Niedobory pokarmowe
Niedobory pokarmowe są w dzisiejszych czasach niestety częste, co wiąże się w dużej mierze z łatwym i powszechnym dostępem do żywności wysokoprzetworzonej, która wprawdzie jest smaczna, niedroga i [...]
Zapalenie żołądka
Zapalenie żołądka to schorzenie związane z ostrym, podostrym bądź przewlekłym stanem zapalnym śluzówki żołądka, co w niektórych przypadkach może jednak zajmować coraz głębsze warstwy tego narządu. Najczęściej przyczyną [...]
Toksemia
Toksemia to inaczej zatrucie krwi toksynami (stąd nazwa), co może mieć wiele przyczyn i konsekwencji zdrowotnych. Najczęściej są to zatrucia bakteryjne, mogą jednak mieć także inne źródła. Przewlekła [...]
Stresory
Stresory to inaczej czynniki zaburzające homeostazę organizmu. Sprawiają, że układ nerwowy zaczyna nadmiernie reagować, prowadząc do rozwoju stresu, a jeśli jest to chroniczny stres także do licznych, nieprzyjemnych [...]
Chroniczny stres
Chroniczny stres określany jest mianem długotrwałego, patologicznego napięcia wewnętrznego (psychicznego), utrzymującego się nawet przez miesiące i lata. W przeciwieństwie do stresu krótkotrwałego, który może działać motywująco, chroniczny przyczynia [...]
Podologiczny pedicure
Podologiczny pedicure to specjalistyczny, cieszący się rosnącą popularnością zabieg dotyczący pielęgnacji paznokci u stóp oraz całych stóp. Różni się on celem od pedicure kosmetycznego. Nie tylko poprawia estetykę [...]
Jak związki roślinne wspierają walkę ze stanami zapalnymi
Stan zapalny to coś, z czym organizm radzi sobie na co dzień – reaguje tak na skaleczenia, bakterie czy stres. Problem zaczyna się, gdy stan zapalny trwa zbyt [...]
Jak myć owoce i warzywa z pestycydów?
Jak myć owoce i warzywa z pestycydów, aby w jak największym stopniu usunąć pozostałości tego typu chemikaliów? Przede wszystkim warto podkreślić znaczenie kupna produktów z ekologicznych, sprawdzonych upraw. [...]
Algi morskie
Algi morskie to inaczej wodorosty, które wzrastają w wodach słonych. Tym samym charakteryzują się bardzo wysoką zawartością składników mineralnych. Są wykorzystywane zarówno w gastronomii (zwłaszcza w kuchni azjatyckiej) [...]
Olejek z czarnuszki
Olejek z czarnuszki jest jednym z najcenniejszych olejów roślinnych, a jego popularność sięga tysięcy lat wstecz. Istnieją przesłanki, że znany był już w starożytnym Egipcie, dlatego współcześnie nazywa [...]
Synteza kolagenu
Synteza kolagenu odbywa się codziennie przy odpowiedniej podaży składników odżywczych, które w tym uczestniczą i oznacza tworzenie się włókien kolagenowych wewnątrz każdego organizmu człowieka. To proces zachodzący maksymalnie [...]
Na co pomaga kwas hialuronowy w tabletkach?
Na co pomaga kwas hialuronowy w tabletkach i w jaki sposób go suplementować, aby rezultaty były możliwie najlepsze? Z całą pewnością kwas hialuronowy jest jednym z najpopularniejszych suplementów [...]
Kolagen na stawy
Kolagen na stawy to suplement diety o niezwykle skutecznym działaniu, wzmacniający te struktury i zmniejszający dolegliwości bólowe. Ważne jest, aby pamiętać, że najlepsze rezultaty daje jednak regularna suplementacja, [...]
Zaczerwieniona skóra
Zaczerwieniona skóra może mieć wiele różnych przyczyn, zarówno patologicznych, jak i całkowicie fizjologicznych. Właśnie dlatego jednocześnie pod uwagę bierze się inne ewentualne objawy oraz dolegliwości, czas trwania zaczerwienienia, [...]
