Układ krwionośny
Układ krwionośny (inaczej: układ sercowo-naczyniowy) odnosi się do szerokiej i niezwykle skomplikowanej sieci naczyń krwionośnych (tętnic, żył, naczyń włosowatych), której centralną częścią jest mięsień sercowy (serce) pompujący krew [...]
Hydroliza kolagenu
Hydroliza kolagenu to proces polegający na rozkładzie złożonego białka nazywanego kolagenem na mniejsze struktury, czyli jego fragmenty lub aminokwasy, które w takiej postaci są znacznie lepiej przyswajalne przez [...]
Skóra
Skóra (łac. cutis) to najważniejszy i największy narząd w ciele człowieka, odgraniczający jego wnętrze od świata zewnętrznego. Pełni wiele różnorodnych funkcji - od obronnych, poprzez wydzielnicze, aż do [...]
Błony śluzowe
Błony śluzowe (inaczej: śluzówka) to wilgotne, silnie unaczynione powłoki pokrywające wewnętrzne strony przewodów i jamistych narządów wewnętrznych, mających kontakt ze światem zewnętrznym. Znaleźć je można m.in. w jamie [...]
Układ pokarmowy
Układ pokarmowy (inaczej: układ trawienny, łac. systema digestorium) to zbiór wszystkich narządów wewnętrznych, które odpowiadają za trawienie i przesuwanie treści pokarmowych. Rozpoczyna się jamą ustną, a kończy odbytem. [...]
Minerały
Minerały to pojęcie wykorzystywane zarówno w odniesieniu do skał, kamieni i innych substancji geologicznych, jak i do składników mineralnych występujących w ciele człowieka. W obu przypadkach bez minerałów [...]
Zapalenie nerek
Zapalenie nerek to choroba, która może przybierać przebieg ostry lub przewlekły. Dotyczy stanu zapalnego toczącego się w obrębie jednej lub obu nerek, co prowadzi w konsekwencji do upośledzenia [...]
Substrat
Substrat to pojęcie najczęściej wykorzystywane w chemii, odnoszące się do substancji wyjściowej, która ulega przemianie pod wpływem enzymów bądź innych związków chemicznych, dając w rezultacie związek zwany produktem. [...]
Czaszka
Czaszka (łac. cranium) jest wytrzymałą strukturą kostną stanowiącą szkielet głowy i chroniącą niezwykle ważne struktury (np. narząd wzroku, mózgowie) znajdujące się w tej okolicy. Stanowi zbór mocno połączonych [...]
Ciśnienie tętnicze krwi
Ciśnienie tętnicze krwi to inaczej siła, z którą krew przepływa przez ściany tętnic - naczyń krwionośnych prowadzących krew z mięśnia sercowego do wszystkich tkanek i komórek ludzkiego ciała. [...]
Pestycydy – wpływ na człowieka
W dzisiejszych czasach szczególnym, choć często bagatelizowanym zagrożeniem, są pestycydy. Wpływ na człowieka został już dawno potwierdzony i niestety nie jest on pozytywny. Dlatego ostatnimi czasy coraz częściej [...]
Zaburzenia koncentracji
Zaburzenia koncentracji określa się powszechnie jako trudności w utrzymywaniu uwagi na określonym zadaniu lub działaniu przez dłuższy czas. Mogą to być problemy ze skupieniem, rozproszeniem, impulsywnością oraz zapominaniem [...]
Żywność wysokoprzetworzona
Żywność wysokoprzetworzona to wszystkie produkty, które w procesie produkcji przeszły intensywną obróbkę przemysłową, w konsekwencji czego doszło do utraty ich naturalnych właściwości, wzbogacenia ich o niekoniecznie zdrowe dodatki [...]
Sklep z suplementami
Sklep z suplementami jest miejscem, w którym każdy człowiek może zaopatrzyć się w składniki odżywcze i biologicznie aktywne, których cel stanowi uzupełnienie podstawowej diety. Świadoma suplementacja może zarówno [...]
