czynniki powodujące zagrożenia dla zdrowia powodując różnego rodzaju schorzenia.

Co ma z tym wszystkiego wspólnego alga Spirulina platensis? Jest wartościowym i przede wszystkim całkowicie naturalnym suplementem żywnościowym.

Naukowcy na całym świecie prowadzą badania dotyczące jej właściwości. Jest bardzo interesującą rośliną, ponieważ zawiera prawie 4000 różnych związków takich jak witaminy, minerały czy też inne substancje odżywcze. W wyniku badań udowodniono jej pozytywne działanie w przypadku wielu schorzeń. Należy jednak pamiętać, że zdarzały się przypadki, w których nie stwierdzono jednoznacznie, który jej składnik przyczynił się do ustąpienia objawów. Jest to główny powód, trwających w dalszym ciągu, wielu badań na całym świecie.

Oto powody dlaczego Spirulina jest uznawana za zdrową żywność:

  • podstawowy budulec to białko. Spirulina zawiera go 4 razy więcej niż taka sama ilość mięsa.
  • zawiera 8 aminokwasów, które nie mogą być wyprodukowane przez nasz organizm – aminokwasy egzogenne.
  • zawiera beta-karoten – źródło witaminy A, której ilość jest 20 – 25 razy większa niż w marchewce.
  • zawiera witaminę B1 w ilości większej niż warzywa czy owoce.
  • zawiera witaminę B2 w ilościach 5 – 20 razy większej niż w innym pożywieniu.
  • zawiera witaminę B12, która wpływa na poprawę pamięci i zapobiega anemii. Większość ludzi spożywa witaminę B12 zawartą w wątrobie zwierzęcej, jednak Spirulina zawiera jej do 2,5 razy więcej i może być spożywana przez wegetarian.
  • zawiera kwas gamma-linolenowy (GLA), który jest bardzo ważnym kwasem tłuszczowym redukującym cholesterol, a także zapobiegającym nadciśnieniu i chorobom serca.

Spośród innych korzyści z jakich jest znana ta alga, można przytoczyć następujące przykłady:

Wspomaga kontrolę nadwagi

Odpowiednia dieta nie powinna powodować uczucia zmęczenia, utraty sił czy problemów psychicznych. Aby tego uniknąć należy dostarczać organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Podczas odchudzania ogranicza się spożywanie pewnych produktów, co w efekcie powoduje niedobory ważnych dla organizmu substancji. Spirulina zawierająca wiele z nich i może być stosowana jako uzupełnienie tych braków. Dodatkowo jest niskokaloryczna i charakteryzuje się niską zawartością tłuszczy. W efekcie utrata wagi staje się procesem nieszkodliwym dla organizmu. Dodatkowo fenyloalanina zawarta w Spirulinie odpowiada za kontrolę apetytu, przez co mniej podjadamy.

Cukrzyca a poziom cukru we krwi

Zbyt wysoki poziom cukru we krwi powoduje cukrzycę, która jest trudna do wyleczenia, ale odpowiednia kontrola powoduje, że życie z nią jest możliwe. Składniki pokarmowe zalecane specjalnie dla diabetyków to beta-karoten, witaminy A, B1, B2, B5, B6, B12 i C, mangan, magnez, potas, a także cynk, ponieważ są one niezbędne do zbilansowania organizmu. Wymienione substancje zawarte są w Spirulinie, co powoduję, że wpływa ona znacząco na poprawę jakości życia diabetyków.

Wzmocnione włosy, skóra i paznokcie

Wysoko proteinowa Spirulina, zawierając witaminy i chlorofil ma właściwości osłabiające efekt wypadania włosów. Witamina F oraz kwas nukleinowy zawarty w Spirulinie działa jako dostawca tlenu do wielu komórek w całym organizmie, co bezpośrednio wpływa pozytywnie na włosy, skórę i paznokcie. Znajdująca się również w jej składzie biotyna ma znaczący wpływ na poprawę jakości włosów, paznokci i skóry.