Zamartwianie się
Zamartwianie się jest naturalną reakcją każdego organizmu bez względu na wiek, choć częstotliwość takiego zachowania jest znacznie większa u osób starszych, niż u dzieci. Wiąże się to ze zwiększoną świadomością życia i doświadczeniem życiowym osób dorosłych, co przekłada się na [...]
Dystymia
Dystymia to zaburzenie emocjonalne, psychologiczne, polegające na długotrwale utrzymującym się poczuciu obniżonego nastroju, co trwa co najmniej 2 lata. Stanowi łagodniejszą formę depresji, jednaka ze względu na długi czas swojego trwania znacznie uprzykrza jakość życia, odbierając możliwość cieszenia się nim. [...]
Wzmożone napięcie mięśniowe
Wzmożone napięcie mięśniowe określane jest profesjonalnie jako hipertonia. Może przyjmować formę spastyczności lub sztywności, a różnią się one między sobą zarówno przyczynami, jak i obrazem klinicznym. Zgodnie z definicją, wzmożonym napięciem mięśniowym nazywamy stan, w którym mięśnie są nadmiernie napięte [...]
Lęk napadowy
Lęk napadowy określany jest również jako napad paniki. Przejawia się jako nagłe, intensywne i bardzo nieprzyjemne uczucie silnego lęku, pojawiające się bez wyraźnej przyczyny (bez konkretnego zagrożenia), po czym zwykle samoistnie przemija. Może być składową zespołu lęku napadowego, jak również [...]
Niepokój
Niepokój to negatywny stan emocjonalny odczuwany w sytuacjach lekkiego lęku, zmartwienia, obawy. Jest znacznie łagodniejszą formą niż sam lęk, choć może doprowadzić do jego rozwoju. Przewlekle odczuwany niepokój bez konkretnych, realnych przyczyn powinien zostać skonsultowany z psychoterapeutą, ponieważ nie tylko [...]
Opryszczka
Opryszczka to powszechna choroba zakaźna wywołana wirusami herpes simplex virus (HSV). Ma tendencję do przenoszenia się z człowieka na człowieka, wywołując charakterystyczne, swędzące, piekące zmiany skórne. W medycynie wyróżnia się 2 rodzaje tego schorzenia: opryszczkę wargową oraz opryszczkę narządów płciowych. [...]
Problemy z koncentracją
Problemy z koncentracją są w dzisiejszych czasach bardzo częste, co wiąże się z dużym nasileniem bodźców rozpraszających wokół nas. O ile przejściowe wystąpienie zaburzeń koncentracji nie jest niepokojące, o tyle jeśli utrzymuje się przewlekłe, ma tendencję do nawrotów lub dotyczy [...]
Lęk
Lęk to inaczej stan emocjonalny o negatywnym zabarwieniu, przebiegający z odczuwaniem wewnętrznego niepokoju. Można określić go jako uczucie zagrożenia i niebezpieczeństwa. Może pojawiać się bez konkretnego powodu, nawet jeśli w życiu takiej osoby nie pojawiają się czynniki, które rzeczywiście są [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina w kosmetykach
Spirulina w kosmetykach jest coraz chętniej wybieranym dodatkiem, a niekiedy nawet bazą całego produktu. Wykazano, że alga ta wywiera wiele [...]
Maseczka ze Spiruliny na zmarszczki
Maseczka ze Spiruliny na zmarszczki przychodzi nam z pomocą gdy szukamy bezpiecznych i naturalnych alternatyw dla sklepowych kosmetyków. Choć efektywnie [...]
Spirulina w proszku czy w tabletkach?
Spirulina w proszku czy w tabletkach? Czym się różnią, jak można je stosować i która będzie lepszą opcją? Przed zakupem [...]
Jakiej firmy Spirulina jest najlepsza?
Jakiej firmy Spirulina jest najlepsza i co wpływa na jej wysoką jakość? W dzisiejszych czasach, gdy popularność suplementów diety znacznie [...]
Arthrospira platensis
Arthrospira platensis to łacińska nazwa Spiruliny, czyli cyjanobakterii z rodzaju Arthrospira. Na całym świecie jest ona kojarzona z niebiesko-zieloną biomasą [...]

Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:

Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.