Badanie krwi
Badanie krwi polega na analizie konkretnych parametrów związanych bezpośrednio z tą tkanką, takich jak elementy morfotyczne, hormony, przeciwciała, czynniki stanu zapalnego i wiele innych. W zależności od podejrzeń lekarza lub własnych chęci profilaktycznych takie parametry dobiera się indywidualnie. Regularne badania [...]
Wysoki cholesterol
Wysoki cholesterol to stan, w przebiegu którego odnotowuje się podwyższony poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL oraz trójglicerydów w organizmie. Można to łatwo stwierdzić na podstawie badań krwi, które powinny być wykonywane systematycznie raz w roku przez każdego człowieka, aby na [...]
ADHD
ADHD (inaczej: zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to problem, który według szacunków dotyczy nawet 5% populacji osób dorosłych, a u dzieci diagnozuje się go nawet częściej. Charakteryzuje się trudnościami w utrzymaniu uwagi oraz nadmierną aktywnością i impulsywnością. Taka osoba [...]
Przewlekły stres
Przewlekły stres (inaczej: chroniczny stres) to patologiczne, długotrwałe, o silnym natężeniu napięcie wewnętrzne, które przynosi ból, cierpienie, dezintegrację psychiczną i ma charakter destrukcyjny. Może wystąpić u każdego człowieka bez względu na wiek czy płeć, a w dzisiejszych czasach jest coraz [...]
Przewlekłe zmęczenie
Przewlekłe zmęczenie to stan, w przebiegu którego uczucie wyczerpania utrzymuje się ciągle lub przez większość czasu przez co najmniej 6 miesięcy. O ile zmęczenie jest naturalnym stanem fizjologicznym występującym u każdego człowieka, wskazującym na konieczność odpoczynku, o tyle przewlekłe zmęczenie [...]
Fibromialgia
Fibromialgia to poważna choroba o przewlekłym charakterzze, przebiegająca z powstawaniem dolegliwości bólowych tkanek miękkich oraz kości i stawów. Objawy obejmują również przewlekłe zmęczenie, zaburzenia snu i pogorszenie jakości codziennego funkcjonowania. Jej diagnostyką i leczeniem zajmuje się lekarz reumatolog. Fibromialgia - [...]
Niedobory pokarmowe
Niedobory pokarmowe są w dzisiejszych czasach niestety częste, co wiąże się w dużej mierze z łatwym i powszechnym dostępem do żywności wysokoprzetworzonej, która wprawdzie jest smaczna, niedroga i szybka w przygotowaniu. Jednak nie dostarcza organizmowi wielu substancji odżywczych. Czynników ryzyka [...]
Zapalenie żołądka
Zapalenie żołądka to schorzenie związane z ostrym, podostrym bądź przewlekłym stanem zapalnym śluzówki żołądka, co w niektórych przypadkach może jednak zajmować coraz głębsze warstwy tego narządu. Najczęściej przyczyną są infekcje bakteryjne, choć może ich być więcej. Diagnostyką i leczeniem problemu [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Czy Spirulina jest zdrowa?
W dobie wzrostu zainteresowania świadomą suplementacją, zdrowym odżywianiem i dbaniem o siebie na każdej płaszczyźnie, coraz więcej osób zastanawia się, [...]
Spirulina – jak działa na organizm?
Jednym z najpopularniejszych suplementów diety, o najbogatszym składzie jest Spirulina - jak działa na organizm i dlaczego warto ją przyjmować? [...]
Czy Spirulina jest bezpieczna?
Każdy świadomy konsument decydujący się na naturalną suplementację powinien wiedzieć, czy Spirulina jest bezpieczna, jakie mogą być przeciwwskazania do jej [...]
Która Spirulina jest najlepsza?
Współcześnie na rynku spotkać można wiele alg w postaci suplementów diety - która Spirulina jest najlepsza i na co warto [...]
Najlepsza Spirulina w tabletkach
Najlepsza Spirulina w tabletkach może stać się efektywnym i głównym suplementem diety. Zawiera tak dużo witamin, minerałów, antyoksydantów i innych [...]

Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:

Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.