Działanie antywirusowe

Badania przeprowadzone na Farmaceutyczno-Medycznym Uniwersytecie w Toyamie w Japonii pokazały, że wapń wydzielony ze Spiruliny daje najlepsze rezultaty w leczeniu wirusów, takich jak: pokrzywka, grypa, różyczka itd. Jest on też znacznie lepiej przyswajalny od preparatów sztucznych (wytworzonych syntetycznie w warunkach laboratoryjnych).

Antyalergiczna

Kwas pantotenowy (witamina B5) znajdujący się w składzie Spiruliny może przyczynić się do zapobiegania alergii, pozwalając na komfortowe życie.

Problemy nerkowe

Nasz organizm potrzebuje fosfor do ciągłej (w połączeniu z innymi witaminami) likwidacji kamienia w organizmie, który powstaje w wyniku kumulacji kwasu moczowego. Spirulina zawiera ten pierwiastek przez co pomaga w prawidłowym przebiegu tego procesu. Przyczynia się również do oczyszczania dróg moczowych redukując ryzyko artretyzmu czy też powstawania kamienia żółciowego. Dodatkowo fosfor jest czynnikiem wspomagającym proces fosforyzacji dla lepszego funkcjonowania wątroby.

Stosowana przez osoby w „złotym wieku”

Ciągły deficyt składników odżywczych (protein, witamin i soli mineralnych) przy jednoczesnym osłabieniu możliwości wchłaniania tych substancji, a także okres menopauzy może znacznie wpłynąć na organizm starzejącej się osoby. Spirulina zawiera te składniki o bardzo wysokiej biodostępności i uznawana jest za pożywienie, które przyczynia się w znacznej mierze do utrzymywania organizmu w dobrej kondycji.

Działanie przeciwnowotworowe

Rak jest uznawany za drugą najgroźniejszą chorobę cywilizacyjną. Beta-karoten o właściwościach antyoksydacyjnych zawarty w Spirulinie zapobiega chorobom nowotworowym, a fikocyjanina i chlorofil hamują rozwój komórek rakowych.

Odżywienie wątroby

Wątroba potrzebuje białka dla poprawnego funkcjonowania. Spirulina zawiera metioninę – niezbędny aminokwas, który wpływa na odbudowę komórek po chorobach takich jak zapalenie wątroby czy żółtaczka.

Odżywienie dla mózgu

Aminokwasy to substancje organiczne, które są niezbędne każdego dnia do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Spirulina zawiera 8 aminokwasów, które nie mogą być wyprodukowane przez nasz organizm. Ich brak w efekcie może doprowadzić do braku budulca niezbędnego przy produkcji hormonów czy też odżywki dla mózgu. Niedobór aminokwasów jest przyczyną wielu chorób. Spirulina zbudowana z kompletnych aminokwasów, może przyczynić się do odbudowy systemu nerwowego, a także ochrony komórek mózgowych.

Powyższe przykłady nie są zwyczajną listą życzeń, a potwierdzonymi badaniami naukowymi i faktami. Dla biegłych w języku angielskim polecamy listę ponad 1000 badań na temat algi Spirulina dostępną tutaj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=spirulina

Polecane produkty:

Spirulina z chlorellą - naturalne oczyszczenie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, odmładza organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dodaje sił wital
Zobacz tutaj ...
Spirulina maxima - bogactwo witamin i minerałów z dodatkiem jodu
Spirulina w proszku może być stosowana jako maseczka do twarzy jak również do całego ciała. Intensywnie nawilża wysuszoną i zmęczoną skórę. Poprawia ukrwienie, wygląd i jej koloryt. Spirulina w proszku może być też dodawana do posiłków co zwiększy wartość
Zobacz tutaj ...
Spirulina platensis - naturalna siła witamin i minerałów!
Spirulina to źródło wysokiej zawartości protein, witamin oraz minerałów. Urozmaica również dietę w składniki hamujące rozwój nowotworów i zapobiegające powstawaniu miażdzycy.
Zobacz tutaj ...
Algi Spirulina i Chlorella - rośliny o wysokiej wartości odżywczej i leczniczej.
Dziś, gdy na nasze zdrowie coraz większy wpływ wywiera postępująca degradacja środowiska naturalnego i coraz mniej wartościowe pokarmy, woda określonych akwenów zawierająca większe stężenie soli mineralnych, oferuje człowiekowi niezwykły dar
Zobacz tutaj ...
50 Komentarze
  1. Agnieszka
    Agnieszka says:

    Witam ja i mój syn zażywamy spiruline oraz chlorelle od ponad pół roku jestem zachwycona że odkryłam te cudowne małe krążki. Moje skóra zrobiła się bardzo gładka i nawilżona,włosy lśniące a z trawieniem nie mam problemu,waga spadła w dół.Nie choruję mam więcej energii a zmarszczki jakby się trochę spłyciły.Zażywamy algi 2:1 czyli 3 spiruliny oraz 2 chlorelle.Mój trzynastoletni syn ma lepszą pamięć więc nauką nie ma problemu jego trądzik na twarzy zniknął już nawet sam sobie aplikuje algi.
    Polecam wszystkim.
    Pozdrawiam.Agnieszka

  2. karolina
    karolina says:

    Ja natomiat dostalam zalecenie od mojego lekarza, powiedzial mi ze spirulina to bedzie dla mnie jak bomba energii,pomoze w koncentracji, ureguluje zaburzenia zywienia i metabolizmu, a przedewszystkim zlikwiduje odwieczne poczucie zmeczenia! Kupilam sobie spiruline w proszku,ktora jest troche lepiej przysfajalna przez organizm niz tabletki. Lekarz kazal mi rozrabiac spiruline z woda oraz dolac do tego troche oleju z okinawy bogatego w omege 3-6-9 ,taki mix potem zalecij mi pic jeden kieliszek dziennie, po sniadaniu 50dzieciateczke. ( z kieliszka zeby nie czuc bylo smaku-i naturalnie z popitka) ten koktajl smakuje i wyglada beznadziejnie-ledwo da sie to przelknac, ale efekty sa niesamowite. w pierwszy dzien po zazyciu funkcjonowalam jak po 10 rebullach- mialam tyle energii i do tego koncentracja byla niesamowita. jestem super zadowolona i nie odczuwam nadmiernego zmeczenia, moj organizm swietnie toleruje ten zastrzyk energetyczny! Goraco polecam!
    Karolina

  3. Paulina
    Paulina says:

    Czy spirulina ma jakiś związek z nadczynnością tarczycy? Czy wpływa jakoś na poziom tarczycy lub poziom żeńskich hormonów płciowych?

  4. zorientowany
    zorientowany says:

    spirulina ma wpływ na tarczycę ponieważ zawiera jod czyli jest doskonałym lekarstwem na problemy z tarczycą ponieważ tarczycy potrzebny jest własnie jod. Lecze od 1,5 roku wszystkie organy swojego organizumu bo wszystkie siadły i lecze tylko naturą tak że wiem co dobre, a to jest doskonałe i nie tylko na tarczyce.

  5. Spirulina.pl
    Spirulina.pl says:

    Dzien dobry,
    nadmienie tylko, ze wyrozniamy spiruline slodkowodna i morska.
    Spirulina slodkowodna hodowana jest w zamknietych basenach (dzieki czemu moze byc dokladnie kontrolowana) i praktycznie nie zawiera jodu lub w tak malych ilosciach, ze ciezko jest to zmierzyc. Taka spirulie moga i zaleca sie przyjmowac osobom z nadczynnoscia tarczycy.
    Z kolei spirulina morska hodowana jest, jak sama nazwa mowi, w morzu, czyli otwartych basenach, ktore do konca nie moga byc kontrolowane w tych samych warunkach. Zawiera wiec ona jod, ktory zaleca sie przyjmowanie ludziom z niedoczynnoscia tarczycy.
    W przypadku watpliwosci prosze o kontak.

