Hydrolizowany kolagen
Hydrolizowany kolagen to inaczej białko kolagenowe pozyskiwane z surowców pochodzenia zwierzęcego z wykorzystaniem hydrolizy. Tym samym cieszy się on wyższą jakością, ponieważ szybciej i efektywniej wchłania się w [...]
Dieta koktajlowa
Dieta koktajlowa bazuje na koktajlach owocowych, koktajlach warzywnych oraz owocowo-warzywnych (mieszanych). Jest tym samym lekkostrawna i stanowi źródło dużej ilości minerałów, witamin oraz antyoksydantów. Wspiera zdrowie, jednak nie [...]
Kolagen w proszku
Kolagen w proszku jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety, zarówno wśród osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które chcą wspierać zdrowie skóry i stawów w każdym wieku. Należy [...]
Pasożyty
Pasożyty to patogenne organizmy różnej wielkości, które żyją kosztem innego organizmu (tzw. żywiciela). Wyróżnia się pasożyty roślinne (gdy żywicielem jest organizm roślinny, np. drzewa są żywicielami jemioły) oraz [...]
Cera trądzikowa
Cera trądzikowa jest szczególnie częsta u młodzieży (zwłaszcza chłopców), a więc w okresie dojrzewania. Coraz częściej spotyka się ją jednak również u osób dorosłych. Charakteryzuje się tendencją do [...]
Kwas hialuronowy dla mężczyzn
Kwas hialuronowy dla mężczyzn jest suplementem diety rekomendowanym do stosowania od około 30. roku życia. To związek organiczny z grona glikozaminoglikanów, występujący naturalnie w organizmie każdego człowieka bez [...]
Spirulina z certyfikatem – badania
Jednym z najbardziej wartościowych suplementów diety jest Spirulina z certyfikatem. Badania przeprowadzone celem potwierdzenia jej jakości i bezpieczeństwa zawsze powinny być udostępniane przez producenta. To znak dla konsumentów, [...]
Chlorella i sok z trawy jęczmiennej
Chlorella i sok z trawy jęczmiennej to suplementy diety o wielokierunkowych, korzystnych właściwościach prozdrowotnych. Ich działanie jest zbliżone, jednak nie takie same. Dlatego przyjmowanie obu jednocześnie często jest [...]
Spirulina na wypadające włosy
Spirulina na wypadające włosy to suplement diety o naturalnym pochodzeniu, którego systematyczne przyjmowanie nie tylko wesprze kondycję skóry i włosów, ale i poprawi ogólne zdrowie organizmu. Jest bezpieczną [...]
Hydrolizowany kolagen wołowy
Hydrolizowany kolagen wołowy to specyficzna, innowacyjna forma kolagenu pozyskiwana ze skór bydlęcych, które w procesie przetwarzania zostały poddane procesowi hydrolizy. W rezultacie tego długie łańcuchy białek kolagenowych ulegają [...]
Chlorella i trawa jęczmienna
Chlorella i trawa jęczmienna są jednymi z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety w XXI wieku. Charakteryzują się bogactwem witamin i minerałów oraz ponadprzeciętną zawartością chlorofilu. Oba surowce mają zbliżone [...]
Spirulina na porost włosów
Czy Spirulina na porost włosów to rzeczywiście dobre rozwiązanie? Jak ją stosować i dlaczego cieszy się ona rosnącą popularnością? Z całą pewnością alga ta korzystnie wpływa na zdrowie, [...]
Jak myć owoce w sodzie?
Jak myć owoce w sodzie i co tak naprawdę daje taka praktyka? Soda oczyszczona cieszy się niemalejącą popularnością od wielu, wielu lat. Głównie ze względu na bezpieczeństwo dla [...]
Masaż na udrożnienie zatok
Masaż na udrożnienie zatok może być niezwykle skutecznym, bezpiecznym rozwiązaniem, zwłaszcza dla pacjentów mających problem z przewlekłym zapaleniem zatok i ich częstym zatykaniem się. Jest techniką wykonywaną w [...]
Dystymia
Dystymia to zaburzenie emocjonalne, psychologiczne, polegające na długotrwale utrzymującym się poczuciu obniżonego nastroju, co trwa co najmniej 2 lata. Stanowi łagodniejszą formę depresji, jednaka ze względu na długi czas swojego trwania znacznie uprzykrza jakość życia, odbierając możliwość cieszenia się nim. [...]
Wzmożone napięcie mięśniowe
Wzmożone napięcie mięśniowe określane jest profesjonalnie jako hipertonia. Może przyjmować formę spastyczności lub sztywności, a różnią się one między sobą zarówno przyczynami, jak i obrazem klinicznym. Zgodnie z definicją, wzmożonym napięciem mięśniowym nazywamy stan, w którym mięśnie są nadmiernie napięte [...]
