Odkażanie organizmu to zbiór metod i nawyków, które pomagają oczyścić organizm z toksyn, zanieczyszczeń, pasożytów i śladowych ilości metali ciężkich. Nie należy rozumieć tego stwierdzenia dosłownie, ciało ma własne, bardzo skuteczne systemy oczyszczania i neutralizowania drobnoustrojów. Dlatego celem przemyślanych działań jest jedynie wspomaganie ich.
Spis treści
Na czym polega odkażanie organizmu?
Mówiąc o odkażaniu organizmu, przeważnie mamy na myśli wielopłaszczyznowe wspieranie odporności, łagodzenie ewentualnych infekcji oraz wspomaganie naturalnych procesów detoksykacji (za które w największym stopniu odpowiadają: wątroba, nerki, skóra i układ limfatyczny). Oto sprawdzone i najskuteczniejsze metody odkażania organizmu człowieka:
- Wysoki poziom nawodnienia i zdrowa, zbilansowana dieta – sama wysoka podaż płynów nie ma działania odkażającego, jednak ułatwia pracę układu odpornościowego, jako że krew i limfa są w dużej mierze wodą. Gdy pijemy odpowiednio dużo, komórki odpornościowe łatwiej docierają tam, gdzie są potrzebne. Dodatkowo woda pomaga nerkom usuwać produkty przemiany materii i wspiera czynność narządów wewnętrznych, w tym wątroby. Z kolei właściwa dieta jest dla organizmu źródłem składników detoksykujących i adaptogennych (antyoksydantów, składników mineralnych, witamin). Białko buduje tkanki, w tym te odpornościowe, natomiast błonnik wspiera mikrobiotę jelitową;
- Probiotykoterapia – probiotyki mogą być zarówno przyjmowane w formie suplementów diety, jak i naturalnej żywności probiotycznej (kefiry, maślanki, zakwas, kiszonki). Probiotyki wzmacniają barierę jelitową, a zdrowa mikrobiota utrudnia patogennym bakteriom osiedlanie się w jelitach. Wspierają cały układ odpornościowy, ponieważ około 70% komórek immunologicznych znajduje się właśnie w jelitach;
- Ziołolecznictwo – zioła można dobrać zależnie od potrzeby. Jeśli chcemy potęgować działanie detoksykujące, można sięgać po ostropest plamisty, pokrzywę, mniszek lekarski czy skrzyp polny. Jeśli naszym celem jest działanie adaptogenne, dobrym pomysłem będzie żeń-szeń, ashwagandha czy cytryniec chiński. Natomiast chcąc działać przeciwpasożytniczo, ziołami pierwszego wyboru są między innymi piołun, wrotycz, goździki, czosnek i oregano;
- Unikanie używek – aby skutecznie odkażać i detoksykować organizm, należy ograniczyć dostarczanie do niego związków i substancji zanieczyszczających. Mowa głównie o papierosach i alkoholu, choć warto ze swojej codzienności wyeliminować również cukry proste oraz żywność wysoko przetworzoną;
- Systematyczna aktywność fizyczna – pobudza układ limfatyczny, który działa jak „system kanalizacyjny” organizmu. Oznacza to, że zbiera zbędne produkty przemiany materii, fragmenty komórek, drobnoustroje i transportuje je do węzłów chłonnych, gdzie są neutralizowane. Limfa nie ma własnej pompy, porusza się dzięki skurczom mięśni. Dlatego codzienna aktywność jest tak ważna.
Metod odkażania organizmu jest oczywiście więcej, jednak zdecydowaną podstawą jest i zawsze będzie zdrowy tryb życia.
Odkażanie organizmu – wskazania i przeciwwskazania
Odkażanie organizmu metodami dodatkowymi (picie soku z buraka, ziołolecznictwo, soda oczyszczona, zwiększona dawka witaminy C i inne) będą wskazane szczególnie w następujących sytuacjach:
- przebyta choroba lub infekcja;
- przeciążenie układu pokarmowego, np. przejedzeniem się, niezdrową dietą, zatruciem pokarmowym;
- chęć wsparcia nerek i wątroby w celach profilaktycznych;
- stwierdzone zakażenie pasożytnicze;
- słabe samopoczucie, ciągłe uczucie zmęczenia i osłabienia, brak energii i motywacji, depresja;
- zaburzenia snu;
- problemy żołądkowo-jelitowe.
Należy podkreślić, że zdrowy tryb życia i zmiana nawyków to działania dostępne dla każdego i każdemu rekomendowane. Nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do nich. Jednak niektóre metody specjalistyczne lub stosowane agresywnie rzeczywiście nie nadają się dla każdego. Dla przykładu silne detoksy, głodówki, agresywne kuracje mogą prowadzić do odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych, osłabienia. Są wyjątkowo niebezpieczne zwłaszcza u osób starszych i młodzieży. Z kolei u kobiet ciężarnych przeciwwskazane jest wiele ziół o działaniu oczyszczającym.
Bibliografia
- Iger J., Słowiańskie metody oczyszczania organizmu, Wydawnictwo Vital, Białystok 2023.
- Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Rodzinna, Kraków 2006.
Zostaw komentarz