    Pozdrawiamy i zyczymy milego dnia
    Zespol Spirulina.pl

  6. zainteresowana
    zainteresowana says:

    ile rozpuszcza sie tej spiruliny w takim kieliszku? Jedną łyżeczkę, dwie i czy można to tym popić?

  7. Mrufka
    Mrufka says:

    Po co sie katowac kieliszkami? Polecam zrobic tzw smoothie. Wystarczy blender. Do blendera wlewam szklanke soku, np z ananasa., banan, 2 łyżeczki spiruliny w proszku. Osobiscie dodaje także garść owoców goji. Mieszam dokladnie w blenderze i pije prosto ze szklanki. Pyszne. Wspaniale sniadanko czy lunch. Mieszajcie spiruline z ulubionymi sokami i owocami . Zamiast soku mozna mleko, by zrobic napoj mleczny (osobiscie uzywam mleka owsianego, bo krowie jest moim zdaniem dla cieląt a nie dla ludzi).

  8. panda
    panda says:

    Jacy wy jesteście dziwni. Nie przychodzi wam do głowy rozwiązanie najprostsze – dodać spirulinę po prostu do zupy, jak każdą inną przyprawę – np. kurkumę czy pieprz. Tak robię ja. Minimum zachodu, maksimum efektu. I żadnych odrzutów! Mniam!

  9. Yota
    Yota says:

    Wszyscy przedstawiają tylko zalety spiruliny. Jednak warto zwrócić uwagę na fakt, iż algi, bierze się ze środowiska często zanieczyszczonego!!! Tym samym do organizmu można na własne zyczenie, wprowadzic metale ciężkie i inne, np. substancje trujące. Spirulina to nie cudowny kwiatek ze szklarni, tylko trawsko z dna mórz i oceanów! Zatrutych! To wyjdzie dopiero za parę lat! Zakładam, ze dobre firmy farmaceutyczne dbają o oczyszczenie tego dobra z substancji trujacych. Pytanie tylko, które są dobre? Bo w cuda to ja nie wierzę…to zwyczajna zasada ograniczonego zaufania. Pozdrawiam

  10. SpirulinaPL
    SpirulinaPL says:

    Bardzo sluszna uwaga od @yota. Zdarzaja sie firmy, ktore hoduja spiruline w zbiornikach naturalnych, otwartych i faktycznie istnieje mozliwosc zanieczyszczenia produktu z takich hodowli. Na szczescie, sa firmy, ktore korzystaja z hodowli zamknietych, tj. ze scisla kontrola wody i powietrza wykorzystywanych do produkcji spiruliny czy tez innych alg, ale takze spelniajace wysokie wymogi jakosci firm certyfikujacych. Oczywiscie taka hodowla jest znacznie drozsza, wiec ma to pozniej przelozenie na cene koncowego produktu.
    Dlatego tez zawsze powtarzmy, aby kupowac spiruline tylko ze znanego zrodla, od firm, ktore sa w stanie przedstawic certyfikat potwierdzajacy jakosc oferowanego produktu, oraz ktorych produkty zarejestrowane sa w Glownym Inspektoracie Sanitarnym. Tylko wtedy mozemy miec pewnosc, ze dokonany zakup jest pewny.

  11. Spirulina.pl
    Spirulina.pl says:

    @Magda W związku z faktem, iż słowem „alga” określa się wszelkie organizmy wodne zdolne do fotosyntezy, spirulina jest często nazywana algą, pomimo iż zgodnie z najnowszą klasyfikacją należy do rodziny cyjanobakterii.