Lęk napadowy
Lęk napadowy określany jest również jako napad paniki. Przejawia się jako nagłe, intensywne i bardzo nieprzyjemne uczucie silnego lęku, pojawiające się bez wyraźnej przyczyny (bez konkretnego zagrożenia), po czym zwykle samoistnie przemija. Może być składową zespołu lęku napadowego, jak również [...]
Niepokój
Niepokój to negatywny stan emocjonalny odczuwany w sytuacjach lekkiego lęku, zmartwienia, obawy. Jest znacznie łagodniejszą formą niż sam lęk, choć może doprowadzić do jego rozwoju. Przewlekle odczuwany niepokój bez konkretnych, realnych przyczyn powinien zostać skonsultowany z psychoterapeutą, ponieważ nie tylko [...]
Opryszczka
Opryszczka to powszechna choroba zakaźna wywołana wirusami herpes simplex virus (HSV). Ma tendencję do przenoszenia się z człowieka na człowieka, wywołując charakterystyczne, swędzące, piekące zmiany skórne. W medycynie wyróżnia się 2 rodzaje tego schorzenia: opryszczkę wargową oraz opryszczkę narządów płciowych. [...]
Problemy z koncentracją
Problemy z koncentracją są w dzisiejszych czasach bardzo częste, co wiąże się z dużym nasileniem bodźców rozpraszających wokół nas. O ile przejściowe wystąpienie zaburzeń koncentracji nie jest niepokojące, o tyle jeśli utrzymuje się przewlekłe, ma tendencję do nawrotów lub dotyczy [...]
Lęk
Lęk to inaczej stan emocjonalny o negatywnym zabarwieniu, przebiegający z odczuwaniem wewnętrznego niepokoju. Można określić go jako uczucie zagrożenia i niebezpieczeństwa. Może pojawiać się bez konkretnego powodu, nawet jeśli w życiu takiej osoby nie pojawiają się czynniki, które rzeczywiście są [...]
Utrata energii
Utrata energii jest w dzisiejszych czasach bardzo częstym zjawiskiem, wiąże się bowiem w dużej mierze ze współczesnym trybem życia. Istotnymi czynnikami ryzyka są tutaj: szybkie tempo życia, niezdrowa dieta, brak ruchu, stres, a na nie jesteśmy narażeni tak naprawdę każdego [...]
Jak działa Spirulina na włosy?
Jak działa Spirulina na włosy i jak ją wykorzystywać w pielęgnacji, aby efekty były trwałe oraz szybko widoczne? Pomysłów na zastosowanie tej algi jest wiele. [...]
Maska ze Spiruliny na włosy
Maska ze Spiruliny na włosy jest naturalnym, bezpiecznym i niezwykle skutecznym kosmetykiem, przeznaczonym do pielęgnacji każdego rodzaju włosów. Aby zauważyć oczekiwane efekty, należy jednak nakładać [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina w ciąży – dlaczego warto ją przyjmować?
Ciąża to wspaniały okres w życiu kobiety, który liczy się od momentu poczęcia aż do momentu narodzin. Utrzymanie zdrowia przez cały okres ciąży jest niezwykle ważne zarówno dla matki, jak i płodu. Odpowiednio zbilansowana dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze jest wręcz konieczna. Czy Spirulina w ciąży to dobry wybór?
Spirulina dla każdego – dzieci, młodzieży i dorosłych
Spirulina jest kompletnym źródłem białka i łatwo wchłanialnych składników odżywczych. Uzupełnia niedobory żywieniowe. Dzięki obfitości biologicznego żelaza, Spirulina pomaga zwalczać anemię spowodowaną jego niedoborem, zarówno u dzieci jak i dorosłych.
Spirulina – właściwości, które warto znać
Spirulina jest jednym z najnowszych odkryć pośród dostępnych suplementów diety na rynku. W chwili obecnej najczęściej zwracamy uwagę na naturalne produkty, ponieważ są bezpieczne i nie mają praktycznie żadnych skutków ubocznych jeżeli są przyjmowane zgodnie z zaleceniem.
Spirulina w okresie jesienno-zimowym
Najnowsze badania potwierdzają, że przyjmując regularnie Spirulinę można skutecznie walczyć w naturalny sposób z częstym przeziębieniem lub grypą, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Ta mała zielono-niebieska alga jest bardzo bogata w naturalne składniki odżywcze. Poniżej przedstawiamy 6 najważniejszych powodów dlaczego warto ją włączyć do codziennej diety.
Jak jeść Spirulinę?
Spirulina jest idealna dla każdego kto chce uzupełnić swoją dietę w witaminy i minerały, a także inne, ważne dla organizmu składniki odżywcze. Szczególne znaczenie ma dla tych, którzy wybrali dietę wegańską lub wegetariańską. Spirulina jest również doskonałym dodatkiem do każdego stylu życia. Można spożywać ją na różne sposoby. Jednak nie każdy wie jak jeść Spirulinę. Zobacz jak i gdzie najlepiej ją dodawać.
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.