  12. Jankowska Zofia
    Jankowska Zofia says:

    Może ktoś zna odpowiedz na moje pytanie :
    jak spożywać spirulinę ichlorellę z żywnością oraz innymi lekami :
    – czy można razem
    – czy przed lub po jedzeniu i w jakim czasie
    Czy nie zachodzi obawa, że chlorella pochłonie lekarstwo jako toksynę,
    wtedy zażywanie lekarst /niejednokrotnie koniecznych/ mija się z celem.

    Dlaczego ryby nie rzucają się na te algi tylko zjadają się nawzajem.

  13. Anna
    Anna says:

    Dlaczego po spirulinie mam mdłości, bóle brzucha, biegunki i wymiotuję? Kupiłam spirulinę w proszku („Rainforest Food”, oznaczona „BIO”, wyróżniona jakimiś certyfikatami jakości itd.), ale nawet przy skrajnie małych ilościach objawy jakby nietolerancji nie ustępują. Czy to normalne?

  14. Lily
    Lily says:

    @Anna, to całkowicie normalny proces przez pierwsze dni stosowania jakichkolwiek środków oczyszczających, ale jeżeli te objawy nie miną do 1-2 tygodni, a Twoje samopoczucie się pogorszy, wtedy odstaw suplement.

  15. Anna
    Anna says:

    @Lily – nie ma opcji, bym przy takich objawach czekała tydzień czy dwa, obserwując efekty. Muszę chodzić do pracy i normalnie żyć a objawy, o których pisałam, wyłączyły mnie zupełnie (po prostu zdychałam). Skończyło się dniem urlopu na żądanie, umieraniem, odwodnieniem – nie sądzę, że przy takich objawach powinnam sobie tak po prostu eksperymentować; podejrzewam, że po kilku dniach tak silnej nietolerancji skończyłoby się to bardzo źle. Inna rzecz, że z rozmowy z innymi osobami wynika, że to wcale nie są standardowe reakcje i wywołują one spore zdziwienie. Nie nazywałabym tego normą.

  16. Irka
    Irka says:

    @Anna
    być może jesteś uczulona ja jeden ze składników znajdujący sie w skladzie ich spiruliny? Objawy jakie opisujesz bardziej pasowałyby mi do chlorelli, która ma oczyścić organizm z toksyn. Skontaktowałaś się ze sklepem w którym dokonałaś zakupu? Co Ci poradzili? A tak poza tym spirulina tej firmy którą kupiłaś hodowana jest w Chinach.

  17. Wolanda
    Wolanda says:

    Irka i jaki wniosek z tego, że w Chinach? Napisałaś tak jakby to był zarzut?
    A ściśle na jednej z wysp na Morzu Południowochińskim

  18. Lili
    Lili says:

    Nie miałam jeszcze okazji suplementacji spiruliną, ale jeśli faktycznie działa tak jak piszą w komentarzach to na ten jesienny sezon zakupie pełną kuracje

  19. Daria | bezgrzesznarozpusta.pl
    Daria | bezgrzesznarozpusta.pl says:

    Mi powiedziano, ze jak się bierze spiruline to trzeba brac cos ochronnego na watrobe. Pozdrawiam, Daria x

  20. SpirulinaPL
    SpirulinaPL says:

    @Daria:
    Pani Dario,
    otrzymała Pani błędne informacje. Spirulina jest naturalnym suplementem i w połączeniu z Chlorellą działa ochronnie oraz regeneruje wątrobę. Inaczej sprawa ma się przy syntetycznych antybiotykach czy sterydach – tam obciążenia wątroby są bardzo duże i trzeba przyjmować coś ochronnego. Po przebytej kuracji antybiotykami wskazane jest przyjmowanie Spiruliny i Chlorelli.

    Pozdrawiamy i życzymy miłego dnia
    Zespół Spirulina.pl

  21. Weronika Baba za klawiaturą
    Weronika Baba za klawiaturą says:

    Zdecydowanie przekonuje mnie argument zdrowych włosów, chyba spróbuję, bo moje włosy wymagają działania także od środka 🙂

  22. Z naciskiem na szczęscie
    Z naciskiem na szczęscie says:

    Mówiąc szczerze pierwszy raz słyszę o czymś takim. Spirulina ma niesamowite właściwości.
    Koencznie muszę o niej jescze poczytać.
    Pozdrawiam

  23. blogująca mama dwójki
    blogująca mama dwójki says:

    Wow! Bardzo ciekawy artykuł. Nigdy nie zagłębiałąm się w tym temacie. A Ty wyjaśniłaś mi wiele w jednym wpisie:) Dziękuję:) Widzę,że mam tu co czytać:) zostaję na dłużej:)

  24. Aleksandra Marynowska
    Aleksandra Marynowska says:

    Stostuję spirulunę i chlorellę od jakiegoś czasu i jestem bardzo pozytywnie zaskoczona ich działaniem ;p Teraz ni wyobrażam sobie bez nich swojej codziennej diety 🙂

  25. Dziecko we Mgle
    Dziecko we Mgle says:

    Ja obecnie suplementuję się młodym jęczmieniem, ale jak skończę to planuję zakup spiruliny właśnie 🙂

  26. Edithbeautylifestyle
    Edithbeautylifestyle says:

    Super post, jeszcze nigdy jej nie używałam. Jestem teraz bardzo ciekawa i muszę przetestować:)

  27. Szymon
    Szymon says:

    Ciekawe zastosowanie spiruliny. Jestem zachęcony, aby spróbować przynajmniej przez pewien czas, tydzień, miesiąc, aby przekonać się na samym sobie, czy warto 🙂

  28. Rytmy Natury
    Rytmy Natury says:

    Nie można brać suplementów w ciemno. Nie raz się przekonałam na własnej skórze. Wszystko z rozsądkiem bo każdy organizm jest inny.

  29. AniaGotuje
    AniaGotuje says:

    Oczywiście mam w domu.. w formie sproszkowanej. Dodajemy do jogurtu. Trzeba jednak przyznać, że nie jest „łatwa do jedzenia” 😉

  30. Roman Sidło
    Roman Sidło says:

    Już od jakiegoś czasu zastanawiam się, czy nie spróbować z spiruliną. Chciałbym wreszcie rozpocząć dietę na poważnie, a poza tym często miewam problemy z dłuższym utrzymaniem koncentracji. Oprócz Twojego wpisu czytałem sporo innych na temat cudownych właściwości spiruliny. I nie wiem już w co wierzyć, w co nie. Szkoda, że żaden z moich znajomych nie „testował” na sobie 😀 nie lubię być pierwszym w takich sytuacjach, ale wygląda na to, ze nie będę mieć wyjścia. Pozdrawiam ciepło.

  31. Kamila
    Kamila says:

    Wow! Nie zdawalam sobie sprawy. ze ma az tyle dobroczynnych skutkow i ze dziala tez przeciwnowotworowo. A osoby, ktore choruja juz na nowotwor moga ja spozywac?

  32. Martoszka
    Martoszka says:

    Korzystałam przez ok. 3 miesiące. Zastąpiłam poranną wodę z cytryną spiruliną i efekty były naprawdę widoczne. Osobiście bardzo polecam przy diecie redukcyjnej.

  33. Marta
    Marta says:

    Jestem pod wrażeniem jak wiele zalet ma spirulina i jednocześnie jest mi wstyd, że nie wiedziałam o tym wcześniej.

  34. dzien dobry codziennie
    dzien dobry codziennie says:

    Wow faktycznie sporo zalet. Ostatnio nie czuję się zbyt dobrze, być może spróbuję Twojej rady. Pozdrawiam

Skomentuj

Chcesz skomentować?
Zapraszamy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *